Андрей Смирнов
Время чтения: ~19 мин.
Просмотров: 0

Kas Kasılması ve Ağrısından Kurtulmak İçin 5 İpucu

Diz eklemleri arasında yer alan kıkırdak dokunun bilinen ismi menisküstür. Bu doku genellikle ani diz hareketleri ya da dize çok fazla yüklenilmesi sonucunda yırtılabilmektedir. Bu durum genç ya da orta yaşlarda ortaya çıktığında çoğunlukla fizik tedavi ya da kasları güçlendiren egzersizler ile düzelebilmektedir.

Yırtılma yaşandığında yapılan ilk müdahale sayesinde yırtığın büyümesi durdurulabilmektedir. Yırtığın çok fazla büyümesi ve düzelmemesi gibi durumlarda ise cerrahi müdahaleye başvurulmaktadır. Bu sorunları yaşamamak için düzenli egzersiz çalışmaları yaparak dizin ve kasların güçlendirilmesi gerekmektedir. Menisküs yırtılması riskini en aza indirmek için düzenli egzersizlerin yanı sıra kas ve eklem güçlendirmeye yönelik diyet uygulamak da son derece etkili olacaktır. Menisküs yırtılması vakalarında en sık tercih edilen tedavi yöntemi artroskopidir.

image

Menisküs Ağrısına İyi Gelenler

Menisküs yırtılması hakkında çok fazla bilgisi olmayan kişiler “Menisküs ağrısına ne iyi gelir?” gibi soruları internette araştırmaktadır. Bu konuyla ilgili detaylı bilgi vermek gerekirse; menisküs dizde bulunan ve hilal biçimine sahip olan bir kıkırdak dokusudur. Bu durumda menisküs vücutta bulunan bir kıkırdağın ismi iken, hastalığın adı ise menisküs yırtığıdır.

Menisküs yapısı genel olarak çok ani yapılan hareketler sonucunda yırtılma gösterebilir. Bunun yanında spor ile ilgilenen kişilerde de bu rahatsızlık sık sık ortaya çıkmaktadır. Menisküs yırtığında genellikle ortaya çıkan belirtiler diz ağrısı, dizde kilitlenme, zor hareket etme ya da sıvı toplanması olarak sıralanabilmektedir.

Menisküs sebepleri ise diz kitlenmesi, ters hareket yapma ya da yokuş-merdiven çıkarken dizi zorlama, diz dönmesi, dize alınan ağır darbe, doku yıpranması ve spor sırasında yapılan ters hareketler olarak sayılabilir.

Menisküs yırtığı sorununda genellikle ilk olarak ağrı kesici ilaçlar eşliğinde fizik tedavi uygulamaları tercih edilmektedir. Bu yöntemler sonucunda iyileşme göstermeyen menisküs yırtığında ameliyat ile tedavi seçeneğine başvurulmaktadır. Menisküs yırtığı ameliyatı sonucunda hastalar koltuk değnekleri yardımı ile yaklaşık olarak 2 gün içerisinde yürümeye başlamaktadır. Menisküs dokusunun içerisinden kan dolaşımı da geçtiği ameliyat sonrası için iyi bir dinlenme gerektirmektedir. Menisküs yırtığında dinlenme, yırtılan dokuya buz uygulama ve dizi yukarda tutma gibi yöntemler de sık sık kullanılmaktadır. Menisküs yırtığı çoğunlukla profesyonel sporcularda ortaya çıkmaktadır.

image

Menisküs Ağrısı Nasıl Geçer?

Menisküs yırtığı rahatsızlığı ile karşı karşıya kalan insanların en çok merak ettiği sorulardan bir tanesi Menüsküs ağrısı nasıl geçer olmaktadır. Genellikle menisküs yırtığı ileri yaştaki insanlarda, sporcularda ve vücut ağırlığının dize yüklendiği kazalarda ortaya çıkmaktadır.

Menisküs yırtığına ne iyi gelir diye merak edenler için ise en doğru cevap kas güçlendirici gıdalar tüketmek olacaktır. Menisküs yırtığı rahatsızlığını yaşayan insanların dizlerini fazla zorlamaması, bükmemesi ve ani hiçbir hareket yapmaması gerekmektedir.  Menisküs yırtılmasına ne iyi gelir en çok sorulan sorulardan bir tanesidir. Menisküs yırtığı yaşanması sonucunda genellikle uzman doktorlar tarafından uygulanan fizik tedavi; menisküs yırtılmasının iyileşmesine yardımcı olmaktadır. Menisküs yırtılması yaşayan kişiye doktorlar gerekli inceleme ve testleri yaparak yırtığın ne kadar ciddi bir boyutta olduğunu tespit etmektedir. Bazı durumlarda dizin iç kısmını incelemek ve yırtığı daha rahat görmek adona artroskop ismi verilen küçük kamera kullanılmaktadır. Bu kamera sayesinde Menisküs nasıl iyileşir sorusuna kolay bir şekilde cevap alınabilmektedir.  Günümüzde gelişen teknoloji sayesinde menisküs yırtığı gibi kıkırdak dokularında meydana gelen yaralanmalar, yırtıklar ve hastalıklar kolay bir şekilde tedavi edilebilmektedir. Menisküs yırtığı sorununda genellikle en fazla tercih edilen tedavi yöntemleri fizik tedavi ya da ameliyat olarak bilinmektedir. Tabi ağrıların kesilmesini garantileyen tek durum da kesin tedavi sağlanmasıdır.

Tedavi öncesinde menisküs ağrılarını geçirmek için ağrı kesici ilaçlardan faydalanabilirsiniz. Soğuk kompres tedavisi de ağrılara iyi gelecektir. Ama ağrılar başladıktan sonra yapmanız gereken ilk şey, dizinizi aktif bir şekilde kullanmaktan kaçınmak ve dinlenmek olacaktır.

Eklem dokusunun sertleşmesi, yıpranması ve şişmesi ise bu tip ağrılarla karşılaşılmasının en önemli sebebidir. Kıkırdak dokuların ve eklem dokuların yenilenmesini ve tamir edilmesini sağlayan protein ve yağların sentezlenmesini sağlayan glukozamin; böyle sağlık sorunlarıyla karşılaşılmasını önleyen ve karşıulaşıldığında tedavi edilmesini/ağrıların giderilmesini sağlayan çok önemli bir amino-monosakkarit tuzudur.

Kaynakça

William Morrison. Meniscus Tear of the Knee. https://www.healthline.com/health/meniscus-tears#treatment. Ağustos 15, 2017

Oops… Slider with alias ilginizi çekebilir not found.

Kalıtsal bir hastalık olan romatizma kas, eklem ve iskelet sisteminde şiddetli ağrılara neden olmaktadır. Eklemlerde birikin iltihaplı sıvının neden olduğu romatizma hastalığının tamamen ortadan kaldırılması tamamen mümkün görünmemektedir. Romatizma ağrılarını azaltmak için doktor kontrolünde, düzenli kortizon ilaç tedavisi uygulanır. Eklemlerde ve kaslarda şiddetli ağrılara neden olan romatizmal ağrıları hafifletmenin başka bir yolu ise bitkisel ilaçlardır.

ROMATİZMA AĞRISINA NE İYİ GELİR?

Ekrem, kas ve iskelette görülen ağrılar çoğu zaman romatizmanın habercisidir. Her yaş grubundan insanda görülebilen romatizma, hareket sisteminde hareket kısıtlılığına ve ağrıya neden olan bir rahatsızlıktır. Kronolojik olan romatizma hastalığı bireyde kas ağrılarına, bel-sırt ağrılarına ve deri sertliğini neden olmaktadır. Bu hastalıktan şikayetçi olan bireyler tarafından, romatizma ağrısı nasıl geçer sorusunun cevabı aranmaktadır. Sıcak ve soğuk kompres romatizmaya iyi gelen yöntemler arasında kabul edilir. Peki, romatizma ağrısına sıcak mı soğuk mu iyi gelir? Eklem şişlikleri ve romatizma ağrıları için sıcak kompres ve sıcak duş faydalı olurken, eklemlere uygulanan soğuk kompress ise ağrı, kas sertliği ve şişlikleri azaltmada oldukça faydalıdır. Halk tarafından romatizmaya iyi geldiği bilinen birçok farklı yöntem vardır. İşte romatizma tedavi yöntemleri ve romatizma ağrısına ne iyi gelir sorusunun cevabı…

Kas, eklemlerde ve yumuşak dokuda iltihap ve ağrıya neden olan romatizma iltihaplı ve iltihapsız olmak üzere iki türe ayrılır. Eklemlerde ve vücudun diğer bölgelerinde hasara yol açan romatizma için şifalı bitkiler kullanılmaktadır. Romatizmanın vücutta neden olduğu eklem ağrılarını hafifletmenin en temel yolu sağlıklı beslenmeden geçmektedir.

ROMATİZMA İÇİN ŞİFALI BİTKİLER

Romatizmal hastalıkların tedavisinde kortizonlu ilaçlar ve ağrı kesiciler kullanılır. Hastalığın kronolojik yapısından dolayı ilaç tedavisi uzun sürelerce edebilmektedir. İlaç tedavisinin uzun sürmesinden dolayı alternatif bitkisel yöntemler daha da önem kazanmıştır. Eklemlerde ve kaslarda şiddetli ağrılara neden olan romatizma için şifalı bitkiler oldukça faydalıdır. İşte kas romatizmasına iyi gelen bitkiler…

Isırgan: Oldukça kuvvetli ağrı kesici etkisi olan ısırgan, romatizma için de faydalıdır. 1 tatlı kaşığı ısırgan yaprağı ile yapılmış çay romatizma ağrılarına iyi gelmektedir.

Kuşburnu: C vitamini bakımından oldukça zenggin olan kuşburnu, yangı giderici etkiye sahiptir. 1 yemek kaşığı kuşburnulu çay romatizma ağrılarına iyi gelecektir.

Balık ve Balık Yağı: Hamsil, somon, uskumru ve sardalya gibi yağ oranı yüksek balıklarda bulunan Omega-3’ler eklemlerin iltihaplanmasını önlüyor ve eklem ağrılarını hafifletiyor.

Yumurta: B vitamini yönünden oldukça zengin bir besin olan yumurta kemik sağlığı için oldukça önemlidir. Sülfür açısından zengin olan yumurta düzenli olarak tüketildiğinde kas ve kemik ağrılarını hafifletmektedir.

Çilek: Romatizma ilaçlarının içinde de bulunan salisilik asiti içerisinde barındıran tek meyve çilektir. Çilek, romatizmal ağrılar için doğal bir ilaç görevi görmektedir.

Keten Tohumu: İçerisinde bulundurduğu lignan ve Omega-3 eklem ağrılarını ve sertleşmelerini azaltır.

Zencefil: Birçok hastalığın tedavisinde kullanılan doğal bir besin olan zencefil, eklem iltihaplanmalarını azaltmaktadır.

Romatizmal ağrılara çare olarak doğal yakılar da gösterilebilir. Dulavrat otu, ısırgan otu, kırmızı acı biber, karanfil, zencefil ve bal ile şifalı bir ağrı kesici krem yapılabilir. Bütün malzemeler havanda dövülür ve üzerine bal eklenir. Macun kıvamındaki bu doğal krem ağrılı bölgeye sürülür ve gazlı bezle sarılır.

ROMATİZMAYI TETİKLEYEN BESİNLER BESİNLER

Romatizmal ağrılara şifalı gelen yiyecekler olduğu gibi hastalığı tetikleyen yiyecekler de vardır. Romatizmal kas ve eklem ağrılarının hafiflemesi için romatizmanın düşmanı besinlerden uzak durulmalıdır.

Kas Romatizmasının Belirtileri

Kas romatizmasının diğer adı da lif dokusu iltihabı olmakla birlikte yumuşak dokuda oluşan eklem dışı romatizmalardır. Kas ve iskelet sisteminde meydana gelen kas romatizmasının belirtileri arasında şişlik, hareket sınırlanması ve ağrı yer alır. Hatta iç organlarda da rahatsızlıklara sebebiyet veren ciddi bir hastalıktır.

Kas romatizmasının belirtileri kişiden kişiye değişiklik göstermekle birlikte üç ay ve daha uzun sürelerde göğsün üst kısmı, boyun, sırt, diz, bel ve dirsek gibi bölgelerde ağrı ve sertleşme olarak kendini gösterir. Vücut on sekiz hassas bölgeden oluşur ve bunun on birinde ne yazık ki kas romatizması meydana gelebilmektedir. Kaslar ve dokularda oluşan iltihaplar sonucunda kas romatizmasının belirtileri kişide görülür.

BU YAZIMIZDA İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR  Göbek Düşmesi için Hangi Doktora Gidilir?

Kas Romatizması Nerelerde Görülür?

Kas romatizması boyun ve sırtın üst bölgesi, göğsün üst kısmı, diz ile dirsekler, bel, kalça ve baldır bölgelerinde görülür. Bu bölgelerde oluşan kas romatizmasının belirtileri arasında zonklama, yanma ve uyuşma hissi ile keskin ağrılar görülür. Bunun dışında belirtiler arasında,

  • Uyuşukluk,
  • Aşırı yorgunluk,
  • Düzensiz uyku ya da uyku bozuklukları,
  • Baş ağrısı,
  • Depresyon,
  • Sindirim sorunları yer almaktadır. Özellikle sindirim bozuklukları kas romatizması görülen kişilerde sıkça karşılaşılan problemler arasında yer alır.

Kas romatizması erişkinlerde %2 oranında görülürken, kadınlarda kas romatizmasının belirtileri görülme olasılığı erkeklere göre 7 kat fazladır. Özellikle 30-60 yaş arası insanlar risk altında olsa da çocuklarda da görülme sıklığı fazladır. Çocuklarda genellikle eklem romatizması ile karıştırılır.

BU YAZIMIZDA İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR  8 Haftalık Gebelik Belirtileri

Kas Romatizması Nasıl Tedavi Edilir?

Kas romatizmasının belirtileri için altında yatan neden tam olarak bilinmemekle birlikte genetik, gribal enfeksiyonlar, düşme ve araç kazaları sonucu oluşan fiziksel travmalar ile duygusal travmalar ya da kortizon türevi ilaçların kullanım sonrası kesilmesi gibi etkenlerin kas romatizmasına neden olduğu düşünülmektedir.

Kas romatizması belirtileri başladıktan sonra hastalık tedavi edilmezse ağrılarla ile birlikte semptomlar günlük hayatı çok olumsuz bir şekilde etkiler. Kas romatizması sonucu ortaya çıkan olumsuzlukları kaldırmak ve hastalığı tedavi etmek için farklı yöntemler kullanılır.

  • İlaçlar
  • Antidepresan ilaçlar
  • Sıcak banyo
  • Lokal anestezi
  • Lidokain
  • Uyku ilaçları
  • Hafif egzersiz programları
  • Masaj
  • Fizik tedavi
  • Kasları sıcak tutma gibi yöntemler, kas romatizmasının belirtileri olarak ortaya çıkan olumsuzlukların ortadan kaldırılmasına yardımcı olur.

BU YAZIMIZDA İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR  2021 Sonbahar Kış Moda Trendleri

Bir önceki yazımız olan Mide Spazmı Belirtileri başlıklı makalemizde healt, kadın ve mide spazmı hakkında bilgiler verilmektedir.

Günümüzde yaygın olarak görülen bir hastalık olan romatizma hastalığı ne yazık ki tedavi süreci çok uzun süren ve günlük hayatı yakından etkileyen bir hastalıktır. Bu hastalık bağışıklık sisteminde oluşan rahatsızlıklarla beraber eklemleri etkiler. Eklemlerde ki ağrılarda günlük hayatımızı zorladığı için, hareket ve aktivitelerimiz kısıtlanıyor. Bu ağrıları hafifletmek için besinlerden yardım alınabilir, en azından ağrıların hafifletilmesi sağlanabilir. Tabi her besin her romatizmal hastalık için yarar sağlamayabilir, doğru besin programını doktorunuzdan öğrenerek tüketmeniz de yarar var.

Romatizma ne iyi gelir, iyi gelen besinler

Nar özü; Son yıllarda yapılan bazı araştırmalar nar suyunun eklem şişliklerini ve ağrılarını azaltabildiği yönündedir. Bu konuyla ilgili kesin bir bilgi olmasa da romatizmal ağrılar üzerinde etkisi bulunduğu kanaati oldukça fazladır.

Balık; Soğuk suda yetişen balıkların ( somon, ton balığı, vb. ) içerdikleri omega 3 ve omega yağ asidi içerikleri iltihaplı durumlarda tedavi etkiye sahiptir. Hafta da birden fazla balık tüketmek, eklem ağrılarını hafifletmeye yardımcı olmaktadır.

Keten tohumu; Bu besinde omega 3 ve omega 6 yağ sidi açısından zengindir. Ayrıca içinde bulunan besin lifi bir benzeri bir madde bulunur. Bu madde eklem ağrılarını azaltmada etkilidir. Düzenli ilaç kullanımı olanların, keten tohumu kullanmadan doktora başvurmanız, sağlığınız için önemlidir.

Frenk üzümü – hodan otu; tohumlarda bulunan omega 6 yağ asidi bu iki besinde de yüksek miktarda bulunmaktadır. Gammalinolenik asit adındaki bu yağ asidi iyi bir iltihap önleyicidir. Ayrıca kuş üzümü, çuha çiçeği de bu besin grubundandır. Bu faydalı içeriği yanı sıra, karaciğere fazla yükleme yapıldığında zarar verebilir. Kullanımını bir uzmana danışarak yapmak gerekmektedir.

Yumurta; İçerdiği sülfür ve B vitamini sayesinde eklem ve doku gelişiminde önemlidir. Sülfür kemik ve kas dokusu gelişmesi için gerekli bir maddedir. Kolesterol oranını yükseltmesi nedeniyle dikkatli tüketilmesi gereken bir besindir.

Eklem ve romatizmal ağrılarda beslenmenin yanı sıra egzersizin de tedavi sürecine büyük katkısı olduğu unutulmamalıdır. Günde Yarım saat ayrılarak yapılan egzersizler, ağrıların hafiflemesinde ve kasların güçlenmesinde önemlidir.

ÖNE ÇIKAN HABERLER

  • Yeme bozukluklarının temelindeki duygusal nedenler
  • Narsistik ebeveyni tanımanın yolları
  • Koronavirüste son durum
  • Koronavirüste yeni vaka sayısı açıklandı
  • Bakan Koca’dan maske mesajı

image

Kas ve eklemlerde kişinin hareketini engelleyecek şekilde oluşan ağrılı hastalıkların tümü romatizma olarak adlandırılır. Tek bir hastalık olarak adlandırılamaz. Birçok çeşidi vardır. Genel olarak kadınlar da görülmesine karşılık erkeklerde de görülür. Yaşa bağlı olarak da görülme sıklığı artar. Çocuklarda da yaklaşık 1-3 ve 9-12 yaşlarında görülebilir.

Kaç çeşit romatizma vardır?

Romatizma iltihaplı ve iltihapsız olarak ikiye ayrılır. Mikroplar yüzünden bağışıklık sisteminin bozulması, ürik asit gibi maddelerin oluşturduğu hasar şeklinde görülür. Romatizmal hastalıklar dört gruba ayrılır:

  • Yumuşak doku romatizması
  • Eklem romatizmaları
  • İç organ romatizmaları
  • Tüm bu romatizmaların aynı anda görüldüğü romatizmalar

Romatizmadan korunmak için bazı konulara dikkat edilmelidir. Düzenli ve sağlıklı beslenme uygulamasından vazgeçilmemelidir. Çok sıcaklarda ya da çok soğuklarda durulmamalıdır. Eğer ağrı ve şişlik varsa muhakkak istirahat edilmelidir. Yaşam düzeni hareketli olmalıdır. Spor egzersizleri, yürüyüşler gibi vücudu fazla zora sokmayacak egzersizler yapılarak vücudun canlı tutulması sağlanmalıdır.

İltihaplı romatizmaya iyi gelen besinler?

İltihaplı romatizmaya ne iyi gelir konusunda birçok insan araştırma yaparak bu sinsi hastalığın önlemlerini almaya çalışır. İltihaplı romatizma ağrılı bir hastalıktır. Tedavi süresi uzun sürer. Bitkisel tedavi yöntemleri uygulanarak kişinin rahatlaması önemlidir. Ancak bitkisel tedaviyi uygularken muhakkak doktora danışılmalı ve bilinçsizce hiçbir şey yapılmamalıdır.

İltihaplı romatizmaya iyi gelen bitkisel tedavi yöntemi kiraz sapı ve ısırgan otu ile yapılan kürdür. 30-35 adet kiraz sapı kaynayan suya atılır. Kısık ateşte yaklaşık 2-3 dakika demlenir. Demleme işlemi bittikten sonra 1 tatlı kaşığı ısırgan otu ilave edilerek yine 3-4 dakika kaynatılır. Çok fazla kaynatmamaya dikkat edilmelidir. Yaklaşık 6 dakika sonra ocağın altı kapatılarak karışımın ılıması beklenir. Daha sonra süzülür ve sabah kahvaltısından iki saat sonra içilir. Kalan karışım öğle yemeğinden 2 saat önce içilir. Bu kür 21 gün uygulanır.

Romatizma tedavisinde kullanılan diğer besinler

Doğal antibiyotik olan bal romatizma tedavisinde oldukça tercih edilen bir besindir. İltihaplı romatizma ve eklem ağrıları için oldukça faydalıdır. Kuşburnu çayı ile karıştırılarak tüketilebilir. Ancak bal çok sıcak suya konmamalı ve çayın ılıklaştığı zamanlarda beraber tüketilmelidir.

Folik asit, C vitamini ve E vitaminlerini içinde barındıran kuşkonmaz hem vücudu temizler hem de romatizmal hastalıklara şifadır. Böbrek ve karaciğerlerin çalışmasını da kolaylaştırarak sistit hastalığına da iyi gelir.

image

Sormak istediklerinizi, Deneyimlerinizi ve Fikirlerinizi Yorum Yaparak Paylaşabilirsiniz…

Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации