Андрей Смирнов
Время чтения: ~43 мин.
Просмотров: 0

? Пресконференція ЗЕЛЕНСЬКОГО наживо. “30 запитань до Президента України” / 26.11 –  

Haberler Sağlık Haberleri Kemik Erimesine Ne İyi Gelir, Nasıl Geçer? Erimeyi Önleyen Şeyler Nelerdir? 27.01.2021 – 14:55 | Son Güncellenme: 27.01.2021 – 14:55Güncelleme: 27.01.2021 – 14:55

Osteoporoz yani kemik erimesi, kemik kütlesinde azalma ile karakterize genel bir iskelet hastalığıdır. Bizler de sizin için kemik erimesine ne iyi gelir, nasıl geçer? Erimeyi önleyen şeyler nelerdir? Tedavi yöntemleri nelerdir tüm detayları derledik.

image

 Kemik kütlesindeki azalma, kemik mikro yapısındaki bir değişiklik ile ilişkilidir, bu da kemik kırılganlığında bir artışa ve artan bir kırılma riskine yol açar.

 Kemik Erimesi Nedir?

 Yaşla birlikte protein yapısındaki azalma normal bir fenomendir, iskeletin yaşlanmasına bağlı fizyolojik osteopenidir. Osteoporoz bu fenomenin bir kaçağıdır. Kemik, sürekli yenilenen dinamik bir organdır. Eski kemik periyodik olarak yok edilir ve aynı bölgede yeni kemik materyali yapılırken elimine edilir.

 Kemik yeniden şekillenmesi normal bir şekilde gerçekleşmezse (yetersiz kemik oluşumu), kendini kortikal kemikten daha hızlı yenilemesi gereken süngerimsi kemik, en hızlı şekilde osteoporoz riski altında olacaktır.

 Kemik yıkımı ve oluşum aktiviteleri, kemik matriksinde veya hormonlarda bulunan birçok yerel faktör tarafından hassas düzenleme sayesinde normal olarak dengelenir. Dengeleme olmazsa kemik erimesi oluşur.

 Kemik Erimesine Ne İyi Gelir?

 Osteoporoz, yavaş yavaş kemik kütlesi kaybına yol açan doğal bir süreçtir. Kemikler daha kırılgan hale gelir ve kırılma riski artar. Bu süreci yavaşlatmak ve kemiklerin sağlıklı kalmasını sağlamak için sağlıklı bir diyet benimsemek esastır. Özel osteoporoz diyeti kalsiyum, D vitamini ve antioksidanlar açısından zengin olmalıdır. Aksine, osteoporozu ağırlaştırabilecek bazı gıdalardan kaçınmaya özen gösterilmelidir.

 Osteoporoz diyetinin ana noktaları:

Kalsiyum ve D vitamini alımını artırın

Alkali bir diyet tercih edin

Mineral bakımından zengin bir diyet yediğinizden emin olun

Sodyum içeriği yüksek gıdalardan kaçının

Alkol ve kahve tüketimini sınırlayın.

Kemik erimesine karşı yapılan diyet sayesinde şunlar ortaya çıkar:

Osteoporoz sürecini yavaşlatın

Kemikleri koru

Osteoporozla ilişkili ağrıyı azaltın

Sağlıklı bir kiloya ulaşın ve bunu koruyun

Sağlıklı olmak ve sağlıklı kalmak için besinleri doldurun

Osteoporoz durumunda kaçınılması gereken yiyecekleri nasıl belirleyeceğinizi öğrenin.

Kemik Erimesi Nasıl Geçer?

 Osteoporozun ilerlemesini yavaşlatmak için, her şeyden önce yeterli miktarda kalsiyum tedariki sağlamak gereklidir. Bu alım kesinlikle kalsiyum emilimini destekleyen D vitamini ile birlikte yapılmalıdır. D vitamininin kırıklara karşı koruyucu etkisi iyi gösterilmiştir. Bu etki, kemik metabolizmasındaki rolüyle ve aynı zamanda nöromüsküler işlevi ve dengeyi iyileştirme yeteneği ile açıklanmaktadır.

 Osteoporoz hastasıysanız, uygun bir diyet benimsemek birçok yönden sizin için çok önemli olacaktır. Vücudun kemik sermayesini korumak için ihtiyaç duyduğu besinleri sağlayarak, osteoporoz sürecini yavaşlatmak mümkündür. Aynı zamanda, diyetin optimal etkisi için osteoporoz durumunda kaçınılması gereken yiyecekleri bilmek de gerekli olacaktır.

 Kalsiyum vücudumuzda en bol bulunan mineraldir. Kemiklere% 99 yerleşir. Kalsiyum eksikliği kemikleri gözenekli hale getirir.

 Kemik Erimesini Önleyen Şeyler Nelerdir?

 Kalsiyum takviyelerinin kardiyovasküler sağlık üzerindeki potansiyel riski göz önüne alındığında, diyetle kalsiyum alımını teşvik etmek önemlidir. Ancak diyetle alınan kalsiyum yeterli değilse takviye önerilir ancak mutlaka D3 vitamini ile kombine edilmelidir. Süt, peynir, yoğurt diyetlerde mutlaka olmalı.

 Önerilen D vitamini alımına ulaşmak oldukça zordur, ancak takviye almak istemeyen kişiler için gereklidir. Yağlı balık, somon, alabalık, sardalya, ringa balığı ve istiridyeler tüketilebilir.

 Fazla asitli bir diyet kemik kütlesini zayıflatır. Vücut, fazla asitliği nötralize etmek için ihtiyaç duyduğu mineralleri kemiklerden, dişlerden ve kaslardan alır. Tersine, meyveler, sebzeler ve potasyum gibi alkali mineraller açısından zengin bir diyet, osteoporozun önlenmesinde rol oynar. Vücuttaki asitlik seviyesi düşük olduğunda kemikler daha sağlıklıdır.

 İşte osteoporoz özel diyetine dahil edilecek alkali yiyecekler:

Meyve ve sebzeler

Süt ve kefir

Yağlı tohumlar, baklagiller ve tofu

Yulaf, kinoa, darı, pirinç ve karabuğday

Maden suyu, çay

Meyve suyu

Zeytin, Hindistan cevizi ve morina karaciğeri yağı.

Düşük K vitamini alımına sahip kişilerin de düşük kemik yoğunluğuna sahip olduğunu ve bu da daha yüksek bir kırık riski ile ilişkili olduğunu bulmuştur.

Şiddetli Sevgi: Flört Şiddeti | Av. Cansen Erdoğan anlatıyor“Ailene benimle birlikte olduğunu söyleyeceğim! Abine aramızdakileri anlatacağım! Gönderdiğin fotoğrafları İnternet’te yayınlayacağım! Okulda kimseyle konuşmayacaksın! Arkadaşlarınla görüşmeni istemiyorum! Oraya gidemezsin! Bensiz hele bir git, görürsün sen dünya kaç bucakmış…” Bu sözler tanıdık geldi mi? Av. Cansen Erdoğan flört şiddeti kavramını, hangi davranışların flört şiddeti kapsamına girdiğini ve flört şiddetinin ceza hukukundaki yerini Pembenar izleyicileri için anlattı. daha fazla video içinimage İçindekiler Kemik Erimesi (Osteoporoz) Nedir? Kemik Erimesini Hızlandıranlar Kemik Erimesinin Belirtileri Kadınlarda Kemik Erimesi Kemik Erimesi Tanısı Kemik Erimesi Varsa Ne Yapacaksınız? Kemik Erimesi İlaçlarının Zararları Diş İmplantları Tutmuyor Kalpte Ritim Bozukluğu Yapıyor Kalsiyum Haplarına da Dikkat! Kemik Erimesi Olan veya Buna Yatkın Olanların Dikkat Etmesi Gerekenler

Osteoporoz veya kemik erimesi dediğimiz olay kemiklerimizin vücudumuzun diğer kısımlarına göre daha zayıf kalmasıdır.

Kemik erimesi aslında yaşlanmanın getirdiği doğal bir sonuçtur. Kemiklerimiz ortalama 30 yaşına kadar sertleşmeye devam eder. Bu yaştan sonraysa gittikçe sertliğini kaybeder. Kemiklerdeki zayıflama her şeyden önce size bağlıdır. Eğer kolunuzu boynunuza asıp on gün süreyle kullanmazsanız kol kemiğiniz ve kol kaslarınız zayıflar.

Modern yaşamın getirdiği hareketsiz yaşam, evden işe işten eve arabayla gidip gelme, ev işlerinin makinelerle yapılması insanoğlunu eskisine göre hareketsiz kılmıştır. Bunun doğal sonucu hem kasların hem kemiklerin zayıflamasıdır. Aslında, nasıl “cilt buruşması” diye bir hastalık yoksa “kemik erimesi” diye bir hastalık da yoktur.

Yeteri kadar bedensel hareket yapan kişilerde (çok nadir görülen patolojiler dışında) hastalık seviyesinde kemik erimesi olmaz.

Kemik Erimesi (Osteoporoz) Nedir?

Düşük kemik kitlesi ve kemiğin yapısındaki değişikliklerle özelleşen ve bunun sonucunda kemik kırılganlığının ve kırık riskinin arttığı sistemik bir iskelet hastalığıdır.

Osteoporozda; kemik kütlesi azalır, kemik kalitesi bozulur, kırık riski artar. En yaygın kemik hastalıklarından biridir. Tanısı ve tedavisi olan bir hastalıktır. Hastalığın belirtilerinden şüphelenerek doktora başvurulması ve birazdan anlatacağım hastalığın oluşmasına karşı gerekli önlemlerin alınması bu hastalığın önüne geçilmesini sağlayacaktır. Kemik gücünde azalma ve buna bağlı kırık riskinde artma görülür.

Kemik gücü normalde kemik mineral yoğunluğu ve kemik kalitesine bağlıdır. Örneğin kemikteki minerallerin azalması kemik yapısını bozarak kırılganlığı arttırır.

Böylece osteoporoza zemin hazırlar. Kemik kalitesini belirleyen bazı faktörler vardır. Bunlar; kemik döngüsü, trabeküler mikromimari, trabeküler perforasyon, kollajen yapısı ve çapraz bağlar, kemik mineralizasyonudur. Kemikte başta kalsiyum ve D vitamini olmak üzere birçok depo edilen madde vardır. Bunların yetersiz olduğu durumlarda kemik kalitesi bozulur ve osteoporoza zemin hazırlar.

Osteoporoz kaynaklandığı sebeplere bağlı olarak ikiye ayrılır:

A-Primer yani birincil osteoporoz: İdiyopatik ve involüsyonel olmak üzere 2 çeşittir. İnvolüsyonel osteoporoz da; menopoz sonrası (tip 1) ve senil (tip 2) yani yaşlılık osteoporozu olmak üzere 2 çeşittir.

B-Sekonder yani ikincil osteoporoz: Bu gruptaki osteoporoz bazı hastalıklara bağlı olarak ortaya çıkar. Bunlar; endokrin nedenler, kanserler, romatolojik hastalıkları, kronik nörolojik hastalıklar, ilaçlar, karaciğer-mide-bağırsaklara bağlı nedenler, beslenme, hareketsizlik.

Kemik Erimesini Hızlandıranlar

Kemiklerde zayıflamayı hızlandıran faktörler şunlardır: 1) Sigara, 2) Alkol kullanımı, 3) Mide şikâyetleri için kullanılan antiasit ve diğer ilaçlar (proton pompası inhibitörleri), 4) Aşırı kahve ve neskafe içmek kalsiyum emilimini azaltır, 5) Aşırı tuzlu yiyenler kemik erimesi açısından riskli gruptadırlar, 6) Guatr ilaçları kullananlarda (tiroid hormonu alanlarda) kemik erimesi riski artar.

Önemli risk faktörleri; 65 yaş üstünde olmak, omurgada baskıya bağlı kırık olması, 40 yaş üstünde ve kolay kırık olması, ailede osteoporoz hikâyesi olması, sistemik steroid tedavisi alması, kişinin düşmeye eğilimli olması, kemikte düşük yoğunluk olması, menopozun erken yaşta görülmesi. Daha az önemli risk faktörleri; romatoid artrit, hipertroidi hastalığı geçirilmiş olması, kronik nöbet tedavisi alınması, diyetle az kalsiyum alımı, sigara ve alkol kullanımı olması, kafein alımının olması, 57 kg’dan düşük ağırlık olması, 25 yaştaki kilonun %10 kaybının görülmesi.

Kemik Erimesinin Belirtileri

Osteoporozun belirtileri: ağrı, boy kısalması, omurilik anormalliği, kemik kırıkları olarak sıralanabilir. Osteoporozdaki kemik kırıkları normal kırıklara göre daha farklıdır. Osteoporozlu kişilerde en küçük travmalarda bile kemik kırıkları görülebilir ve normale göre daha uzun dönemde iyileşebilir. Kişi eğer en küçük darbelerde bile kemik kırığı yaşıyorsa, ağrıları mevcutsa, boy kısalığı gerçekleşiyorsa kendisinde osteoporoz hastalığı olduğunu düşünmeli ve en yakın zamanda bir iç hastalıkları uzmanına başvurmalıdır. Osteoporoz kırığının özellikleri; yaşla birlikte sıklığı artar (2-100 kat), kadınlarda daha sık görülür (2 kat), hafif bir darbe ile oluşabilir, en sık kalça ve omurgalarda görülür, iskelet yapısında ve duruşta bozukluk oluşturabilir.

Kadınlarda Kemik Erimesi

Menopoz sonrası osteoporozun görülme ihtimali artar. Çünkü kadınlarda kemik yıkımının en hızlı olduğu zaman menopozdan sonraki dönemdir. Ayrıca menopoz sonrasında parathormon hormon düzeyinin azalması kemik mineral yoğunluğunu azaltır ve böylece osteoporoza zemin hazırlar.

Yaşlılık dışında görülen osteoporoz, menopoz sonrası görülen değişikliklerden dolayı kadınlarda erkeklerden 5 kat daha fazla görülür. Menopoza bağlı osteoporozda kemiğin sadece trabeküler denen yapısı etkilenirken, yaşlılığa bağlı osteoporozda kemiğin bütün yapısı etkilenir.

Menopoza bağlı osteoporozda daha çok omurga kırıkları görülür ve kemik kaybı hızlıyken, yaşlılık osteoporozunda daha çok kalça kemiği kırıkları görülür ve kemik kaybı daha yavaştır.

Kemik Erimesi Tanısı

Hastalık belirtilerini kendinde gören kişi bu hastalıktan şüphelenerek doktora başvurmalıdır. Tanıda röntgen kullanılır. Laboratuarda şunlara bakılır: Kalsiyum, fosfor, protein incelemesi, kemik iliği, parathormon, sedimantaston. Kemik belirteçleri kemik döngüsünü belirler. Bu amaçla şunlar bakılır: osteokalsin, kemik ALP, kemikteki kollajen yıkımını yansıtan ölçüt.

Nükleer tıptaki incelemelerden DEXA testi tanıda kullanılır ve tanıda önemli bir yere sahiptir. Bu test ile kemik mineral yoğunluğunun T skoruna göre sınıflaması yapılır. Normal sonuç; 0-(-1). Osteopeni (mineral yoğunluğu azalmış ancak osteoporoz kadar derin değil); (-1)-(-2.5). Osteoporoz; >(-2.5). Yerleşmiş osteoporoz; > (-2.5) + kemik kırığı olması.

Kemik Erimesi Varsa Ne Yapacaksınız?

Kemik erimesi olmaması için veya size kemik erimesi tanısı konuldu ise tedavi için:

1) Düzenli spor yapın (düşmenin ilacı egzersiz yapmak). Yaptığınız sporun darbeli olmasına dikkat edin. Örneğin sokağa çıkıp ağır ağır salına salına yürürseniz bu darbeli spor olmaz ama ayaklarınız yere vurarak, kollarınızı sallayarak yürürseniz veya daha iyisi ip atlarsanız bu darbeli spor olur. Spordan amaç kemiklerinize “onlara ihtiyacınız olduğunu” hissettirmektir.

Eğer yeteri kadar spor yapmazsanız besinlerle aldığınız kalsiyum kemiklerinizi sağlamlaştırmaz.

Spor yapmadan kemikleri güçlü tutmak (hangi ilacı kullanırsanız kullanın) kesinlikle mümkün değildir. Yürümek, tabii ki televizyonun karşısında oturmaktan iyidir ancak sadece yürüyerek de kemiklerinizi sertleştiremezsiniz.

Salına salına yapılan hafif tempolu bir yürüyüşün kemikleri zorlamayacağı için sağlamlık sağlayan sertlik artırıcı bir rolü çok azdır. Aslında yalnız kemiklerimize değil tüm organlarımızı güçlendirmek için kendisine ihtiyacımız olduğunu göstermemiz gerekir.

Kaza sonrası bir süre kolunu bacağını kullanmayanlar çok iyi bilirler; kas kütleleri on gün gibi çok kısa bir sürede zayıflar. Bu hastaların röntgenini aldığımızda kemiklerin de eridiğini görürüz. İyileşme de aynı şekilde süratle olur, hastanın engeli kalkıp yürümeye çalışmaya başladığında, kolun bacağın kullanılmasıyla kas ve kemik yapısı süratle yerine gelir.

Bu ay (Mayıs 2012) Journal of Bone and Mineral Research dergisinde hangi sporların kemikleri güçlendirdiğini gösteren bir araştırma yayınlandı. Kemik sertliği ölçülen 800 kişi yaptıkları sporlara göre gruplara ayrılıyor ve beş yıl sonra kemik sertliği ölçümleri tekrar ediliyor. Haftada 4 saatten fazla darbeli spor yapanlarda kemik yoğunluğu % 1,3 oranında artıyor. Spor yapmayanların kemik yoğunluğu % 2,1 oranında azalıyor.

Sonuç olarak gün boyu masa başında oturarak çalışan bir kişide hem kas kütlesi yerini yağa bırakır hem de kemikler sertliğini kaybeder. Kemiklerinizin sertliğini artırmak için onları zorlamanız gerekir. Zorlamanın yolu yük bindiren (yük bindirmesi kaydıyla darbeli ya da darbesiz) sporlar yapmaktır. Darbeli sporlardan kastım ise tenis, futbol, voleybol, basketbol gibi koşmalı, zıplamalı sporlar yapmak veya eşofmanları giyip koşmaktır.

2) Her gün süt içmenin kemik erimesine iyi geldiği bilinirse de bu konuda tereddütler olduğunu da söylemeliyim. 78 bin hemşire üzerinde yapılan bir çalışmada günde bir bardaktan fazla süt içenlerde kalça kırığı görülme sıklığının daha az içenlerden fazla olduğu gösterilmiştir.

Dünya ülkelerine bakıldığında süt tüketimi fazla olan toplumlarda kemik kırıklarının daha fazla olduğu görülüyor. Örneğin Amerika’da süt tüketimi fazla olmasına rağmen daha az süt tüketen Meksika’ya göre kemik erimesi daha fazla görülüyor. Bunun nedeni sütün kalsiyumun yanında aynı zamanda fosfor ihtiva etmesidir. (Detaylı bilgi için bakınız: Kutu Sütü Savaşları)

3) Yeşil yapraklı bazı sebzelerdeki kalsiyum oranı sütten yüksektir (örneğin dere otu ve rokanın kalsiyum içeriği sütten zengindir). Bu yüzden kalsiyum desteği için, süt içme yerine taze yeşil yapraklı sebze tüketiminizi artırın, böylece hem vitamin hem kalsiyum almış olursunuz.

4) Güneşlenin, yeteri kadar güneşlenemiyorsanız ağızdan D vitamini alın. D vitamini almanın en kolay yolu “güneşlenmektir.” Havalar soğudu diye güneşlenmeyi ihmal etmeyin, fazla değil, günde 15 dakika güneşe görünmeniz yeter.

İlla mayo giyip yatmanız gerekmiyor, açık bir pencere, teras, balkon gibi yerlerde kollarınızı, bacaklarınızı, gövdenizi güneşe gösterin. Bu arada çocuklarınızın da yeteri kadar güneş ışını aldığından emin olun. Güneşten alacağınız D vitamini, kemikleriniz, diş sağlığınız ve çocukların sağlıklı gelişimi (büyüme) için son derece yararlıdır.

Büyük şehirlerde yaşayanlar özellikle kış mevsimlerinde yeteri kadar güneş ışını alamıyorlar. Bu yüzden ağızdan D vitamini almalarında büyük fayda vardır. Osteoporozu olanların mutlaka bir laboratuvara gidip kanlarındaki D vitamini seviyesine baktırmaları gerekir. Bir kâğıdın üzerine 25(OH)D yazın ve laboratuara bu tetkiki yaptırın.

Değerin mutlaka 32 ng/ml üzerinde olması gerekir. Kan seviyeniz daha düşük ise ağız yoluyla D vitamini almaya başlayın. Eczanelerdeki D vitamini damlalarından her gün sabah tok 5 damla bir bardak veya bir kaşık suyun veya sütün içine katarak içebilirsiniz. 6 ay sonra kan D vitamini seviyenizi tekrar ölçtürerek alacağınız dozu ayarlayabilirsiniz.

Kemik Erimesi İlaçlarının Zararları

Diş İmplantları Tutmuyor

Kalsiyum haricindeki kemik erimesi ilaçları özellikle mide barsak sistemi üzerinde yan tesirleri olan ilaçlardır. 2007 yılında kemik erimesi ilacı alan kişilerde ilerde çene kemiklerinde zayıflık olduğu ve bu kişilere diş implantasyonu yapılamadığı yolunda bir makale yayınlandı. Ben kendi hastalarıma ilaç önermiyor, onları daha çok egzersiz yapmaları yolunda motive ediyorum.

Kalpte Ritim Bozukluğu Yapıyor

Washington Üniversitesi tarafından yapılan ve Annual of Internal Medicine dergisinde yayınlanan bir çalışmaya göre ülkemizde de kullanılan Fosamax (Alendronate) isimli kemik erimesi ilacı kalpte ritim bozukluğuna sebep oluyor. İlacın mide ve yemek borusunda yaptığı tahrişe bağlı rahatsızlıklar eskiden beri biliniyordu. Atrial fibrilasyon dediğimiz ritim bozukluğu bu ilacı kullananlarda %86 oranında daha fazla görülüyor. Düzenli kasılma işlevini kaybeden kalp boşlukları içinde oluşan pıhtılar felce kadar giden önemli sağlık sorunlarına neden olabiliyor.

Kalsiyum Haplarına da Dikkat!

Menopoz sonrası kemik erimesi olan bayanların kalsiyum almasının tek başına hiçbir işe yaramadığını daha önce de birkaç kez yazmıştım. En son Harvard Health Letter dergisinde kalsiyum haplarının kemik kırıklarını engellemediği yolunda bir makale daha yayınlandı. Buna rağmen ilaç kullanımı gittikçe yaygınlaşıyor. Hastalarıma “Yürümediğiniz, spor yapmadığınız sürece kemikleriniz zayıflar, yuttuğunuz kalsiyum tabletleri de hiçbir işe yaramaz” dediğim zaman mahzunlaşıyorlar. Tam aksi “Teyzecim bu ilaçları yut, kemiklerin taş gibi olacak!” desem boynuma sarılacaklarını biliyorum. Geçen hafta Duke Üniversitesi’nin yaptığı bir çalışma yayınlandı. 232 yaşlı kadın üzerinde yapılan MR destekli çalışmada kalsiyum tabletleri alan hastaların beyin damarlarında kireç birikimleri oluştuğu görülüyor. Araştırmacılar kalsiyumun, kemiklerde değil beyin damarları cidarında birikerek zararlı olabileceğini düşünüyorlar. Bu sorun özellikle böbreklerinden kalsiyum atılımı az olan yaşlı hastalarda görülüyor. Çalışmayı yürüten Dr. Payne, 60 yaş üstü kadınların kalsiyum ve D vitamini alırken dikkatli olmaları gerektiğini söylüyor.

Large Canadian Trial araştırması 15 Ocak, 2008’de Journal of Rheumatology dergisinden yayınlandı. Bu araştırmada kemik erimesinde kullanılan bisphosphonate ilaçların (Fosamax, Actonel, Boniva) kemik nekrozu gelişme riskini üç misli arttırdığı gösterildi.

BMJ dergisinde gene Ocak 2008’de yayınlanan bir makalede, kemik erimesi ilaçları hakkında yapılan yayınlarda ilaçların faydalarının abartıldığı, zararlarının ise örtbas edildiğinden bahisle ilacı kullanan milyonlarca bayanın sağlığının tehlikeye atıldığı söyleniyor.

FDA; osteoporoz-kemik erimesinde kullanılan bisphosphonate grubu ilaçların (Fosamax, Actonel, Boniva, Didronel) yemek borusu kanseri riskini artırdığı duyurdu (New England Journal of Medicine, 1 Ocak 2009). Bu yüzden ilaçları kullanmak zorunda kalanların sabah aç karnına almaları, ilacı yuttuktan sonra da yatmamaları çok önemlidir.

Kemik Erimesi Olan veya Buna Yatkın Olanların Dikkat Etmesi Gerekenler

1) Günlük tuz tüketiminiz bir çay kaşığını geçmesin. Salamura ve paketlenmiş tuzlu yiyeceklerden uzak durun.

2) Kola, soda, gazoz gibi içecekleri kesin, taze sıkılmış doğal meyve suyu ve suyu tercih edin. (Detaylı bilgi için bakınız: Gazlı İçecek ve Meyve Sularının Zararları)

3) Kahve, neskafe tüketiminizi azaltın. Her 100 gr. kafein, 6 mgr kalsiyumun vücuttan atılmasına neden olur.

4) Kemik dokusunun yüzde ellisi protein kaynaklıdır. Bu yüzden diyetinizde yeteri kadar protein (et, süt, yoğurt, yumurta) olduğundan emin olun.

5) Soyadaki oxalate kalsiyumu bağlayarak emilmesine engel olur bu yüzden soyalı ürünleri aşırı tüketmemeye dikkat edin.

Kemik Erimesi Nedir ?

  • Kemikler sert ve cansız yapılar gibi görünse de, kemikler kan temini ve aktif metabolizması olan canlı dokulardır.
  • Kemikler egzersizle ve sağlıklı bir diyete güçlenebilir. Güçlü kemikler sağlık için önemlidir.
  • Kemikler iskeletlerimizi oluşturur ve vücudumuz için yapı ve destek sağlar. Bununla birlikte, kemikler ayrıca vücudumuzun ihtiyaç duyduğu mineraller, özellikle de kalsiyum için bir depo görevi görür.
  • Bir insanın yaşamı boyunca, vücut sürekli olarak (emilim adı verilen bir süreçle) eski kemiği parçalar ve yeni kemik oluşturur.
  • Eski kemikler yeni kemiklerden daha hızlı parçalandığında, kemik erimesi meydana gelir. Düşük kemik yoğunluğuna (osteopeni), kemiğin zayıflığına ve nihayetinde osteoporoza yol açabilir. Bu durumda, minimal travma ile bile kemik kırıklarına yol açabilir.
  • Osteoporoz (veya gözenekli kemik), kemiklerin zayıf ve kırılgan hale geldiği bir hastalıktır. Gözenekli kemiklerin kırılma riski artar ve kırılma olasılığı daha yüksektir.
  • Osteoporoz , dünya çapında milyonlarca insanı etkileyen ciddi bir hastalıktır. Önleme veya tedavi olmadan, kemikler kırılana kadar ağrı veya semptom olmadan ilerleyebilir.
  • Zayıf kemiklerden kırık genellikle kalça, omurga (vertebral) ve bilekte görülür.

Kemikler Hangi Maddelerden Meydana Gelmiştir?

Kemik, çoğunlukla esnek bir çerçeveye dokunan bir protein olan kolajenden meydana gelir. Kemik ayrıca kalsiyum fosfat, kalsiyum karbonat ve kemiğe güç katan ve çerçeveyi sertleştiren mineraller içerir. Kalsiyum ve kollajen kombinasyonu kemiğe gücünü ve esnekliğini verir. Kemiğin esnekliği onu kırılmaya karşı korur. Kemik kalsiyum nedeniyle güçlüdür, hemde kemik ayrıca kalsiyum için bir depo görevi görür. Aslında, vücudun kalsiyumunun% 99’undan fazlası kemiklerde ve dişlerde bulunur. Kalan% 1 de kandadır.

Çoğunlukla protein ve minerallerden yapılmış olmasına rağmen, kemikler canlıdır ve dokuları sürekli büyür. Bir insanın yaşamı boyunca, eski kemikleri parçalanır (emilim adı verilen bir süreç) ve iskelete (oluşum) yeni kemikler eklenir. 

Kemik Erimesi Neden Olur?

Kemik erimesi vücut tarafından oluşturulandan daha fazla kemik emildiğinde meydana gelir. Pek çok faktör, ne kadar eski kemiğin emildiğini ve ne kadar yeni kemiğin yapıldığını belirler. İnsanların kontrol ettiği bazı durumlar vardır (diyet gibi), ancak bazı faktörler kontrolleri dışındadır (yaş ilerlemesi gibi).

Yeni kemiklerin çoğu çocukluk ve gençlik döneminde eklenir. Sonuç olarak, kemikler daha büyük, daha ağır ve daha güçlü hale gelir. Kemik oluşumu pik kemik kütlesine (maksimum sağlamlık ve mukavemet) ulaşılana kadar devam eder. Pik kemik kütlesine (veya kemik yoğunluğuna) 30 yaş civarında ulaşılır. 30 yaşından sonra kemik rezorpsiyonu yavaş yavaş yeni kemik oluşumunu aşmaya başlar. Bu da kemik erimesine yol açar. Bu durum kadınlarda  menopozdan sonraki ilk birkaç yıl içinde en hızlı görülür, ancak yaşlılığa kadar devam eder.

Kemik erimesine katkıda bulunabilecek faktörler arasında kalsiyum açısından düşük bir diyet uygulamak, egzersiz yapmamak, sigara içmek ve kortikosteroidler gibi bazı ilaçları kullanmak yer alır.

Kortikosteroidler, artrit , astım , inflamatuar bağırsak hastalığı , lupus ve diğer hastalıklar dahil olmak üzere çok çeşitli hastalıklar için reçete edilen ilaçlardır. Kronik olarak kullanıldığında kortikosteroidler kemik erimesine neden olabilir.

Kemik Erimesini Önlemek Mümkün Mü?

Kemik erimesine yol açan bir çok faktör vardır. Yaş gibi bazı faktörler kontrol edilemez. Ancak, bazı basit yöntemler ile bu rahatsızlık önlenebilir.

Kalsiyum Bakımından Yüksek Bir Diyet Uygulayın

Bir kişinin yaşamı boyunca yeterli miktarda kalsiyum almaması kemik erimesi riskini önemli ölçüde artırır. Kalsiyum bakımından düşük gıdalarla beslenmek kemik kütlesinde azalma, kemiklerde kırılmalara ve kemik erimesine neden olabilir. Kalsiyum oranı yüksek bir diyet önemlidir. Kalsiyum bakımından zengin besin maddelerini sıralayacak olursak:

  • Süt, yoğurt, peynir ve dondurma gibi az yağlı süt ürünleri
  • Brokoli, kara lahana ve ıspanak gibi koyu yeşil yapraklı sebzeler
  • Sardalye ve somon balığı
  • Soya peyniri
  • Badem
  • Portakal suyu ve tahıllı gıdalar
  • Son olarak kalsiyum takviyeleri

D Vitamini Bakımından Zengin Bir Diyet Uygulayın

D vitamini vücudun diyetten kalsiyumu emmesi için önemlidir. Yeterli D vitamini olmadan, insanlar yedikleri yiyeceklerden kalsiyumu ememezler. Gıdalardan yeterli miktarda kalsiyum emilmediğinde, vücut kemiklerden kalsiyum almak zorunda kalır ve buda kemik erimesine neden olur ve kemiklerin daha da zayıflamasına yol açar.

D vitamini iki kaynaktan gelir. D vitamini  doğrudan güneşten alınacağı gibi bazı gıdalardan da alınabilir. Birçok insan doğal olarak yeterli D vitamini alır. Ayrıca D vitamini süt ürünlerinde, yumurta sarısında, tuzlu su balıklarında ve karaciğerde bulunur. Bununla birlikte, D vitamini üretimi yaşlı insanlarda, evli olanlarda ve kış aylarında azalır. Bu insanlar günlük 400-800 IU D vitamini alımını sağlamak için D vitamini takviyesine ihtiyaç duyabilirler.

Egzersiz yapın

Çocukluk ve ergenlik döneminde fiziksel aktivite kemik yoğunluğunu ve gücünü artırır. Düzenli egzersiz yapan çocukların egzersiz yapmayanlara göre pik kemik yoğunluğuna (maksimum güç ve sağlamlık) ulaşması daha olasıdır. Genellikle 30 yaşlarında ortaya çıkan pik kemik yoğunluğuna ulaşan insanların osteoporoza yol açan önemli bir kemik erimesine yakalanma olasılığı daha düşüktür.

Kemik erimesini önlemek için en iyi egzersiz, yer çekimine karşı yapılan bir ağırlık kaldırma egzersizidir. Bu tür egzersizler arasında yürüyüş, koşu, merdiven çıkma, tenis oynama ve dans sayılabilir. İkinci tip egzersizler de  direnç egzersizleridir.

Sigarayı bırakın

Sigara içmek kemikler, kalp ve akciğerler için kötüdür. Sigara içen kadınlar sigara içmeyen kadınlara göre daha düşük östrojen seviyelerine sahiptir. Düşük östrojen seviyeleri de kemik erimesine yakalanma riskini artırır. Sigara içen kadınlar daha önce menopoza girerler. Kemik erimesinin menopozdan sonraki ilk birkaç yıl içinde en hızlı olduğunu , ancak menopoz sonrası yıllarda bile devam ettiğini unutmayın. Bu, menopozun ne kadar erken gerçekleştiği, daha uzun yıllar yaşandığı ve kemiklerin zamanla zayıflayacağı anlamına gelir. Sigara içen erkekler ve kadınlar yedikleri yemeklerden daha az kalsiyum emebilir. Yemeklerden daha az kalsiyum almak, vücudun ihtiyaç duyduğu kalsiyum için kemikleri parçaladığı anlamına gelir ve bu da kemik erimesine yol açar.

Alkol Alımını Sınırlayın

Günde 2-3 bardak alkol tüketmek, genç kadınlarda ve erkeklerde bile kemiklere zarar verebilir. Daha fazla alkol kullananlarda kemiklerin kırılma olasılığı daha yüksektir. 

Kemik Erimesi Belirtileri? Kemik Erimesi Nedir? Kemik Erimesi Nasıl Tedavi Edilir? (Osteoporoz)Kemik Erimesi Belirtileri? Kemik Erimesi Nedir? Kemik Erimesi Nasıl Tedavi Edilir? (Osteoporoz Nedir? Nasıl Tedavi Edilir?)( kemik erimesi, kemik erimesi beslenme, roaccutane kemik erimesi, ibrahim saraçoğlu kemik erimesi tedavisi, kemik erimesi nasıl tedavi edilir, çocuklarda kemik erimesi, messi kemik erimesi, kemik erimesi öldürürmü, kemik erimesi bitkisel çözüm, kemik erimesi tedavisi bitkisel, kemik erimesi belirtisi, kemik erimesi bitkisel tedavisi, osteoporoz kemik erimesi, kemik erimesi sebepleri, çenede kemik erimesi, menopozda kemik erimesi, kemik erimesine bitkisel tedavi, kemik erimesi hastaligi, diş kemik erimesi tedavisi, kemik erimesi tedavileri, diş kemiği erimesi tedavisi, kemik erimesi sonuçları, kemik erimesi değerleri, kemik erimesi testi, kemik erimesi tedavi, kemik erimesi vikipedi, süt kemik erimesi, kemik erimesinin tedavisi, belde kemik erimesi, kemik erimesine iyi gelen bitkiler, kemik erimesine ne iyi gelir, kemik erimesi nedenleri, kemik erimesi tedavisi, osteoporoz)Kemik erimesi, kemik kitlesinin yani içindeki minerallerin azalması ve mikroskopik olarak incelendiğinde yapısının bozuk bir hal alması sonucu kemik kırılganlığının ve kırık olasılığının arttığı bir iskelet hastalığıdır. Vücutta iki tür kemik vardır. Bunlar kortikal ve trabeküler kemiklerdir. Trabeküler kemik, kortikal kemiğe göre daha azdır ve kemiklerin uç kısmında ve omurgada bulunur. Ayrıca bu kemiğin yapım ve yıkım hızı daha fazladır. Bu yüzden kırılganlığa hassas olan kemik trabeküler kemiktir.Kemik erimesi en çok omurlar, kalça kemiği ve bileklerde görülür. Diğer kemiklerde görülme olasılığı da vardır. Bunun sonucunda boy kısalığı ya da hayati önem arz eden kırıklar oluşabilir.Menopoz döneminde kemik erimesi artar. Bu artış ne kadar fazla olursa ileri yaşlarda kemik kırığıyla karşılaşma ihtimali o kadar artar. Çünkü bu hızlı kemik kaybı menopozla başladıktan sonra 15 yıla kadar sürer. Daha sonra kemik kaybı azalır. İşte bu ara dönemdeki kayıp o yüzden bu kadar önemlidir. Bunu minimum zararla atlatmak, ileride oluşacak kemik kırıklarının önüne geçmek için şarttır.Kemik Erimesi TedavisiKemikte çok küçük boşluklar bulunmaktadır. Bu boşluklar sayesinde kemikte bir çok mineral ve kalsiyum depolanmaktadır. Besin yoluyla alınan bu mineraller ve kalsiyum 25 yaşına kadar kemiklerin gelişmesinde büyük rol oynamaktadır. 25 yaşından sonra kemik yıkımı devam ederken kemik yapımında azalma başlar. Dolayısı ile kemiklerde de zayıflama meydana gelir. Kemiklerdeki yoğunluğun azalması ile birlikte kemiklerin sağlamlığı azalacaktır. Bu da ufak kazalarda bile kolaylıkla kemiklerin kırılmasına veya çatlamasına sebebiyet vermektedir.Kemik erimesi hastalığının bir diğer kötü yönü de genellikle oluşan çatlak ve kırıklarla farkedilmesidir. Bu nedenle kemik erimesi son derece sinsi ilerleyen bir rahatsızlıktır. Kişi 30’lu yaşlarına ulaştığında kemik kütlesi de en yüksek değerinde olacaktır. Bu değere tepe kemik kütlesi adı verilmektedir. Tepe kemik kütlesi bireyin ilerleyen dönemlerde kemik erimesi hastalığına yakalanıp yakalanmayacağı konusunda bilgiler vermektedir.Osteoporozda kaybedilen kemiğin yerine getirilmesinin zor olduğunu söylemiştik. Ancak kemik kaybı yavaşlatılabilir. Kemik erimesi tedavisi yoğun araştırmalara neden olmuştur. Bugün itibariyle en geçerli yöntemlerden birisi östrojen tedavisidir. Böylece kemik erimesi süreci azalır. Bu tedaviyle kalça ve omurga kemiklerinde kayıp azalmış ve bu tedaviye ek olarak kalsiyum da eklendiğinde bu oran daha da fazla artmıştır. Kalsiyumun 30 yaşından önce uygun miktarda besinsel olarak alınması kemik erimesi ihtimalini oldukça arttırır fakat sonradan ilaç tedavisi şeklinde alınan kalsiyum daha mütevazi bir etki gösterir. Kemik erimesi tedavisi uzun sürer ve en az 5 yıllık bir süreç gerekir ki etkinliğini göstersin.Yaş ilerledikçe vücudun kalsiyumdan yararlanma ihtimali azalır. Çünkü emilimi azalmıştır. Kemik erimesinin önüne geçmek için kalsiyum dengesini iyi ayarlamak gerekir. Fakat tek başına, östrojen olmadan kalsiyum verilmesi tedavide pek fayda sağlamamaktadır.Östrojen tedavisine tahammül edemeyen veya kullanılması bazı tehlikeler yaratabilen hastalarda, kalsitonin tedavisi kemik kırığı riskini azaltır. Umut vaadeden diğer tedavi yaklaşımı ise kemik erimesini seçici olarak azaltan bifosfonatların kullanılmasıdır.Osteoporozdan korunmak için alınacak önlemler aynı zamanda tedavide de etkili yöntemlerdir. Bunların arasında östrojen ve kalsiyum alımı başta gelir. Ayrıca beslenmeye dikkat edilmelidir. Hareketsiz ve sporsuz bir yaşam kemik erimesini arttırır. Yürümek, hafif spor yapmak kemik erimesini önlemek için faydalıdır. Çünkü kas gücümüz ve hareket kabiliyetimiz korunur. Böylece vücut dengesi korunmuş olur.Sigara ve alkol kullanan kadınlar menopoza daha erken girer. Sigara vücuttaki östrojen düzeyini azaltır. Bu hem menopoza girmeye hem de kemik erimesinin artmasına neden olur. Alkol ise kemik yıkımını ve kemik yoğunluğunu arttıran bir faktördür. Bu yüzden mutlaka alkol ve sigara bırakılmalıdır.Tedavide hastanın yaşı, cinsiyeti, başka hastalık olup olmadığı önemli olduğundan mutlaka doktor kontrolünde olmak gereklidir.Kemik Erimesi Nedenleri Osteoporoz (kemik erimesi) erken dönemde belirti vermez. Standart radyolojik yöntemler (normal röntgen filmi çekimi) kemik kaybını pek duyarlı bir şekilde göstermediklerinden erken vakalarda güvenilir tanı yöntemi DEXA dediğimiz çift enerjili X-ışını absiometrisi ile kemik yoğunluğu ölçülür. Bu yöntemle vücudun en duyarlı kemikleri (uyluk kemiği, omurlar,kol kemiği) incelenir. Hastalığın daha ileriki dönemlerinde normal radyolojik tetkikler azalan kemik yoğunluğunu gösterir.Tanı yapıldıktan sonra hastalık evrelendirilir. Çünkü her hastada kaybbedilen kemik miktarı aynı değildir. Hastalığın erken tanısı amacıyla özellikle menopoza giren kadınların 4-5 yıl arayla kemik ölçümü yaptırmaları gereklidir. İlerlemiş bir kemik kaybını yerine getirmek çok zordur. Erken tanıyla bu kayıp oldukça yavaşlatılır.Kemik erimesine yakalanma riski bazı kişilerde daha fazladır. Bu tabii ki biraz da beslenme, yaşam biçimi ve kişinin ne derece sağlığına dikkat ettiğine bağlıdır.  Kemik erimesinde genetik faktörler rol oynamaktadır. Eğer ailenizde kemik erimesi rahatsızlığı yaşayan aile fertleri varsa siz de kemik erimesinden muzdarip olabilirsiniz. Alkol ve sigara da tabi hemen hemen bütün hastalıklarda olduğu gibi kemik erimesinde de risk faktörüdür. Çeşitli eklem rahatsızlıkları da kemik erimesine sebebiyet verebilmektedir. Biraz önce testesteronun öneminden bahsetmiştik. Erkeklerde düşen testesteron seviyesi kemik erimesine yakalanma riskini arttırmaktadır. Bunların yanında kişinin nasıl beslendiği de önem arz etmektedir. Yeterli miktarda D vitamini ve kalsiyum alınmadığı taktirde kemiklerde de depolama yapılamayacaktır.Kemik Erimesi Hastalığı Kemikler 35 yaşından sonra içerdiği minerali (kalsiyum) kaybetmeye başlar. Oluşan kemik miktarı, kaybedilen kemik miktarından az olursa kemik kaybı gerçekleşir. Öncelikle kadınların bu hastalığa yakalanma sıklığının erkeklere oranla daha fazla olduğunu belirtmek gerekir. Özellikle menopoz sonrası, östrojen hormonunun da azalmasına bağlı olarak bu ihtimal daha da artar. Östrojenin azalması kadınlarda kemik erimesinin temel nedenidir. 45 yaşından önce doğal ya da cerrahi bir operasyonla yumurtalıkların alınması sonucu adet görmeme ve adet düzensizliği sonucu kemik erimesi görülebilir. Bunun yanında yaşın artışı normal bir süreç olsa da kemik erimesi ihtimalini arttırır.Kalıtsal faktörler de kemik erimesi oluşumunda etkilidir. Özellikle ailesinde kemik kırığı olan kişilerde ileri yaşlarda kemik erimesi görülme ihtimali artar. Önceden herhangi bir kırık geçirmiş olmak da osteoporoza neden olabilir. Ayrıca astım ya da eklemlerinde iltihaplı rahatsızlıklar olanlarda görülme riski fazladır.Bunların dışında önemli faktörlerden birisi de kalsiyumdan ve D vitamininden yetersiz beslenmektir. Bunlar kemiğin temel mineralleri olduğundan eksikliği kemik yıkımını arttırır. Sigara içme, kemik yıkımına neden olan guatr ilaçları, kortizon(kortikosteroid türü ilaçlar) kullanma, alkol tüketimi da kemik erimesini arttıran risk faktörleridir.Erkeklerin kemikleri kadınlara oranla daha kuvvetlidir. Çocukluk döneminden itibaren bu durumun böyle olması erkeklerde kemik erimesinin niçin daha az olduğunu ortaya koyar. Hareketsiz bir yaşam tarzı sürme, bazı fiziksel problemler ve testesteron hormonunun azalması kemik erimesi nedenleri arasındadır.Astım hastalarında da kemik erimesi görülme oranı daha fazladır. Düzenli egzersiz yapmak kişinin genel olarak sağlık kalitesini yükseltmektedir. Kemik erimesi hastalarına bakıldığında genellikle herhangi bir spor alışkanlıklarının olmadığı görülmektedir.Her ne kadar kemik erimesi sinsi ilerleyen bir rahatsızlık olsa da bazı belirtileri mevcuttur. Bunlardan bazılarını sıralamak gerekirse; bel ve sırt ağrıları, vücudun çeşitli yerlerinde kırıklar,boy kısalması ve sırtın kamburlaşması kemik erimesi hastalığının belirtileri arasında yer almaktadır.

Osteoporoz nedir?

Osteoporoz, zayıf, incelen kemiklere neden olan bir hastalıktır. Bu, kemikleri daha fazla kırılma riskine sokar. Kemik erimesi en sık kemikler kalça, omurga ve bilekleri etkiler.

Osteoporoza ne sebep olur? Araştırmacılar osteoporozun kesin nedenini bilmiyorlar. Ancak bir dizi faktör hastalığa katkıda bulunur.

Osteoporoz için kimler risk altındadır? Kadınların osteoporoza yakalanma olasılığı erkeklere göre 4 kat daha fazladır. İşte sizi kemik erimesi riskine sokabilecek diğer şeyler:

  • Yaşlılık. Kemikler yaşla birlikte daha az yoğun ve zayıf hale gelir.
  • Irk. Beyaz ve Asyalı kadınlar en çok risk altındadır. Ancak tüm ırklar hastalığa yakalanabilir.
  • Vücut ağırlığı. Daha az kilolu ve daha az kaslı insanlar bu durum için daha fazla risk altındadır.
  • Yaşam tarzı faktörleri. Fiziksel aktivite eksikliği, kafein, ağır alkol kullanımı, sigara, diyet kalsiyumu ve D vitamini eksikliği riskinizi artırabilir.
  • Bazı ilaçlar. Bazı ilaçlar riskinizi artırabilir.
  • Aile öyküsü. Ailede kemik hastalığı öyküsü olması riskinizi artırabilir.
  • Düşük kemik kütlesine (osteopeni) sahip olmak ayrıca sizi osteoporoz için daha büyük bir risk altına sokar.

Düşük östrojen, menopoz sırasında ve sonrasında kadınlarda kemik kaybının ana nedenlerinden biridir. Kadınlar menopozdan sonraki 5 ila 7 yıl içinde kemik kütlelerinin %20’sini kaybedebilir.

Kemik erimesi belirtileri nelerdir?

Osteoporozu olan kişilerde herhangi bir semptom olmayabilir. Bazılarının kemiklerinde ve kaslarında, özellikle sırtlarında ağrı olabilir. Bazen çökmüş bir omur şiddetli ağrıya, boyda azalmaya veya omurga deformitesine neden olabilir.

Osteoporoz belirtileri diğer kemik bozukluklarına veya sağlık sorunlarına benzeyebilir. Teşhis için daima sağlık uzmanınızla konuşun.

Osteoporoz nasıl teşhis edilir? Doktorunuz, kişisel ve aile sağlık geçmişinizi gözden geçirecek ve fizik muayene yapacaktır. Diğer testler şunları içerir:

  • Kemik yoğunluğu testi (kemik dansitometrisi). Bu test, osteoporoza yakalanma riskini bulmak için kemiğin kütlesini ve hacmini ölçer.
  • Kan testleri. Bu testler kalsiyum ve potasyum seviyelerini ölçer.
  • FRAX puanı. Bu, 10 yıl içinde kırılma riskini tahmin etmek için verilen bir puandır. Skor, diğer şeylerin yanı sıra bir kemik yoğunluğu testinin sonuçlarını kullanır.
  • Röntgen. Bu test, film üzerinde doku, kemik ve organların görüntülerini oluşturmak için enerji ışınlarını kullanır.

Kadınlar şunları yapmaya teşvik edilir:

  • Doktorunuz ile yaşam tarzı uygulamalarını düzenli olarak gözden geçirin.
  • Menopozdan sonra en az yılda bir kez kişisel düşme risklerini kontrol ettirin.
  • Boyunuzu ve kilonuzu her yıl kontrol ettirin.
  • Omurga ve sırt ağrısında kambur gelişimi için kontrol ettirin.

image

Kemik erimesi nasıl tedavi edilir?

Tedavi semptomlarınıza, yaşınıza ve genel sağlığınıza bağlı olacaktır. Ayrıca, durumun ne kadar şiddetli olduğuna da bağlı olacaktır.

Osteoporozu yönetmenin amaçları şunlardır:

  • Ağrıyı azaltmak
  • Kırıkları önlemek
  • Daha fazla kemik kaybını en aza indirmek

Osteoporozu tedavi etmenin bazı yolları da onu önlemenin yollarıdır. İçerirler:

  • Sağlıklı bir vücut ağırlığında kalmak
  • Daha fazla yürüyüş ve diğer ağırlık taşıyan egzersizler yapmak
  • Kafein ve alkolü sınırlamak
  • Sigarayı bırakmak
  • Diyet ve takviyeler yoluyla yeterli kalsiyum ve D vitamini almak
  • Düşmeleri önlemek için banyoya veya duşa korkuluklar veya yardımcı cihazlar takmak

Menopozda osteoporozu olan kadınlarda kemik sağlığının korunmasına yardımcı olan ilaçlar şunları içerir:

  • Östrojen replasman tedavisi (ERT) ve hormon replasman tedavisi (HRT). ERT, postmenopozal kadınlarda kemik kaybını azaltır, kemik yoğunluğunu arttırır ve kalça ve omurga kırıkları riskini azaltır. Ancak bunları almadan önce sağlık uzmanınızla konuşun. Araştırma, bu terapiyle bağlantılı birkaç önemli sağlık riski buldu. Birçok kadın için ERT’nin riskleri faydalarından daha ağır basmaktadır.
  • Bifosfonatlar. Bu ilaçlar kemik kaybını azaltır, kemik yoğunluğunu arttırır ve kırık riskini azaltır.
  • Seçici östrojen reseptör modülatörleri (SERMS). Bu ilaçlar kemik kaybını önlemeye yardımcı olur.
  • Paratiroid hormonu. Bu ilaç bir paratiroid hormonu şeklidir. Kemik oluşumuna yardımcı olur.
  • Monoklonal antikor. Bu ilaç deri altına enjeksiyon yoluyla verilir. Yüksek kırık riski olan osteoporozu olan kadınlar için onaylanmıştır. Ayrıca kemikleri zayıflatabilen kanser ilaçları ile tedavi gören kadınlar için de kullanılır.
  • Kalsitonin. Bu hormon kemik kaybını yavaşlatmaya yardımcı olabilir. Postmenopozal osteoporozu tedavi etmek için bir burun spreyi veya enjeksiyon olarak mevcuttur.

Kemik erimesi ile yaşamak

Bir kemik erimesi rehabilitasyon programı, tam bir iyileşme için hayati olabilir. Mümkün olan en iyi kemik sağlığını ve yaşam kalitesini elde etmenize yardımcı olabilir. Rehabilitasyonun odak noktası ağrıyı azaltmak, kırıkları önlemeye yardımcı olmak ve daha fazla kemik kaybını en aza indirmektir.

Bu hedeflere ulaşmaya yardımcı olmak için programlar şunları içerebilir:

  • Ağırlık taşıma ve fiziksel uygunluğu artırmak için egzersiz programları ve kondisyonlama
  • Ağrınızı yönetmek için yöntemler
  • Aldığınız kalsiyum ve D vitamini miktarını artırmak ve kafein ve alkolü sınırlamak için beslenme danışmanlığı
  • Evde daha güvenli olmanızı sağlayacak yardımcı cihazlar
  • Eğitim, özellikle düşmeleri önlemenin yolları

Kemik erimesi hakkında önemli noktalar

  • Kemik erimesi, zayıf, incelen kemiklere neden olan bir hastalıktır. Bu, kemikleri kırılma riskiyle karşı karşıya bırakır.
  • En sık etkilenen kemikler kalça, omurga ve bileklerdir.
  • Menopozdan sonra östrojendeki azalma nedeniyle kadınların osteoporoza yakalanma olasılığı erkeklere göre 4 kat daha fazladır.
  • Osteoporoz için risk faktörleri yaşlanma, ırk, vücut ağırlığı ve bazı ilaçları içerir.
  • Osteoporozu yönetmenin amaçları ağrıyı azaltmak, kırıkları önlemek ve daha fazla kemik kaybını en aza indirmektir.
  • Kadınlarda menopoz sonrası osteoporoz için ilaçlar kemik sağlığını koruyabilir.
  • Rehabilitasyon programları kemik sağlığının yeniden kazanılmasına yardımcı olabilir.

Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации