Андрей Смирнов
Время чтения: ~26 мин.
Просмотров: 0

Kemik erimesini nasıl önlenir? Kemik erimesine ne iyi gelir?

Osteoporoz, kemik kalitesi ve yoğunluğunun azalması ile kemiklerin kırılgan hale gelmesine yol açar. Yaşantımıza her bakımdan güvenle devam edebilmemiz için sağlıklı olmamız gerekir. Sağlık, yaşam kalitemizi etkileyen ve bu konuda bizlere bir yol çizen en önemli unsurdur. Bu bakımdan mutlu ve sağlıklı bir hayatın temeli, ancak bu olduğunda mümkün bir hale gelmektedir. Günümüzde birbirinden farklı türde sağlık sorunları bulunmaktadır. İnsanlar sağlıkla ilgili sorunlarla sıklıkla karşılaşmaktadırlar. Bu rahatsızlıkların türüne göre insanın yaşam kalitesi de o oranda etkilenmektedir. Sıkça görülen ve insanlar için önemli bir problem olan kemik erimesi de bunlardan biridir. Bu oluştuğunda, kemik erimesini ne önleyebilir? Gibi sorular insanlar için cevap bulmayı beklemektedir. Çünkü kemik erimesi, mutlaka önceden önlem alınması gereken ciddi bir sorundur. Bu bakımdan bu süreci yavaşlatacak ya da durduracak çözüm yöntemlerinden en kısa sürelerde yararlanmak gerekir.

Kemik Erimesi Neden Olur?

Vücut, bir bütün sistem halinde çalışmaktadır. Düzgün bir şekilde çalışması için her tür besinden çeşitli vitamin ve minerallere gereksinim duyar. Eksikliğinde ise kemik erimesi gibi olumsuz birtakım sağlık sorunlarını ortaya çıkarır. Kemik erimesini meydana getiren bazı etkenler vardır. Bunlar arasında;

  • Hareketsiz yaşam,
  • Kemiklerde yer alan mineral yoğunluğunun azalması,
  • Yaşlılık ve menopoz gibi durumların etkileri,
  • Hormonal sorunlar,
  • Sindirim sistemi sorunları,
  • Yanlış beslenme ya da ilaç kullanımları gibi faktörler yer alır.

NE? NASIL?  Çocuklarda polen alerjisi belirtileri nelerdir?

Kemik erimesine sebep olan şeyin her kişide ayrı olarak incelenmesi ve ele alınması gerekir. Çünkü altta yatan sorun, birçok kişinin bünyesine göre bir farklılık gösterebilir. Bu konuda tıp alanındaki kaliteli çalışmalar ve bilgiler, sorunu çözmeye yönelik etkin dinamiklere sahiptir.

“Beyaz tenli, sarışın ve çok doğum yapan kadınlar risk grubunda” – Prof. Dr. Osman Müftüoğlu

Aşağıdaki videoda Müftüoğlu’nun kemik erimesinin önlenmesi ile ilgili videosunu izleyebilirsiniz.

Kemik Erimesinin Kişilerde Belirtileri

Yaşamda ortaya çıkan her hastalık, kendisine özgü birtakım belirtiler verir. Bu belirtilerden yola çıkarak insanlar muhakkak bir doktora görünmeli, altta yatan sebep tespit edilmelidir. Kemik erimesi de diğer hastalıklar gibi, oluşma sürecinde birtakım belirtiler verir. Bunlar;

  • Bel, sırt ve boyunda oluşan ağrılar,
  • Omurga, eklem, kalça ya da el bileği gibi bölümlerde oluşan kırılmalar,
  • Kemik hassasiyeti ve ağrıların hissedilmesi,
  • Şekilsel bozulmalar ya da kişilerin hareketinin yavaşlaması gibi belirtilerdir.

NE? NASIL?  Boyun kırışıklıkları nasıl giderilir?

Bu belirtiler oluştuğunda, mutlaka gerekli testlerin ve analizlerin yapılmasına dikkat verilmelidir. Çünkü bu ve benzeri bulgular, altta yatan bir kemik erimesi riskini bizlere haber veriyor olabilir.image

Kemik Erimesinde Risk Faktörleri

Kemik erimesinin bir diğer adı da osteoporozdur. Bazı insanlar, yanlış beslenme ve çeşitli zararlı alışkanlıkları neticesinde bu hastalık için bir risk altında olurlar. Vücuduna yeteri miktarda vitamin ve mineral almayan kişiler, ileri de bir kemik erimesi riskiyle karşılaşabilirler.

Kemik erimesi oluşması riskini tespit etmek için yapılan birtakım testler, oluşan bir sorun varsa bunu tespit etmeye yardımcı olmaktadır. Kemik mineral ölçüm cihazı, bu konuda destekleyici araçlardan biridir.

Kemik Erimesi Nasıl Tedavi Edilir?

Kemik erimesinin tedavisinde yapılacak egzersizler sıklıkla önerilmektedir. Çünkü bu durumun kemik yoğunluğunu artırmaya katkısı olacaktır. Kaslar kuvvetlendiğinde dolayısıyla kırılma riskleri de en aza inecektir. Uzman hekim tarafından gerekli görülürse, tahribatı azaltan koruyucu ilaçlar kullanılabilir. Fakat buna mutlaka yürüyüşlerin ve egzersizlerin eşlik etmesi gerekir. Bu sayede hastalığın seyrini yavaşlatmak veya durdurmak mümkün olabilir.

NE? NASIL?  Koronavirüse Maske De Engel Olmuyor! İşte Bilim İnsanlarının Yaptığı Deney!

Kemik Erimesi Nasıl Önlenir?

Kemik erimesini önlemede, vücuttaki vitamin ve minerallerin doğu bir dengede bulunması önemlidir. Özellikle insanlarda sıklıkla eksik olan D3 vitaminin yerine konması gerekir. Bunun için güneş ışığından yararlanmak doğal bir yöntemdir. Bunun yanı sıra gerekirse besin ve takviyelerle de bu durum desteklenmelidir.

Magnezyum ve kalsiyumdan zengin beslenmek gerekir. Tüm insanlar için zararlı olan sigara ve alkolden mutlaka uzak durmak gereklidir. Deniz ürünleri muhakkak belirli zaman aralıklarıyla tüketilmelidir. Ayrıca vitamin ve mineral bakımından zengin olan brokoli, maydanoz, roka gibi mevsim yeşilliklerini düzenli olarak tüketmek gerekir.

Yazı içeriği tamamen bilgilendirme amaçlıdır. Yazıda tedavi edici sağlık hizmetine yönelik bilgiler içeren ögelere yer verilmemiştir. Tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.

HABERTURK.COM / SAĞLIK HABERLERİ SERVİSİ Araştırmalar, 50 yaş üzerindeki her üç kadından ve her beş erkekten birinin, hayatının bir döneminde kırık kemik vakasıyla karşılaşabileceğini gösterirken, Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Semih Akı risk grubundaki erkeklere de rutin osteoporoz (kemik erimesi) taraması öneriyor. TESTİ CEVAPLAYIN, OSTEOPOROZ RİSKİNİZİ ÖĞRENİN 1. Aile bireylerinizden birinde hafif bir çarpma veya düşme sonrası kalça kırığı meydana geldi mi? 2. Herhangi bir kemiğinizde hafif bir çarpma veya düşme sonrası kırık oluştu mu? 3. Üç aydan daha uzun süre kortizon kullandınız mı? 4. Üç santimetreden daha fazla boy kaybınız oldu mu? 5. Düzenli olarak aşırı alkol alıyor musunuz? 6. Günde 20’den fazla sigara içiyor musunuz? 7. Sık ishal oluyor musunuz? 8. Menopoza 45 yaşından önce mi girdiniz? 9. Bir yıl veya daha uzun süredir adet görmüyor musunuz? 10. İmpotans-ereksiyon güçlüğü, libido, cinsel istek azlığı veya düşük testosteron seviyesiyle ilişkili olabilecek herhangi bir başka belirtiden şikayetçi misiniz? Bu sorulardan herhangi birine “evet” yanıtı verdiyseniz, osteoporoz riskiniz olabilir. İleri testler gerekip gerekmediğini öğrenmek için bir hekime başvurmanızı öneririz.    

ÖNE ÇIKAN HABERLER

  • Yatağa bağımlı hastalar için ilk kez evde sağlık raporu düzenlendi
  • Ceviz kabuğunun faydaları
  • Nar kabuğunun faydaları
  • Menengiç kahvesi faydaları
  • Karabuğdayın faydaları

Kemik ölçümü nasıl yapılır sorusu genellik en yaygın olarak merak edilen konular arasında yer almaktadır. Bu yöntem röntgen çekimine benzemekle birlikte teknik detaylar bakımından bir çok farklılık barındırmaktadır. Fakat temel amaç kemik içerisindeki mineral yoğunluğunun görüntülenmesine dayanmaktadır.

Bu incelemenin kemik erimesi gibi önemli bir sağlık sorunlarının erken tespit edilmesinde kullanıldığını bilmek önemlidir. Kemik erimesi (osteoporoz) başta 50 yaşın üzerindeki kadın ve erkekler olmak üzere tüm insanların karşılaşabileceği sinsi bir rahatsızlıktır. Kemik erimesinin erken teşhisi bu nedenle çok öenmlidir. Geç anlaşılan durumlarda kalıcı kemik hasarları yaşanabilmektedir. Bu durum devamında hareketsiz kalma hatta ölümle sonuçlanabilen süreçlere yol açabilmektedir. Bu rahatsızlık sonucunda hastaların kemik kütlesinde kayıp yaşanır ve kemikleri kırılma ve çatlamalara karşı daha duyarlı hale gelir. Zamanında yapılan kemik ölçümü sayesinde, hastalık erken teşhis edilerek uygun tedavi yöntemleri uygulanabilir. 1992 yılından bu yana tecrübeli kadro ve teknolojiyle görüntüleme ve sağlık alanında hizmetler sunan Echomar’ı arayarak konu hakkında detaylı bilgi edinebilirsiniz.

Tıklayıp Bizi Arayarak Randevu Oluşturabilirsiniz

0212 233 11 11

Kemik Ölçümü Nasıl Yapılır?

Doktorlar kemik ölçümü istediği zaman, hastaların aklına tek bir soru gelir. Kemik ölçümü nasıl yapılır? Aslında bu görüntüleme yöntemi, kısa sürede tamamlanan görüntüleme yöntemleri arasında gelir. Ölçüm sırasında röntgen cihazına benzer bir cihaz kullanılır. Fakat kemik ölçüm cihazı, röntgene kıyasla daha az radyasyon uygular.

Çekim öncesinde herhangi bir hazırlık yapılmaz. Yine de doktorun önerisi olursa ön hazırlık yapılabilir. Kalça kemiği ve L1 ile L4 arasında kalan omurgalar görüntülenir. Bu kemikler net sonuçları verdiği için tercih edilmektedir. Çekim 30-40 dakika sürer. Hasta çekim sırasında ne kadar hareketsiz kalırsa çekim o kadar kısa sürmektedir.

Çekim Nerede Yapılır?

Kemik ölçümü nasıl yapılır sorusuna cevap verdikten sonra çekimin nerede yapılabileceğine bakalım. Kemik ölçümü Echomar Görüntüleme Merkezi bünyesinde yapılabilmektedir. Konu hakkında detaylı bilgi almak için bizi arayabilirsiniz. Hassas bir inceleme olduğundan bu konuda tecrübeli bir merkeze başvurmanızda yarar bulunmaktadır. Echomar bünyesinde randevu saatinize uygun bir şekilde planlama yapılır. Profesyonel sağlık ekibimizin size vereceği bilgiler doğrultusunda kemik yoğunluğu ölçümü yapılır. Doktor tarafından raporlanır. Detaylı bilgi için bizi arayabilirsiniz.

Tıklayıp Bizi Arayarak Randevu Oluşturabilirsiniz

0212 233 11 11

Anasayfa » Sağlık » Kas, Eklem ve Kemik Sağlığı » Kemik erimesi nedir? Kemik erimesinin nedeni Bağışıklık Sistemi mi? image

Kemik erimesini önlemek için genelde süt içilir ama sütün içindeki kalsiyumdan ziyade, bağırsakların düzgün çalışması gerekmektedir. Sizlere bu yazımızda Kemik erimesi hakkında bir çok yanlış algıyı kafanızdan atmak istiyoruz. Bu yazımızda Kemik erimesi nedir? Kemik erimesinin nedeni Bağışıklık Sistemi mi? Kemik erimesi neden olur? Kemik erimesinin nedenleri nelerdir? Kalsiyum alarak Kemik erimesini durdurabilir miyiz? Kemik erimesinin doğal çözümü var mı? sorularına uzmanlardan topladığımız bilgilerle cevaplamaya çalışacağız.

Daha önce bağışıklık sistemi düzgün çalışmadığında, otoimmün hastalıklar içinde Osteoporoz yani Kemik erimesi de olduğunu yazmıştık. Bununla ilgili linki yazımızın en alt kısmındaki linkler kısmından tıklayıp okuyabilirsiniz.

Kas ve Kemik Hastalıkları grubunun içindeki alt grup olarak sınıflandırabileceğimiz Romatizmal Hastalıklar yaklaşık olarak 200 farklı şekilde görülebilmektedir. En tehlikeli olanlarından biri de Kemik erimesi (Osteoporoz ) olarak görülmektedir. Aynı zamanda en sık görülende bu hastalıktır. Romatizmal Hastalıklar, eklemde başlar ve yavaş yavaş diğer sistemlere yayılır. Akciğer, Kalp, Karaciğer, Böbrek ve Beyin gibi organlara da bulaşır. Günümüzde Romatizmal Hastalıkların kesin bir tedavi şekli yoktur. Bu yüzden daha çok alternatif tıp yöntemleri olan, Termal sular, sülük gibi yollara başvurulur.

Milli güreşçi Rıza Kaya’nın omuzunda oluşan yıllar yılı ödemi fizik tedavi ile değilde, sülük tedavisi ile yaptığını bizzat söylemekte, tedavi olduktan sonrada Güreş şampiyonasında altın madalya almıştır.

Romatizmal Hastalıkları ( Eklem romatizması ve iltihaplanması, Osteoartrit, Ankolizan Spondilit, Gut, Behçet Hastalığı, Bel ve Boyun  ağrısı, Akdeniz atesşi, Lupus vb.) içinde bu yazımızda Kemik erimesi (Osteoporoz) hakkında bir çok bilgi alacağınızı umut ediyoruz.

Sağlıklı ve Dengeli Beslenme alışkanlığı olmayan, çok fazla alkol tüketen, katkı maddeli ve hazır gıdaları seven, çok fazla ilaç kullanan, çok yemek yiyen, hazır gıdalara öncelik veren kişiler de eninde sonunda romatizmal rahatsızlıklardan biri görülebilir. Çünkü bu hastalıkların merkezinde Bağışıklık Sistemi vardır. Bağışıklık Sistemi ile özdeşleşen en önemli organ ise 2. beynimiz Bağırsaklardır. Kendine ait sinir sistemi olduğundan 2. beyin olarak gösterilmektedir.

Kemik erimesi nedir? Kemik erimesinin nedeni Bağışıklık Sistemi mi? | Kemik erimesi, kalsiyum gelmeyen organların kemiklerin içindeki kalsiyum depolarını çekmesinden kaynaklanmaktadır

Kemik erimesi (Osteoporoz) nedir?

Kemik yoğunluğundaki aleni şekilde düşüş göstermesine Kemik erimesi denmektedir. Kemik dokusu aslında, bir taraftan yapılıp, diğer taraftan yıkıldığı için Kemik yoğunluğu hafif dalgalı bir süreç yaşayabilir. Genç yaşlarda Kemik dokusunun yapım hızı, yıkım hızından düşük olduğu için, Kemik yoğunluğu yukarı bir ivme de görülür. Yaşlandıkça ve hastalandıkça, metabolizmanın meydana getirdiği atıklar, kan dolaşımını etkilediğinden, kemiklerde yapım hızı, yıkım hızını geçemez. bu yüzden dikkat ederseniz, yaşlandıkça görüntü biraz daha küçülür.

Kemik erimesinin belirtileri içinde öncül olan ise diş ve diş etlerinde yaşanan bozulmalardır. Bunun nedeni ise yanlış beslenme alışkanlığı, yediklerini öğütememe, sindirim sorunları, fazla ve hızlı yeme, çok yağlı ve şekerli gıdalar, asitli ve alkollü içecekler nedeni ile bağırsaklarda yaşanan krizdir. kanın içindeki asidik değer de fazla olmaya başlar. Kandaki asit kalsiyumu bağlar ve onu öldürür. Bu ölü kalsyumlar, birikir ve vücutta bildiğiniz kireçlenmeyi meydana getirir. Vücut kalsiyumu kullanamaz. kalsiyum yetersizliği başlar. Kalsiyuma en çok ihtiyacı olan Dişler ve yüz kemikleri gibi kemikler, Kemiklerin toparlak ucundaki kalsiyum depolarından, kalsiyum çekmeye başlar. Yani cepten yer.

Kireçlenmiş kalsiyumlar ise tam bir sorun oluşturmaya başlar. Aslında Kireç hakkında görsel bir bilginiz var. Hatırlarsanız bir reklam filminde bulaşık makinesinin resistansının üzeri kireçlenmiş ve bozulduğunu izlemiştik. İşte aynısı da vücudumuzda olur. Kireç kemiklerin etrafına toplanarak, onları sıkıştırır adeta vantuz gibi yapışır. Kemiklere kandan gelen besinlerin önünde kalkan olur ve engeller. Kireçlenme de böyle oluşur.

Beslenemeyen kemik giderek zayıflar. Zayıflayan kemik bu şekilde bir süreç ile devam ederse, yapım hızı, yıkım hızının aşağısında kalır. İşte omurgadaki fıtıklar bundan dolayı oluşur.

Kemik erimesi nedir? Kemik erimesinin nedeni Bağışıklık Sistemi mi? | Kemik erimesi, diş ve diş eti sorunları ve belde kronikleşen ağrılardan anlaşılabilir

Kemik erimesini Kalsiyum içeren gıdalar önler mi?

Kemik erimesi olan hastalar için süt ve peynir yenmesi tavsiye edilir. Halbuki bu şekilde beslenme, kireçlenmeyi daha da arttırır. Çünkü kandaki asidik oran yüksek ve kalsiyumlar kirece dönüşmekte. Böyle bir beslenme sonrası hastada ağrılar daha çok artar. Aslında yapılması gereken, Bağırsak sağlığını iyileştirmektir. Yani kısaca dengeli ve sağlıklı beslenmeye geçilmelidir. Katkılı ve Hazır gıda, içecekler ve şekerli her ne varsa kaçınılmalıdır.

Peynir ve sütün hazmedilmesi için Bağırsakların güçlü olması gerekmekte olduğunu asla unutmayınız. Özellikle A grubu ve 0 grubu kişiler daha da dikkatli olması gerekmektedir. Kan grupları ile ilgili bir araştırma çok dikkat çekiyor. Bu örnek Britanya adalarında yaşanan Kemik erimesi sıklığıdır. Britanya adalarında geçmişe göre hesaplama yapıldığında, tarım dönemine geçmesi ve süt tüketiminin başlaması ile kemik erimesi başlamıştır. Son 2 yüzyılda şimdiye kadar yüksek oranlara göre karşılaştırıldığında, süt tüketimi anormal şekilde artmıştır. Tabi ki kemik erimesi sorunları da buna bağlı olarak artmıştır. Uzmanlar bunun nedenin Britanya olarak en çok görülen kan grubu, A ve O grubu olduğunu, bu kan gruplarının Buğday ve süt ürünlerini çok zor hazmettiği için, bağırsakların yeterli çalışmadığını anladılar. Sorun Kalsiyum yetersizliği değil di, bağırsaklar düzgün çalışmıyordu.

Kemik erimesi için önlem almak isteniyorsa önce Bağırsak sağlığına dikkat edilmelidir. Zaten sağlıklı beslenen kişiler, yeşil renkli sebzelerden kalsiyumunu rahatlıkla alabilmektedir. Bu yüzden kalsiyum yetersiliği görmezler.

Mide ve Bağırsak sağlığı düzelmedikçe, Kemik erimesinin tedavi olmasını da beklememek gerekir.

Okumadan Geçme: Hamsiyi kılçığıyla yemenin ne yararı vardır?

Kemik erimesi nedir? Kemik erimesinin nedeni Bağışıklık Sistemi mi? | Kemik erimesi sonrası, yaşlılarda en zorlu süreç, düşmelerde kalça kemiğini kırmasıdır

Kemik erimesi tedavisi için doğal çözüm var mı?

Kemik erimesi ve Kemik hastalıklarını kökten bitirmek için uzun bir süreç başlamakta, Öncelikle beslenme alışkanlığı değiştirilmelidir. Sağlıklı ve Doğal gıdalara dönmelidir. Hazır ve Katkı maddeleri her ne varsa, içecek yada yiyecek hepsi imha edilmelidir. (Alkollü içeceklerde dahil)

Mevsimsel taze sebze ve meyvelerine yönelmeli, günlük en az 40 dakika tempolu yürüyüş yada koşu yada herhangi bir beden sporları yapılmalıdır. Kemik erimesinin oluşturduğu ağrılar yada kireçlenmeleri giderene dek süt içilmemelidir. süt ürünlerinden sadece ev yapımı doğal yoğurt, doğal kefir ve haftada 1 yada 3 defa doğal köy peyniri yenebilir. Fakat 0 (sıfır) kan grubu olan kişilerin düzelmeden peynir yememeli, haftada sadece 1 yada 2 kez evde yapılmış doğal yoğurt yemelidir.

2 yada 3 sene boyunca her sabah aç karnında 1 çay kaşığı zencefil tozunu, 1 adet taze sıkılmış limonlu su ile karıştırarak içilmelidir. B grubu kan grubu olanlar Greyfurt yada Portakal ile de yer değiştirebilir. A grubu ve O grubu olan kişiler Greyfurtla değiştirebilir.

Doğal kalsiyum içeren sebzelere ağırlık verilmelidir. Ispanak, Pazı, Lahana, Dereotu, Isırgan otu, Kereviz yaprağı, Hindiba, Brokoli, Maydanoz ve Semiz otu sofranızdan eksik olmamalı.

Ev yapımı doğal yoğurt yapılmalı. Yoğurt yenecek zamanlarda, yeşil sebzelerden biri  ve sarımsakla karıştırılarak yenmelidir.

Gerçek Propolis, hakiki arı sütü ve gerçek ham balı karıştırıp. Günde 1 tatlı kaşığı yiyiniz.

Kavrulmamış ve taze olarak, kabuğunda, ceviz, badem ve fındık günde toplamda 1 avuç kadar tüketiniz.

Salata ve yemeklerde sadece hakiki zeytinyağı kullanınız.

Balık tüketiniz, kemik çorbası içiniz.

Kemik erimesi nedir? Kemik erimesinin nedeni Bağışıklık Sistemi mi? |Kemik erimesi durdurulana dek süt imeyin, süt ürünlerinin doğal olanından haftada bir kaç kez az tüketin

Yaşlılarda ve ileri düzeyde kemik erimesi olanlar, Doktor kontrolü kesinlikle yapılmalıdır.

Ayrıca Bakınız

  1. Otoimmün Hastalıklar nedir? Nasıl oluşur? Doğal tedavisi var mı?
  2. Bağışıklık sistemini güçlendirmenin 10 altın yöntemi nedir?

BENZER KONULAR Uzun ve sağlıklı bir yaşam için formül: Yavaş ve Az yemek | Bilimsel Sonuç Kalp ve Damar Sağlığı için tüketilmesi gereken en önemli 40 süper gıda Bağırsakların kendisine ait özel bir korunma sistemi var Alafranga tuvaletleri alaturkaya çevirmenin basit, kolay ve sağlıklı yolu Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon nedir? Acıağaç Bitkisinin özellikleri nelerdir? Faydaları, Zararları Nelerdir? image

Kemik (Osteoporoz) Erimesi Nedir?

Kemik Erimesi (Osteoporoz) kemiklerin yoğunluğunun ve kalitesinin azalmasıyla daha zayıf, hassas ve kırılgan hale gelmesidir.

Kemikler hayat boyu, sürekli olarak yenilenir. Doğumda kemikler yumuşaktır ve zamanla kalsiyum alımı arttıkça ve proteinler üzerinde biriktikçe güçlenir. Kemik oluşumu bebeklikte oldukça hızlıdır. Çocuklukta ise ergenlik döneminden önce yoğun kemik oluşumu başlamadan önce yavaşlar. Yetişkin dönemi kemik oluşumu ise 20’li yaşların sonuna doğru sona erer. Bu oluşum sürecinin devam etmesi için yeterli miktarda kalsiyuma ihtiyaç duyulur. kalsiyumun yaklaşık % 99’u vücutta kemiklerde ve % 1’i ise kanda ve vücut sıvılarında bulunur.

Kemik yoğunluğu belirli hacimde bir kemikteki kemik dokusu miktarını gösterir. Bu yoğunluk 30-35 yaşlarında zirveye ulaşır ve yaş ilerledikçe hem kadınlarda hem de erkeklerde azalır.

Kemik yoğunluğunu hayatın herhangi bir periyodunda, genetik faktörler, ırk, cinsiyet, tıbbi durumlar ve tedaviler, beslenme ve hayat tarzı gibi birçok faktör etkileyebilir. Kadınlar kemik yoğunluğunu menopoz dönemindeki östrojen azalmasından dolayı daha hızlı bir şekilde kaybeder.

Kemik (Osteoporoz) Erimesinin Nedenleri

Kemik erimesinin birçok nedeni vardır. Bunlar:

  • Yaşlanma (özellikle 50’li yaşlardan sonra)
  • Zayıf yapılı olma
  • Fiziksel aktivite eksikliği
  • Sigara
  • Aşırı alkol ve kafein tüketimi
  • Kalsiyum eksikliği ve düşük kalsiyum içerikli beslenme alışkanlığı
  • D vitamini eksikliği
  • Kortikosteroidler, tiroit ilaçları ve epilepsi ilaçları gibi bazı ilaçların uzun süreli kullanımı
  • Kadınlarda östrojen eksikliği veya azalması
  • Cushing sendromu ve tirotoksikoz gibi endokrin hastalıkları
  • romatoid artritler gibi bazı romatizma hastalıkları
  • multipl miyelom gibi kan hastalıkları gibi bazı medikal durumlar

Kemik Erimesi (Osteoporoz) Belirtileri

Genellikle herhangi bir kemik kırılıncaya kadar hiçbir belirti görülmez. Bu nedenle çoğu zaman sessiz hastalık olarak adlandırılır.Kol bileklerinin, kalçaların, bel kemiğinin, leğen kemiğinin ve üst kolun kırılması en çok görülen kemik erimesi vakalarıdır. Kırılmalar çok ağrılı olabilir. Sakatlığa neden olabilir.

Kemik erimesinin diğer belirtileri şunlardır:

  • Sırt ağrısı (omurgadaki bir çatlamaya veya kırılmaya bağlı)
  • Zamanla boyun kısalması
  • Kambur oluşumu
  • Vücut duruşunda bozulma
  • Kademeli kilo kaybı (baskı almış omurga kemiklerinden dolayı)

Kemik Erimesi (Osteoporoz) Tedavisi

Tedavi genelde hayat tarzında değişiklikleri, ve kemik yoğunluğunu artırmaya ve kemik kırılmalarının riskini azaltmaya yönelik ilaç tedavilerini içerir.

1)  Hayat Tarzında Değişiklikler

  • Egzersiz

Mümkünse, düzenli kilo konrolü sağlayan egzersizler (yürüme, koşma vb) kemik kaybını azalttığı ve yeni kemik oluşumunu sağladığı için devam ettirilmelidir. Doktorlar bunu sağlayabilmek için genelde en azından 3 haftalık periyotlarla 30 dakikalık egzersizler tavsiye eder. Herhangi bir egzersize başlamadan önce bir doktora başvurmak ve önerilen egzersizin güvenli olduğundan emin olmak gerekir.

  • Beslenme

Vücut kendi kalsiyumunu üretemediği için yüksek kalsiyumlu bir beslenme alışkanlığı gereklidir ve bu kemik kaybının hızını azaltır. D vitamini de kalsiyumun emilimini sağladığı için oldukça önemlidir. Kalsiyum ve zengin D vitamini içeren yemeklerden oluşan bir beslenme kemiklerin ihtiyaç duyduğu kalsiyumu sağlaması için oldukça önemlidir.

Kalsiyum bakımından zengin yiyecekler; yeşil sebzeler, fasulye, baklagiller, balık (özellikle sardalya ve somon), soya ürünleri, tahıl ve fındık, ceviz gibi sert kabuklu çerezler tüketilmelidir. Günlük en az 1000 mg kalsiyum tüketilmelidir. D vitamini bakımından zengin sardalya ve ton balığı ile yumurta ve karaciğer de tüketilmelidir.

  • Sigara, alkol ve kafein

Sigara içenler sigarayı bırakmalıdır. Alkol ve kafein alımı (çay, kahve ve kola vb) da sınırlandırılmalıdır.

  • Kırılma Riskini Azaltmak

Kemik erimesini ve kırılma riskini azaltmak için harekete ve günlük aktivitelere önem verilmelidir. Bu, ayakta durma güçlüğü yaşanıyorsa yardımlar, düşmelere neden olabilecek eşyaların kaldırılması ve banyo ve lavabo gibi yerlerde kaymayan hasırlar kullanmak gibi önlemleri içerebilir. Özellikle yaşlılarda kalça gibi Vücudun kırılmaya hassas bölgelerinde yumuşak pedler kullanmak önemlidir.

  • Yeterli Güneş Işığı Almak

Düzenli fakat orta derecede güneş ışığına maruz kalmak vücutta D vitamini üretilmesine yardımcı olur. Fakat aşırı güneş ışığı başka zararlar verebilir.

2)  İlaçlar

  • Kalsiyum

Besinlerden kalsiyum alımı yetersizse vücuttaki kalsiyum miktarını artırmak için kalsiyum katkıları kullanılabilir. Günlük 1000 mg doz yeterlidir.

  • D vitamini

Kemiklere kalsiyum emilimi için D vitamini çok önemli olduğu için çeşitli D vitamini sağlayıcı ilaçlar bulunmaktadır. Bu ilaçlardan bazıları doktor tavsiyesiyle D vitamini takviyesi için alınabilir.

  • Bifosfonatlar

Bu hormonsuz ilaçlar kemik yoğunluğunu artırıp kemik kaybı oranını azaltabilir. Bu ilaçların kırılma oranlarını azaltmada oldukça etkili olduğu görülmüştür. Bu ilaçlar genelde kalsiyum takviyeleriyle beraber bir döngü halinde alınır. Bu ilaçların yan etkileri ise bulantı ve hazımsızlıktır. Bu nedenle bazı insanlarda doktor limitler koyabilir.

  • Hormon Değiştirme Terapisi (HRT)

Kemik erimesi görülen bazı kadınlarda östrojen içeren hormon değiştirme terapisi önerilebilir. HRT kaemik kaybını azaltmakta ve kemik yoğunluğunu artırmaktadır. HRT’nin kemik erimesi tedavisinde faydalarının yanında son dönemdeki çalışmalarda uzun süreli HRT kullanımının bazı riskler doğurduğu ortaya çıkmıştır. Bu nedenle hasta için doktor tavsiyesi ve bu terapinin uygunluğunun araştırılması çok önemlidir.

  • Selektif Östrojen Reseptör Modülatörü (SERM)

Bu tür ilaçlar kanser tedavisinde kullanıldığı gibi kemik erimesini engellemede de kullanılmaktadır. Bu ilaçlar bel kemiğindeki kırılmaları azaltmada çok etkilidir ve östrojenin kemikler üzerindeki etkisini taklit ederek etkilerini göstermektedirler. Bu nedenle menopoz sonrası kadınlarda azalan kemik yoğunluğunu gidermede bu ilaçlar sıklıkla uygulanmaktadır. Bazı SERM ilaçları ise yan etkilerinden dolayı sınırlandırılmıştır.

3)  Cerrahi Tedavi

Kırılmalar kemik erimesinin en temel sonuçlarıdır. Birçok kişi ameliyata başvurmadan iyileşmeyi tercih eder. Bazen bir kırılma cerrahi müdahale gerektirebilecek kadar şiddetli olabilmektedir.

Kalça kırıkları kemik erimesi olan yaşlı insanlarda çok yaygındır. Çoğu durumda kalça eklemini değiştirici ameliyatlar gerekmektedir. Kemik erimelerinin yanında göğüs kanseri de kalça kırılmalarına neden olabilmektedir.

–>

Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации