Андрей Смирнов
Время чтения: ~17 мин.
Просмотров: 0

Kemik erimesine karюэ bildiрiniz bitkisel ilaз var mэ?

Yaşın ilerlemesi ile birlikte kemik yoğunluğunun azalması yada menopozdan kaynaklı olarak kemiğin kırılgan bir yapı almasına kemik erimesi denir.

image

40 yaşına kadar yavaş bir şekilde artan kemik gelişimi ve yoğunluğu, 40 yaşından sonra da tam tersi olarak azalmaktadır. Yoğunluğun yıl bazında % 0.5-1.5 aralığında azalması normal olarak kabul edilir. Bu orandan daha fazla yoğunluk azalmasının olması kemik erimesine işarettir.

Kemik erimesi diğer adı ile Osteoporoz da;

  • Kemikler zayıflayarak mevcut kemik kütlesi azalır.
  • Kemiklerde bulunan kalsiyum mineral madde miktarı azalır.
  • Süngerimsi bir hal alır.
  • Kırılgan yapıya dönüşerek kolayca kırılabilir.

image

Özellikle kadınlarda menopozla birlikte östrojen hormonu salgılama miktarı azalır. Dolayısıyla kemik erimesi de hızlanır. Kadınlarda menopoz döneminde görülen kemik erimesi Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu’nun önermiş olduğu brokoli kürü ile vücutta yeniden hormon dengesi sağlanarak kemiklerin ihtiyacı olan kalsiyum miktarı artacaktır.

İbrahim Saraçoğlu’ndan kemik erimesi için brokoli kürü

200-250 gr brokoliyi yıkadıktan sonra kaynamakta olan bir litre suyun içerisine atın. En fazla 45 dakika haşladıktan sonra suyun ılımasını bekleyin. Ilıyan suyu süzün sabah öğle ve akşam aç karnına bu suyu için.

Brokoli suyunu içtikten sonra 20 dakika boyunca su hariç hiçbir şey tüketmeyin.

Brokoli kürü nasıl uygulanır?

7 gün boyunca brokoli kürüne devam edin. Her 7 günden sonra 3 gün ara verin. Bu kürü uygulama zamanının 21 gün olması gerekir. Yani.

“7 gün kür uygulayın, 3 gün ara verin, 7 gün kür uygulayın, 3 gün ara verin, 7 gün kür uygulayın” şeklinde olmalıdır.

Çalışıyorsunuz ve gün boyu evde değilseniz brokoli suyunun yarısını sabah diğer yarısını ise aç karnına akşam tüketebilirsiniz. Yani 500 mililitre sabah, 500 mililitre akşam olmak üzere günlük tüketmeniz gereken miktarı ayarlayabilirsiniz.

Ayrıca haşlamış olduğunuz brokoliyi de salata olarak tüketebilirsiniz. Burada önemli olan brokoli suyunun tüketilmesidir.

İbrahim Saraçoğlu brokolinin yüksek miktarda kalsiyum içerdiğini belirterek kemik erimesi önlemek için brokoli kürünü veya haftada en az 3 kez brokoli tüketmenizi önermektedir.

Neden brokoli?

Vücutta biriken toksinleri atmak için etkili bir bitkidir. Bilimsel çalışmalarda brokoli sebzesinin kansere karşı büyük bir koruyucu olduğunu kanıtlamıştır.

Ayrıca kadınlarda östrojen seviyesini dengede tutarak meme kanseri riskini de en aza indirmektedir. Bunun yanında kalp krizi damar tıkanıklığı gibi rahatsızlıklara karşı da korumaktadır. Sindirim sisteminin sağlıklı çalışmasını sağladığı gibi kolesterol seviyesini de dengede tutmaktadır. içeriğindeki yüksek lif miktarından kaynaklaı kabızlık problemini de önlediği bilinmektedir.

Sağlık Haber Giriş: 25.03.2020 – 13:03 | Son Güncelleme: 08.07.2020 – 18:25

Tıptaki tanımı osteoporoz olan kemik erimesi, kemik kütlesinde ortaya çıkan azalma ve zayıflığı ifade eden bir kemik hastalığıdır. Sizin için kemik erimesine ne iyi gelir? Kemik erimesi neden olur detaylarıyla derledik.

Bu içerik sadece bilgilendirme amaçlıdır, kesin tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.

Kemik Erimesi; kemik dokusundaki yoğunluğun kaybı ve bununla birlikte dayanıklılığının azalması kısaca kemik kalitesinin bozulmasına neden olan ciddi bir sağlık sorunudur. Kemiklerdeki Erimenin gidere artması, kemiklerin kırılganlığını da arttırıcı bir unsur oluşturmaktadır.

 Kemik Erimesine Ne İyi Gelir?

Kemik Erimesi tıptaki tanımıyla Osteoporoz tedavisinde amaç mevcut olan kemik kitlesinin korunmasını sağlamak veya artırılması ve meydana gelebilecek kırıkların önüne geçilmesidir. Bu noktada tüketilecek olan besinlerin önemi oldukça büyük olmaktadır. Peki, kemik erimesini önleyici besinler hangileridir? İşte düzenli olarak tüketildiğinde kemik erimesine iyi gelen besinler;

 – Kayısı; içeriğinde yüksek oranda magnezyum ve kalsiyum bulunur.

 – Soğan: Sarımsakla birlikte tüketildiğinde enfeksiyonlarla mücadele eder. İçeriğindeki kükürt bileşimleri atardamar hasarlarına karşı koruyucudur. :Ayrıca kemik erimesine de iyi gelen besinler arasında bulunur.

 – Süt; içeriğinde B2,A-E ve D vitaminleri bulunur. Ayrıca kemikler için önemli olan kalsiyum içerir. Bunun yanında süt demir, fosfor ve folik asit kaynağıdır. Sütün içeriğinde bulunan D vitamini ve kalsiyum ve fosfor dişleri ve kemiklerin güçlendirilmesine katkı sunar.

 – Marul sütten dahi daha fazla kalsiyum içeren bir besin ögesidir.

 – Kuru Erik; İçeriğinde bol miktarda fenolik bileşikler ve bor elementi barındırır. Bor elementi kemik sağlığı için gerekli olan en önemli maddelerden biridir. Kemik erimesine karşı koruyucu bir nitelik barındırmaktadır. Günlük olarak 100 gram kuru erik tüketimi, günlük bor gereksinimini karşılayabilmektedir.

 – Brokoli; bol miktarlarda mineral ve demir içerir. Ayrıca A, E ve C vitaminleri bakımından çok zengindir. İçeriğinde barındırdığı bol miktardaki kalsiyum ile kemik erimesine karşı önleyici bir etki sunmaktadır.

Kuru Erik: Fenolik bileşikler ve bor elementi bakımından zengindir. Bor elementi kemik sağlığını koruyan, kemik erimesine karşı koruyucu özelliktedir. Günlük 100 gram kuru erik tüketiminin, günlük bor gereksinimini karşılayabileceği belirtiliyor.

 – Üzüm Çekirdeği Özütü; Flavonoit tipi bileşenler bakımından zengin olup oksidatif hasarı önleyici bir etki yaratmaktadır. Ayrıca kemik erimesine sebebiyet veren proteolitik enzimleri de azaltıcı bir etki sağlamaktadır. Bu bakımdan kemik erimesine karşı savaş açan önemli gıda takviyeleri arasında yerini almaktadır.

 – Elma; Kemik erimesine karşı savaş açan besinlerden biridir.

 – Portakal ve benzeri Narenciye Meyveleri; İçeriğindeki C vitamini ve flavonoit bileşenler bakımından kemik sağlığına önemli katkı sunan gıdalardandır.

 Kemik Erimesi Neden Olur?

Kemik erimesine neden olan faktörlerin başında hiç şüphesiz yanlış beslenme gelmektedir. Özellikle fazlaca tüketilen asitli gıdalar tam bir kemik düşmanıdır.

Yanlış beslenmeye ek olarak asitli içeceklerin tüketilmesi sinsice ilerleyen kemik erimesine sebebiyet veren en önemli faktörlerden birini oluşturmaktadır. Tüm bunlara ek olarak yetersiz alınan güneş ışığı yani D vitamininin yeteri da önemli bir etkeni oluşturmaktadır.

 Kemik sağlığına olumsuz etki eden bir diğer önemli unsur ise hareketsiz yaşam olmaktadır. Ayrıca;

 – Yetersiz çinko,

 – Yetersiz düzeyde folik asit alımı,

 – Bazı vitamin eksiklikleri,

 – Aşırı stres,

 – insülin direnci ve artan ilaç kullanımı kemik erimesini hızlandıran unsurların başında gelmektedir.

Kemik sağlığını olumsuz etkileyen unsurların başında gelen insülin direncinin kırılabilmesi için ise, unlu ve şekerli besinlerin tüketiminden kaçınılması oldukça önemlidir. Ayrıca kemik sağlığının korunabilmesi bakımından bir başka önemli unsuru ise bol miktarda taze meyve ve sebze tüketimi oluşturmaktadır. Böylece kemik sağlığını koruyucu nitelikteki mineral ve vitaminlerin yeterli düzeyde alımı mümkün hale gelebilir.

Soya, pamuk, ayçiçeği yağı, margarin gibi omega – 6 ve trans yağ asitlerinden zengin yağları beslenme listesinden çıkarmak kemik sağlığının korunmasına çok önemli bir katkı sağlayacak unsurlardan biridir.

Bu içerik sadece bilgilendirme amaçlıdır, kesin tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.

False

Kemik erimesi; kemik doku yoğunluğunun azalması, dayanıklığının azalması yani kemik kalitesinin bozulmasıdır. Kemik erimesi arttıkça, kemiklerin kırılganlığı da artar. Kemik Erimesi (Osteoporoz) tedavisinde amaç mevcut kemik kitlesinin korunması veya artırılması, kırıkların önlenmesidir.

Kemek erimesi belirtileri ? Kemik erimesinin yani osteoporoz belirtileri nelerdir ?

Kemik Erimesi – Kemik erimesinin belirtileri nelerdir? – Kemik erimesi neden olur? – Kemik erimesi nedir? – Kimlerde kemik erimesi riski daha fazla? – Kemik erimesi günlük yaşamı nasıl etkiler? – Kemik erimesi hangi sıklıkta görülür?

Kemik erimesi genellikle çok ileri aşamalara geldiğinde ve yaş çok ilerlediğinde bazı belirtiler verir.

İleri derecede kemik erimesi durumunda görülebilen şikayet ve belirtiler: – Sırt ağrısı (Omurga kemiklerinde kemik erimesinin ilerlemesi nedeniyle gelişir.) – Bel ağrısı – Boyun ağrısı – Boy kısalması – Öne eğik ve kambur vücut şekli – El bileği, kalça ve omurga gibi kemiklerde kırıklar. Çok ileri derecede kemik erimesi varlığında umulmadık basit travmalarla bile kırıkların meydana geldiği görülür. – Çok ilerlemiş osteoporoz hastalarında kemik ağrıları ve kemiklerde hassasiyet meydana gelebilir. – Omurga ve diğer kemiklerdeki kırıklara bağlı vücutta şekil bozuklukları meydana gelebilir. – Ağrı ve kırıklardan dolayı hasta giderek hareketsizleşir.

Kemik erimesi belirtileri tedavi ile kaybolur mu? Şikayetler tamamen geçer mi ? Yukarıda sıralanan belirtilerin tamamınn tedavi ile yok olması beklenemez. Kamburluk ve vücut şekil bozuklukları yok olmasa da en azından ilerlemesinin durdurulması tedavi ile mümkündür. Ağrı şikayetleri çoğunlukla tedavi ile hafifler veya geçer. Kemik erimesi tedavisinde amaç herşeyi tamamen normale döndürmek değildir, kemik erimesinin ilerlemesini durdurmak bile büyük bir kazançtır çünkü tedavi edilmediği taktirde sürekli ilerleyen bir hastalıktır. Tedavi ile en önemli amaçlardan birisi de kırık riskini azaltmaktır.

Kemik erimesini önlemek için bu yiyecekleri tüketin, işte kemik erimesini karşı yenecek 10 besinler ;

Kayısı

Yüksek oranda kalsiyum ve magnezyum içerir.

Süt

Kalsiyum, protein, B2-A-E-D vitaminleri, folik asit, fosfor ve demir kaynağıdır. Kalsiyum, D vitamini ve fosfor ile birlikte kemikleri ve dişleri güçlendirmek için çalışır. Bunların eksikliği kemikleri eritir.

Soğan

Sarımsakla birlikte enfeksiyonlarla mücadele eder. Kükürt bileşimleri atardamarların zarar görmesini önler. Soğan kemik erimesini de önlüyor.

Marul

Sütten bile daha fazla kalsiyum içerdiği söyleniyor.

Brokoli

Mineral ve demir eksikliğini gideren brokoli, adeta bir vitamin deposu. A, E ve C vitaminleri bakımından zengin olduğu ve çok miktarda kalsiyum içerdiği için kemik erimesine bire bir. Demir, selen, bakır ve potasyum kaynağı olan brokoli içerdiği flavonoidler bakımından bağışıklık sistemini güçlendiren bir özelliğe sahip. Antibiyotik özelliğe de sahip olan brokoli bu yönüyle prostat enfeksiyonuna karşı çok etkin.

Kuru Erik

Fenolik bileşikler ve bor elementi bakımından zengindir. Bor elementi kemik sağlığını koruyan, kemik erimesine karşı koruyucu özelliktedir. Günlük 100 gram kuru erik tüketiminin, günlük bor gereksinimini karşılayabileceği belirtiliyor.

Üzüm Çekirdeği Özütü

Flavonoit tipi bileşenler açısından zengin olup oksidatif hasarı önleyici özelliğinin yanında, kemik erimesine neden olan proteolitik enzimleri de azaltıcı etkisi vardır.

Nar Özütü

İçeriğindeki flavonoit yapısında bileşenler nedeniyle üzüm çekirdeği gibi etki gösterir.

Portakal gibi Narenciye Meyveleri

C vitamini ve flavonoit yapısındaki bileşenler sebebiyle kemik sağlığı açısından önemlidir

Elma

Kemik erimesini azaltıcı etkisi vardır.

Kemik erimesine karşı doğal bir çözüm ; Yoğurt Nane

Yıllarca yoğun kemik erimesi tedavisi görürken, devlet bunun ilaçlarını vermeme kararı aldı biz emeklilere.

Bu arada ben yoğurdu çok çok sevdiğim için ve rejim olsun diye her akşam yemek yerine bir kase yoğurt yemeye başladım.

Ancak öylece yemek değil; içine bir avuçta çok sevdiğim naneden ve biraz da z.yağı ile pul biber koyarak ve içine bir de peksimet doğrayarak.

Geçen sene kemik ölçümü için verilen tarihte dispansere gidip tahlil ve mr’ larımın çekiminden sonra doktor, kemik erimesinin sızıntıya dönüştüğü yani hızlı erimenin neredeyse durur gibi olduğunu söyledi ve bana ne kullandığımı sordu, ben de hiçbir şey sadece bol naneyle karışık yoğurtyediğimi söyledim;

Doktor:” – Nane ile yoğurdun birleşmesiyle doping yapmışsınız…” dedi.

Şimdiyse, her kadın hastaya “Kür olarak haftanın her günü böyle yoğurt yiyeceksiniz ilaç gibi…” diye tembih ediyormuş.

Benden söylemesi. Denemekten zarar gelmez. Ancak unutmamalı ki yoğurdun içinde mutlaka bolca kuru nane olacak…

Sağlıklı bir yaşam dileklerimle.

Opr.Dr. Feridun Kunak Romatizma Eklem Ağrıları ve Kemik Erimesi İçin Bitksel Karışım

Eklem Ağrıları ve Romatizma için

;

Malzemeler

:

1 bardak su

1 kapak kantaron yağı

1 kapak lavanta yağı

1 bardak yeşil mercimek

1 bardak kıyılmış lahana

Kullanımı ve EtkileriKarıştırılarak lapa haline gelen karışımı ağrıyan bölgeye konur.Üzeri tülbent veya streç film ile sarılır.Lapa soğuduktan sonra çıkartılıp egzersiz hareketleri yapılır.

Kemik Erimesi için

;

Malzemeler40 adet limon suyu

20 diş dövülmüş sarımsak

1 çay kaşığı zencefil

10 tane toz haline getirilmiş yumurta kabuğu,

Kullanımı ve EtkileriMalzemeleri kavanoza koyup buzdolabında 1 hafta bekletin.Her sabah kahvaltısında bir çay bardağı veya fincanla içiniz.Aç karnına tüketmeyiniz.

image

Kemik Ağrısının Nedenleri

Kemik Erimesi (Osteoporoz) Kemikler sürekli yenilenir. Yaşlanma ile birlikte ölen kemik dokularının yenilenme hızı yetersiz kalınca kemik erimesi başlar. Daha çok kadınlarda görülür.

Yaşlanmanın yanında hareketsizlik, kadınlarda östrojen ve erkeklerde testosteron hormon kaybı, alkol ve tütün mamulleri kullanmak, düşük kiloda olmak gibi nedenler de kemik kaybına neden olur.

Büyüme Ağrıları Özellikle ergenlik çağındaki kişilerde hızlı büyüme ile birlikte kemik uçlarında ağrı görülebilir.

Kemik İltihabı (Osteomiyelit) Vücuda giren bakteri veya mantarlar kemiklere bulaşırsa kemik iltihabına neden olabilirler. Bu zararlı canlılar kan dolaşımı ile taşınarak kemik iltihabına neden olabilseler de genellikle derin yaralanmalar sonrasında kemik iltihabına neden olurlar.

Tedavi edilmeyen kemik iltihabı vakaları kemik kaybı ile sonuçlanır.

D Vitamini ve Kalsiyum Eksikliği Kötü beslenme ve yeterince güneş ışığı almamak D vitamini ve kalsiyum eksikliğine neden olur. Kemiklerin ihtiyaç duyduğu bu iki temel besinin eksikliği kemik ağrısı ile sonuçlanır.

Başlıca nedeni D vitamini eksikliği olan raşitizm hastalığı daha çok iki yaşından küçük çocuklarda görülür. Yine D vitamini eksikliği ile Osteomalazi isimli kemik yumuşaması hastalığı ortaya çıkabilir.

Kanser Osteosarkom, beyaz kan hücresi kanseri (multipl miyelom), nöroblastom, kan Kanseri, akciğer Kanseri, böbrek Kanseri, ewing sarkomları gibi çoğunluğu kemik üzerinde oluşan kanser türleri kemik ağrısına neden olur.

Diğer kemik ağrısı nedenlerini şu şekilde sıralayabiliriz:

  • Kemiğin fiziksel darbe sonucu incinmesi
  • Kemik kırılması
  • Kemik tümörü
  • Gaucher Hastalığı
  • Paratiroid bezlerinin aşırı faaliyet göstermesi (hiperparatiroid)

Kemik Ağrısı Nasıl Geçer?

Yeterli D Vitamini ve Kalsiyum Minerali Alın Kemik ağrısını gidermenin en etkili ve önemli adımıdır. Balık ve balık yağında, yumurtada, süt ve süt ürünlerinde, ciğerde D vitamini bulunur. Ancak ihtiyacımız olan D vitamininin tamamını besinlerden almak neredeyse imkânsızdır. Güneş ışığı almak gereklidir. Güneş ışığı deri altımızda bulunan ön maddeleri D vitaminine çevirir.

Kalsiyum için ise süt ve süt ürünleri, peynir, kuruyemiş ve yeşil yapraklı sebzeler tüketilmelidir.

Egzersiz Kişinin yaşı, kilosu ve genel sağlık durumu kriterleri göz önünde bulundurularak hazırlanan egzersiz programları, kemiklerin yenilenebilme potansiyelini ve genel vücut sağlığını artırarak kemik ağrısını giderir.

İlaç Tedavisi Kemik erimesi vakalarında özellikle menopoza giren kadınlar için östrojen takviyeleri kullanılabilir. Kemik iltihabı vakalarında damar yolundan antibiyotik tedavisi başlatılır. Hiperparatroid vakalarında kemik kaybını yavaşlatmak için kalsitonin hormonu kullanılır.

Radyoterapi ve Kemoterapi Kanser tedavilerinde radyoterapi ve kemoterapi kullanılır.

Cerrahi Müdahale İyi huylu kemik tümörlerinin alınması için, kemik kırıklarının tedavisi için ve bazı kemik iltihabı vakalarında kemik dokusunun alınması için cerrahi müdahale gerekebilir.

–>

Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации