Андрей Смирнов
Время чтения: ~23 мин.
Просмотров: 0

Kronik ağrı ve yorgunluk sendromu Fibromiyalji nedir? Belirtileri…

A A

16.10.2018 – 10:25 Son Güncelleme: 16.10.2018 – 10:25

Fibromiyalji belirtileri merak konusu… Son dönemde sıkça duyulan hastalıklardan biri haline gelen fibromiyalji, bireyin yaşam kalitesini ciddi anlamda olumsuz etkiliyor. Kronik ağrı ve yorgunluk sendromu olarak da anılan fibromiyalji konusunda tıp çevrelerinde yeni araştırma ve çalışmalar görmek mümkün. Peki fibromiyaljiden korunmak için neler yapmalı?

image

Bireyin yaşam kalitesini olumsuz etkileyen bir hastalık olan fibromiyalji, özellikle son dönemde adını sıkça duyduğumuz hastalıklardan biri… Fibromiyalji bireyin kas iskelet sistemini etkilerken, uzun süreli olabilmektedir. Yaygın kas ağrıları, yorgunluk, halsizlik, bitkin olma durumu, uykuda düzensizlikler gibi çeşitli problemleri de beraberinde getiren fibromiyaljinin tespiti için pek çok tetkik yapılması gerekmektedir.

Fibromiyalji nedir?

Fibromiyalji, kas-iskelet sisteminde meydana gelen bir hastalıktır. Latince’de fibro- fibröz doku, Yunanca myo- kas, Yunanca algos- ağrı anlamına gelmektedir. Bu hastalık durumunda özellikle sırt, boyun, omuzlar ve kalçalarda belirgin olmak üzere yaygın kas-eklem ağrısı, yorgunluk, sabah tutukluğu gibi problemler görülür. Tedavisi uzun bir süreç gerektirdiği için hem iş gücü kaybına, hem de ilaç tedavi masrafları açısından bireyleri olumsuz yönde etkiler.

Bu hastalığın nedenleri günümüzde tam olarak bilinmemektedir. Ancak geçmiş vakalara göre daha çok hasas yapıda olan ve her şeyden çabuk etkilenen kişilerde görülmektedir. Özellikle sürekli ofis ortamında ve yoğun baskı ve stres altında çalışanlar bu hastalığa tutulmaktadır. Yine önemli olarak kadınlarda ve genç erişkinlerde daha fazla görüldüğü gözlemlenmektedir. Kadınlarda fibromiyalji hastalığı özellikle menopoz döneminde artış göstermektedir. Fibromiyalji için risk faktörleri arasında aile öyküsü olanlar da yer almaktadır. Bu gruptakilerde hastalık daha sık görülmektedir. Ayrıca uyku düzeni bozuk olanlar ve romatizmal hastalıkları bulunanlar risk grubunda yer almaktadır.

Fibromiyaljinin daha fazla kadınlarda görülmesinin nedenleri arasında hormonal değişimlerin daha fazla yaşanması olarak görülmektedir. Adet dönemlerinde ve menopoz dönemlerinde hormonal değişimler yaşayan kadınlarda bu durumlar stres, kaygı gibi durumlara neden olabilmektedir. Bu durumlar hastalığın yaşanmasına uygun zemin ortaya çıkarmaktadır.

Belirtileri nelerdir?

Fibromiyalji belirtilerine bakıldığında tespiti iyi yapmak gerekmektedir. Genellikle bu hastalığa yakalananlar ağrılarının vücudun bir yerinden başlayıp yayıldığını söylemektedir. Bu ağrılar genellikle yanıcı, sızlayıcı ağrılardır. Uyku bozukluğu da hastalığın belirtilerinden biridir. Düzensiz uykudan dolayı bireyin duygu durumunda değişimler yaşanabilmektedir. Bunların yanı sıra dengesizlik hissi, karın ağrısı ve tuvalete çıkma alışkanlıklarında değişiklik gibi belirtiler de hastalarda görülebilmektedir.

Hastalarda bu belirtilerin tamamı bir anda görülmeyebilir ya da belirtiler kişiden kişiye değişebilir. Ancak büyük çoğunlukta ana belirti ağrıdır.

Nasıl teşhis edilir?

Fibromiyalji teşhisi zor olan bir hastalıktır çünkü bu hastalığa özgü bir test bulunmamaktadır. Ancak bu hastalıkta belirtilerin uzun süredir devam ediyor olması gerekmektedir. En az 12 noktada (ensede baş-boyun geçiş noktası, önde iman tahtasının yanı, omuz başları, dirsek dış yüzü, kürek kemiğinin iç yüzleri, bel kalça geçiş noktası, kalçada dış yan dış, diz iç kısımları vb.) ağrıya hassas olunması temel şarttır. Hastanın şikayetlerinin yanı sıra yapılacak tetkikler de hastalığın belirlenmesinde önemlidir.

Hastalığın teşhisinde birden çok branştan destek almak gerekmektedir. Romatoloji ve fizik tedavi başvurulması gereken branşların başında gelmektedir. Devamında doktor yönlendirmesiyle çeşitli branşlardan yararlanılabilir.

Korunmak için neler yapılmalı?

Fibromiyaljiden korunmak için hava koşullarına uygun giyinmek, havasız ortamlardan kaçınmak, hava akımlarından uzak durmak, sigara içilen ortamlardan uzak durmak, stresten kaçınmak ve mücadele etmeyi öğrenmek, sağlıklı beslenmek, dinlenme saatlerinden verim almak, çalışılan ortamın düzenlenmesi, spor yapmak,

Fibromiyalji, insanların yaşam kalitesini etkileyen, romatizmal hastalıklar arasında en sık görülen, kadınlarda erkeklere göre 3 kat daha fazla görülen bir hastalıktır. Kişi ne kadar uyursa uyusun kalktığında hiç dinlenmemiş gibi kalkar. Bu durum ayrıca uyku bozukluklarına neden olur. Kaslarda oluşan ağrıların yanı sıra kaslarda hassasiyet oluşur. Kişide genel olarak sürekli kendini belli eden bir yorgunluk, halsizlik, sabah tutukluğu görülür. Bu hastalık yumuşak doku romatizmal ağrı sendromudur. Peki, Fibromiyalji için hangi doktora gidilir?

imagefibromiyalji hangi bolum ” data-image-caption=”

Fibromiyalji hastalığına hangi bölümün doktoru bakar ile ilişkili görsel.

” data-medium-file=”https://svteam.ru/wp-content/uploads/2022/03/pp_image_1593_eb90zucx7tfibromiyalji-hangi-bolum.jpg” data-large-file=”https://svteam.ru/wp-content/uploads/2022/03/pp_image_1593_eb90zucx7tfibromiyalji-hangi-bolum.jpg” class=”size-full wp-image-60390″ src=”https://i0.wp.com/doktordanhaberler.com/wp-content/uploads/2018/09/fibromiyalji-hangi-bolum.jpg?resize=618%2C339&ssl=1″ alt=”fibromiyalji hangi bolum” srcset=”https://i0.wp.com/doktordanhaberler.com/wp-content/uploads/2018/09/fibromiyalji-hangi-bolum.jpg?w=1003&ssl=1 1003w, https://i0.wp.com/doktordanhaberler.com/wp-content/uploads/2018/09/fibromiyalji-hangi-bolum.jpg?resize=768%2C422&ssl=1 768w” sizes=”(max-width: 618px) 100vw, 618px” data-recalc-dims=”1″ />

Fibromiyalji hastalığına hangi bölümün doktoru bakar ile ilişkili görsel.

Fibromiyalji için Ne Zaman Doktora Gidilmelidir?

Fibromiyalji için ne zaman doktora gidilir konusunda öncelikle kişi kendisinde hastalığın belirtilerini analiz etmesi gerekmektedir. Fibromiyalji sendromunda çok belirgin iki belirti vardır. Bunlardan biri sabahları çok zor uyanma ve diğeri ise ağrılardır. Bu belirtilerin yanı sıra kulak çınlamaları ve nefes almakta zorluk çekme Fibromiyalji hastalığının en belirgin belirtileri arasındadır.

Fibromiyalji yani kronik yorgunluk sendromu yaşayan kişilerde aynı zamanda stresin arttığında ağrılarında arttığı görülebilmektedir. Bu konuda bel ve boyun bölgelerinde ağrılar yoğunlaşır. Bu belirtilerin yanı sıra el ve ayaklarda karıncalanma, egzersize karşı isteksizlik, sürekli yorgunluk hali, depresyon, hafıza problemleri gibi birçok neden hastalığın belirtisi olabilir. Kişi kendisinde bu belirtileri kontrol etmeli ve Fibromiyalji sendromundan şüphelendiği zaman kısa süre içerisinde doktora başvurmalıdır.

Fibromiyalji için Hangi Doktora Gidilir?

Fibromiyalji için hangi doktora gidilir konusunda tam bir tedavinin gerçekleşmesi için hastalık birkaç bölümün çalışmalarını gerektirmektedir. Bu sendromdan şüphelenen kişi öncelikle Romatoloji bölümüne başvurmalıdır. Bu bölümde yapılacak tetkikler sonrasında hastalığın teşhisi ile tedaviye geçilebilmektedir. Tedavi ise Fizik Tedavi bölümünde sürdürülmektedir. Bu bölümde Fibromiyalji sendromuna yönelik olarak gerekli tedavi işlemleri başlatılacaktır.

Fibromiyaljiye Hangi Bölüm Bakar?

Fibromiyalji oldukça karmaşık bir hastalıktır. Hastalık vücudun birçok noktasını fiziksel ve zihinsel etkilediği için tek bir tıp bölümü ile tedavi mümkün olmayabilir. Bu nedenle farklı bölümlerden de destek alınarak vücut bir bütün olarak düşünülüp tedaviye başlanmaktadır. Fibromiyalji sendromuna yakalanan kişiler genel olarak mükemmeliyetçi olmakla birlikte kendilerinden olan beklentileri çok yüksektir. Aynı zamanda tizi bir kişiliğe sahip olmalarının yanı sıra karmaşık bir ruh haline sahip olabilirler. Fibromiyalji ye hangi bölüm bakar konusunda zihinsel sorunlar hastalığı ciddi derecede etkilediği için Psikoloji ve Fizyoterapist gibi bölümlerden de tıbbi destek alınabilir.

Fibromiyalji için Hangi Bölümden Randevu Alınmalıdır?

Fibromiyalji için hangi bölümden randevu alınmalıdır konusunda yukarıdaki bölümlere başvurulabilir. Ayrıca hastalığın tedavisi özellikle kişinin yaşam kalitesini artırması ve yaşam tarzını değiştirmesi ile başlamaktadır. Fibromiyalji tedavisinde en temel olarak ilaç tedavisi uygulanmaktadır. Uygulanan tedaviden sonuç alınması sonrasında bu sürecin devam etmesi için kişinin de dikkat etmesi gereken bazı durumlar vardır. Özellikle stresten uzak olmak, dengeli beslenme, uyku düzenini koruma gibi detaylara dikkat edildiğinde tedavinin daha da kalıcı olması desteklenmektedir.

Merak ettiklerinizi ve eklemek istediklerinizi konu altındaki yorum bölümüne yazabilirsiniz. Cevap vermekten mutluluk duyacağım.

Fibromiyalji karmaşık bir ağrı bozukluğudur ve bu hastalık  kandınlarda daha erken ve yedi kat fazla gözükür.Fibromiyalji birinci basamak hekimlerinde  en çok görülür rahatsızlıklardandır. Fibromiyalji  “kaslarda, bağlarda ve tendonlarda ağrı” anlamına gelmektedir.Bu yalnızca kişiden kişiye değişen semptomlar gibi sadece acıdan daha fazlasını  gösterir. Fibromiyalji vücudun tüm noktalarında görüle bilen çeşitli ağrı ve dokunma hassasiyeti oluşturur. Fibromiyalji insanları zihinsel ve sosyal açıdan da etkileyebilir. Yaygın kas-iskelet sistemi ağrısı fibromiyaljinin belirgin özelliğidir.  Ağrı genellikle boyun, omuzlar, kalçalar ve uyluk gibi bölgelerde belli olur , ancak ağrı  ellerde ve ayaklarda da hissedilebilir.

<!DOCTYPE HTML> REKLAM X

Erkeklerde Fibromiyalji Belirtileri

Çoğunlukla yorgunluktan görülür. Uykusuzluk, uykudan düzensiz şekilde uyanma, zorlukla uykuya dalma, zayıf veya rahatsız uyku belirtilerdendir.Uyandığınızda üzerinizde yorgunluk şiddetli ağrı olabilir. Erkeklerde fibromiyaljik belirtiler daha kısa sürer ve kadın hastalarda görülenlerden daha az görülür. Yakın bir araştırma sonucu olarak erkeklerde görülen belirtiden  kadınlarda görülen belirtiden da şiddetli görülür.

<!DOCTYPE HTML> REKLAM X

1:Acı

<!DOCTYPE HTML> REKLAM X

Fibromiyalji bağlı olarak yaşanan ağrı derin, kronik ve yaygın olabilir. Vücudun çeşitli yerlerine göç edebilir, yoğunluk farkı gösterebilir. Fibromiyalji, derin kas ağrılarına ,çekmelere,seğirmelere neden olur.Karıncalanma, nöbet,yanma gibi nörolojik şikayetlere neden olabilir. Birçok kişi acının sabah uyandıktan sonra daha şiddetli olduğunu söylüyor. Şiddeti artıran birkaç etmen.

*  Nemli veya soğuk hava.

* Düzensiz uyku.

<!DOCTYPE HTML> REKLAM X

* Zihinsel ve fiziksel yorgunluk.

* Aşırı fiziksel hareket.

<!DOCTYPE HTML> REKLAM X

* Az fiziksel hareket.

* Stres ve kaygı.

2:Yorgunluk

Yorgunluk, stresli yaşam tarzı insanları olumsuz yönde etkileyebilir. Fibromiyaljinin neden olduğu yorgunluk gerçekten katlanılamaz bir acıya neden olmaktadır. Fibromiyaljin verdiği yorgunluk mesleki, kişisel, sosyal ve eğitim faaliyetlerini etkileyebilecek bir tükenme halidir. Yorgunluğun diğer bir belirtisi ise vücudun fizksel olarak tükenmiş, zayıf olmasıdır.

3:Uyku Sorunu

Uyku sorunları Fibromiyaljinlede etkilidir. Fibromiyaljin kişinin uykuya dalmasında,rahatlamasına engel olur.Tıbbi araştırmacılar, fibromiyalji hastalarının “4 evre”  uykusunda belirgin anormallikleri belirledi. Fibromiyaljin hasatlığı olan kişilerin uyku esnasında beyne ani uyarılar yollaması beynin bu uyarılara tepki vermesi ile uykudan uyanmaya ve düzensiz bir uyku ya neden olur.

4:Fibrofog (Hafıza Zayıflığı)

Fibromiyaljisi olan erkeklerde görülen başka bir belirtidir. Fibrofog dil kullanımında güçlüklere ve öğrenimi de kötü şekilde etkiler. Fibrofogs, değişik yoğunluktadır, her an ortaya çıkabilir ve ağrı sırasında en şiddetli olanıdır.Fibromiyaljisi olan hastalarda bilişsel sorunlar çeşitli hasarlara neden olabilir . Bu hasarlara eşlik eden depresyon, uyku problemleri, nöroendokrin anormallikler, ağrı ve duyusalığı getirir.

5:Cilt Sorunları

Fibromiyaljisi olan kişiler de cilt problemleri ile karşılaşırlar. Fibromiyaljisi olanların% 70 ila% 80’inde deri problemi olur.Bu deri sorunları arasında kuru cilt, kaşıntılı cilt ve benekli cilt bulunur. Bu cilt aşırı rahatsızılığa neden olur aynı zamanda bazı gıdaları tüketmemizi de zorlaştırır.

6:Sabah Tutulmaları

Sabah uyandığınızdan vücudun her tarafında ki  kas ve eklemlerde sıkılık oluşan ağrı olarak tanımlanabilir. Bu ağrı vücuttaki kaslar, eklemler, tendonlar ve bağlarda görülür. Bu kas sertliği saatlerce uzayabilir, genellikle 30dk sürer.Sabah sık görülmesine rağmen akşama kadar da devam edebilir. bu ağrılar vücudta ki hareket aralığınıda engelleyebilir. Fibromiyaljisi olan hastalar her sabah düzenli olar bir noktada ağrı ile uyanırlar.

Diğer Belirtiler Ve Örtüşen Koşullar

Stres sıklıkla fibromiyalji semptomlarını artırır. Fibromiyalji rahatsızlığı olan erkeklerde görülebilecek diğer belirtiler.

*Bağırsak ve mesane ağrısı.

*Migren ve baş ağrısı .

*Bacak ağrısı

*Cilt de kuruluk ve kızarıklıklar

*Kuru gözler ve ağız

*Kaygı ve depresyon

*Görme bozukluğu

*Eklem hastalığı

Fibromiyalji toplumda çok sık rastalanan bir hastalıktır fakat çoğu hasta bu hastalığın adını bile bilmemektedir.

Hastanın yaşam kalitesini ciddi derecede bozan kronik bir hastalıktır. Fibromiyalji; Vücudun her yerinde rastalanabilen yaygın kas, iskelet sistemi ağrısı, yorgunluk, uyku bozukluğu gibi bulguları olan kadınlarda daha sık görülen özellikle sırt, boyun, omuzlar ve kalçalarda belirgin olan, toplumun %2-4’ünde görülen yaygın ağrı ve aşırı bitkinlik hali ile karakterize olan karmaşık bir ağrı sendromu ve kas iskelet sistemi hastalığıdır diye tanımlayabiliriz.

Ağrı bazen omuzda, bazen boyunda, bazen sırtta oluşur. Bazen gezinir oralarda. Kimi zaman da vücudun eklem yerlerinde olur. Ama genellikle fibromiyalji sırtta daha ağırlıklı olur. Eğer vücudun eklem yerlerinde, bileklerde oluyorsa, bu ileride açığa çıkabilecek immünolojik bağışıklık sistemiyle ilgli iltiaplı romatizmanın aynı zamanda habercisidir.

Bu tür ağrılar üç yıl dört yıl hatta beş yıl boyunca sürer gider. Hasta doktora gitmiştir kaç defa. Her seferinde yapılan tetkiklerde MR çekimlerinde, tahlillerde herhangi bir sonuç elde edilemez. Romatizma tahlilleri normal çıkar.

Fibromiyalji’nin nedeni kesin olarak bilinmemekte. Stres, kaygı, depresyon, dinlendirmeyen uyku ve bazı romatizmal ve hormonal hastalıklarla ilişkili olabileceği düşünülmektedir. Aşırı egzersiz veya ağır sporlar yapmak, hareketsizlik, soğuk ve nemli havalar, psikolojik stresler ağrıları arttırır.

1. 3 aydan uzun süren yaygın vücut ağrısı vardır. Ağrı ana belirtidir. Kaslarda ve eklemlerde hissedilen ağrı günden güne, haftadan haftaya değişebilir. Ağrının yeri vücudun farklı yerlerinde dolaşma eğilimi gösterse de en sık boyun, bel, kollar, göğüs, kalça ve bacaklarda hissedilir.

2. Karın ağrısı, şişlik, kabızlık, ishal gibi mide-barsak sistemiyle ilgili şikayetler olabilir.

3. adet öncesi gerginlik, ağrılı adet dönemleri.

4. İdrara sık çıkma.

5. Gerilim veya migren tipi baş ağrısı, başta sersemlik hissi olabilir.

6. Sabahları ve günün ilerleyen saatlerinde yorgunluk.

7. Eller, kollar, ayaklar, bacaklar veya yüzde hissizlik veya karıncalanma hissedilebilir.

8. Boyun, omuz, diz, dirsek veya kalçalarda, uylukta duyarlılık olabilir.

9. Konsantrasyon güçlüğü.

10. Dinlendirmeyen uyku çok sık görülür.

11. Ağrı özellikle kötü uyku, soğuk ve nemli havalar, ve psikolojik stresle, mekanik yüklenmelerle artabilir.

İş hayatı oldukça yorucu stresli, kimi yerde fiziksel aktivitenin fazla kime yerde az olduğu ortamlarda çalışma şeklidir. Hastalar yakınmalarının psikolojik stress, hava değişimleri, soğuk veya rutubet ile arttığını ifade ederler. Soğuğa karşı aşırı bir hassasiyet vardır. Belli bir pozisyonda uzun süreli çalışma (özellikle kollar ve omuzların uzun süre sabit durması gibi) da yakınmaları arttırabilir. Bilgisayar ve daktilo gibi aletlerle çalışanlarda daha sıktır.

Uzun süreli oturma, ayakta durma, stress, uzun süreli yazı yazma, araba kullanma, telefonla konuşma, soğuğa maruz kalma, eğilerek çalışma ve ağır kaldırma, kolların gergin pozisyonda çalışma yüzeyinde bulunması gibi çalışma koşulları fibromiyalji belirtilerini şiddetlendirebilir. Çalışma ortamında iş arkadaşları veya amirlerle olan gerginliklerin de hastanın yakınmalarının artmasına yol açtığı gözlenmektedir.

Çalışma koşulları dışında boşanma, gebelik, ailede hastalık olması, tek başına aşırı sorumluluk yüklenme gibi stress faktörleri de fibromiyaljide belirtileri arttırabilir. Kadınlarda regl döneminde de belirtiler artabilir. Sıcak dus ve banyo, ilik ve kuru hava, tatil, dinlendirici uyku ile belirtiler genellikle hafifler.

Ruh halindeki değişiklikler, Fibromiyalji hastalığında sık görülen bir bozukluktur. Hastaların çoğunda bir hüzün, bir yıkılmışlık vardır. Hastaların 1/4’de belirgin bir depresyon bulunur. Ancak hastaların çoğunda depresyona ait belirtiler vardır. Fibromiyalji hastaları aynı zamanda asabi ve tahammülsüz insanlardır. Bu hastaların bir işe yoğunlaşma ve basit problemleri çözme kabiliyetleri azalır.

1. Kronik yorgunluk sendromu

2. Migren ve diğer baş ağrıları

3. İrritabl kolon sendromu (kolit)

4. Miyofasial ağrı sendromları

5. Huzursuz bacak sendromu

6. Diğer romatizmal hastalıkların seyri esnasında görülebilir.

Tedavide amaç; ağrıları geçirmek, uyku bozukluğunu düzeltmek, zihinsel ve psikolojik gerginliği azaltmaktır.

1. İlaç tedavisi

2. fizik tedavi

3. Egzersizler

4. Spor

5. Sağlıklı beslenme

3 dakika Şifalı bitki çayları içmenin yanında, magnezyum, selenyum ve C vitamini yönünden zengin yiyeceklerin tüketiminden oluşan bir diyet uygulanması fibromiyaljinin tedavisininin temelini oluşturur.

Fibromiyalji Tedavisi İçin Doğal Yöntemler

Son Güncelleme: 02 Ekim, 2018

Fibromiyalji, genellikle artritle karıştırılır. Her iki hastalık da eklem ağrılarına neden olur ve kasları etkiler; fakat fibromiyalji iltihap oluşturmaz. Makalemizde fibromiyaljinin ne olduğunu ve fibromiyalji tedavisi için hangi yöntemleri kullanabileceğinizi öğrenebilirsiniz.

Fibromiyalji Hastalığının Belirtileri

Bu hastalık, gün geçtikçe daha fazla yaygınlaşan bir rahatsızlık haline gelmiştir. Teşhis etmesi oldukça zordur ve ilk belirtileri genellikle pek önemsenmez.

Çünkü insanlar bu belirtilerin yanlış bir hareketten, kalitesiz uykudan ya da ağır bir şeyler kaldırmaktan kaynaklandığını düşünürler. Fibromiyalji, genel kas ve kemik ağrısı, hassasiyette yükselme, vücudun belli bölgelerinde rahatsızlık gibi şikayetlerle anılan kronik bir hastalıktır.

Hastaların sıcaklık değişimlerine ve fiziksel temasa hassasiyet göstermelerine rağmen, vücudun kas yapısında gözle görünür bir deformasyon olmadığı fark edilir.

Bu hastalık eklem sertliği, depresyon, sıkıntı, yorgunluk, baş ağrısı, mide ağrısı, kas krampları, şişkinlik hissi, düşük uyku kalitesi gibi sağlık problemleriyle ilişkilidir.

Fibromiyaljinin ortaya çıkış şekilleri ve nedenleri hala bilinmiyor. Ancak bu probleme yol açabilecek olan mekanizmanın ne olduğu ile ilgili kanıtlar mevcuttur:

  • Sinir sistemindeki sinyal iletimi bozuklukları
  • Nöro-kimyasal süreçlerden sorumlu bazı maddelerin seviyelerindeki değişimler
  • Beyindeki bazı fonksiyonlarda dolaşım problemi
  • Genetik yatkınlık
  • Kronik nedenler ya da virüs enfeksiyonları
  • İltihap vakaları
  • Kas hastalıkları
  • Depresyon

Fibromiyaljinin en yaygın belirtisi vücudun belli bölgelerindeki genel ve kronik ağrılardır. Bu ağrılar özellikle omurga çevresinde, boyunda, kollarda, omuzlarda, bel bölgesinde ve kalçada aşırı dereceye ulaşabilir.

Ağrı sabahları uyandığınızda başlar ve gün boyu giderek daha da artar. Akşam veya geceleri ise daha kötü olur. Eğer kişi gün boyunca aynı pozisyonda duruyorsa (örneğin bilgisayar karşısında çalışıyorsa), ağırlık kaldırıyorsa, hava veya duygu değişimi yaşıyorsa ağrı daha fazla hissedilir.

Bu yazımız da ilginizi çekebilir: 

Fibromiyalji Hastalığınız Mı Var? O Zaman Bu 5 Basit İpucuyla İyi Bir Kahvaltı Edin

Fibromiyaljinin sık görülen bir diğer belirtisi ise dinlendikten sonra bile geçmeyen, günler boyu süren psikolojik ve fiziksel yorgunluktur. Aşağıda yazan durumları da yaşayan insanlar vardır:

  • Uyku düzeninde bozulma
  • Kaslarda sertleşme
  • Kas spazmları
  • Baş ağrısı
  • Huzursuz bağırsak sendromu
  • Bazı ilaçlara aşırı hassasiyet
  • Gözde ve ağızda kuruma
  • Ayak ve parmak uçlarında soğukluk
  • Terlemede artış
  • Çene ağrısı
  • Kalp çarpıntısı
  • Konsantrasyon ve hafıza problemleri
  • Dayanıksızlık
  • Midede hassasiyet
  • Ayak krampları
  • Ellerde ve ayaklarda şişme
  • Yoğun regl ağrıları
  • Mide bulantısı

Fibromiyalji Tedavisi İçin Doğal Tedaviler ve Tavsiyeler

Kas ve eklem problemi olan fibromiyalji tedavisi için kasları rahatlatıcı özelliklere sahip bitkilerin kullanılması şiddetle tavsiye ediliyor. İşte size sunduğumuz bazı doğal tarifler:

  • İki yemek kaşığı kurutulmuş kekik ve yarım litre su ile bir çay hazırlayın. Sabahları, ağrı bağladığında ya da ne zaman isterseniz, bir bardak içebilirsiniz.
  • Yukarıdaki kekik çayınız hazırken, küvetinizi de sıcak suyla doldurun. 15-20 dakika banyoda kalın.
  • Bir parça bezi elma sirkesiyle ıslatıp fibromiyalji ağrısı olan bölgeye ovalayarak uygulayın.
  • İki gram söğüt kabuğu ve bir bardak suyu beş dakika boyunca kaynatın. Söğüt kabuğunu aktarlarda bulabilirsiniz. Günde iki ila üç bardak arası için. Söğüt, birçok ağrı kesicide kullanılan salisin içerir. Ağrıyı azaltmasının nedeni budur.
  • Oda sıcaklığındaki suya iki çay kaşığı toz halinde veya rendelenmiş zencefil ekleyin ve bekletmeden için. Bunu günde iki kere yapın.
  • Küçük bir yemek kaşığı mayasıl otunu bir bardak suya ekleyip beş dakika kaynatın. Ateşten aldıktan sonra soğumaya bırakın ve süzün. Ilık bir şekilde, günde iki kez için.
  • 100 gram kurutulmuş at kuyruğu otunu bir litre suyun içerisinde yarım saat kaynatın. Kaynattıktan sonra süzün ve günde iki bardak için.
  • Kuru veya taze 35 gram kadife çiçeği yaprağını bir litre %45 alkole ekleyin. Diğer doğal tedavileri uygularken bu karışımı bir cam şişede 15 gün boyunca beklemeye bırakın. Bu süre geçtikten sonra bir parça pamuk ya da kumaşı, alkol karışımıyla ıslatıp ağrıyan bölgeye kompres yaparak uygulayın.

Fibromiyalji Tedavisi İçin Bazı İpuçları

  • Magnezyum açısından zengin yiyecekler tüketin. Bunlar ıspanak, kuşkonmaz, marul, bira mayası ve buğday tanesi olarak sıralanabilir.
  • Beslenme düzeninize daha fazla selenyum ekleyin. Bu besin portakal, elma, salatalık, bal kabağı, sarımsak, soğan ve kabakta bulunur.
  • Daha fazla kalsiyum tüketin. Kalsiyum alabileceğiniz tek kaynak, süt ürünleri değildir. Ayrıca ıspanak ve pazı gibi yeşil yapraklı bitkilerde de kalsiyum bulunur.
  • Daha fazla C vitamini tüketin. Çoğu insan portakalın C vitamini açısından en iyi olduğunu düşünse de aslında çilek, kızılcık ve kiraz gibi size yardımcı olacak diğer meyveler de mevcuttur.

İlginizi çekebilir …

Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации