Андрей Смирнов
Время чтения: ~32 мин.
Просмотров: 0

Kalça ağrısı neden olur? Kalça ağrısı nasıl geçer?

En çok kış mevsiminde kendini belli eden rahatsızlıklardan birisi olan boğaz ağrıları çoğu zaman hayatı zindan edebilmekte ve bundan dolayı bu hastalıktan muzdarip olan kişilerin sık sık internette ‘’Boğaz ağrısına ne iyi gelir?’’ diye aramalarına neden olmaktadır.

Doktor ve ilaç tedavisi desteği ile hızlı bir şekilde iyileştirilebilen bu rahatsızlıkta, evden çıkmak istemeyen ya da daha doğal yöntemlerle kendi kendini tedavi etmeyi düşünen kişilere ise önerilebilecek bazı yöntemler bulunmaktadır.

Boğaz Ağrısı Neden Olur?

Çoğunlukla ihmal edilen boğaz ağrılarının birbirinden farklı birçok sebebi bulunabilir. Bakteri ile mantar kaynaklı enfeksiyonların yanı sıra, travmatik durumlar, alerji, tahriş ve reflü sorunları boğaz ağrılarına neden olabilir. Bazı zamanlarda farklı iç hastalıklarının yan etkisi olarak boğaz ağrısı problemi ile karşılaşılabilir. Boğaz ağrılarının en sık görülen nedenleri içerisinde üst solunum yolları hastalıkları ilk sırada gelir.

Boğaz Ağrısına Ne İyi Gelir?

Boğaz ağrısına ne iyi gelir yutkunamıyorum diyenler için, boğaz ağrısının tedavisinde mutlaka uzman bir doktor kontrolü gerektiği söylenebilir. Doktorun reçete edeceği ilaç tedavisi ile bu rahatsızlığın tedavisi hızlı bir şekilde sağlanabilir. Özellikle boğaz ağrısına nefes almada güçlük hissi, yutkunmada zorluk, eklem ağrıları ve boyun şişliklerinin eşlik ettiği durumlarda daha ciddi hastalıkların habercisi olabileceği için vakit kaybetmeden en kısa sürede muayene olunması çok önemlidir.

‘’Boğaz ağrısına ne iyi gelir?’’ sorusunun cevabı için evde yapılabilecek bazı basit önerilere kulak vermek önemlidir. Bu önerilerden en önemli olanları ise maddeler halinde sıralanabilir.

  • Sıvı tüketimi arttırılmalı ve günde en az 1.5 litre su içilmelidir.
  • Kirli hava ya da sigara türevi boğazı tahriş eden faktörlerden uzak durulması gereklidir.
  • Tozlar çoğu durumda farklı bakterileri boğazlara taşıdığı için hastaların yaşadıkları evlerin tozlanmaması adına sık sık temizlenmesi önemlidir.
  • Evde tuzlu su ile gargara uygulaması sayesinde boğaz ağrıları hafifletilebilir.
  • Çok sıcak ya da çok soğuk içecekler tüketilmemelidir.
  • Hastalık boyunca püre, çorba, lapa ve makarna gibi yutulması kolay yiyecekler içeren bir beslenme sistemi uygulanmalıdır.
  • Gece yatılan odanın havalandırılması ve bol bol nemli tutulması gereklidir.
  • Yutkunurken duyulan acıyı azaltmak için birkaç kuru karanfil çiğnenebilir.
  • Ilık su içerisine biraz viski katılarak boğazlar bununla gargara yapılabilir.
  • Boğazda ağrıya neden olan virüsleri kırabilmek için C vitamini alımı arttırılabilir.
  • Güçlü bir antioksidan olan safran boğaz ağrısında günlük olarak tüketilebilir.
  • Haşlanmış tavuk suyunun boğazdaki ağrıyı dindirmede çok etkili olduğu bilinir.
  • Ihlamur, adaçayı ve ekinezya demlenip içildiğinde boğaz ağrıları hafifletilebilir.

Tüm bunların dışında yine evde hazırlanabilecek bazı doğal tedavi yöntemleri ile boğaz ağrılarını iyileştirme konusunda önemli adımlar atılabilir.

  • Kırmızıbiber Kürü

1/8 çorba kaşığı oranında kırmızıbiberin yarım fincan sıcak su ile karıştırılması ve bu karışım ile günde birkaç defa gargara yapılması boğaz ağrılarına iyi gelen yöntemler içerisindedir. Bu kür uygulanırken kırmızıbiber miktarının fazla olmaması boğazı tahriş etmemesi açısından önemlidir.

  • Zencefil Kürü 

Zencefil küründen boğaz ağrılarını iyileştirme konusunda destek almak için mutlaka taze ve öğütülmüş zencefil kullanmak gerekmektedir. 1 fincan kaynar suyun içerisine atılabilecek 3 çay kaşığı zencefil bir süre demlenmeye bırakıldıktan sonra üstüne bir çorba kaşığı bal eklenerek ılık bir şekilde tüketilmelidir.

  • Kekik Kürü

Boğaz ağrısına iyi gelen kürler içerisinde oldukça etkili olan kekik kürü ile kısa sürede olumlu sonuç alınabilmektedir. 1 fincan kaynar suya atılacak olan 1 yemek kaşığı kuru kekik ile hazırlanacak olan çay kürü, soğumaya bırakıldıktan sonra gargara şeklinde uygulandığı zaman boğaz ağrılarını hafifletebilir.

  • Bal ve Limon Kürü

Boğazı yumuşatıcı etkisi ile bilinen bal, mikrop kırıcı özelliği bulunan limon ile birleştiğinde ortaya oldukça etkili bir boğaz ağrısına karşı iyileştirici kür tarifi çıkabilir. Kürün hazırlanışı için yarım limonun suyu taze şekilde sıkıldıktan sonra bir yemek kaşığı bal ile birlikte tüketilmelidir.

  • Karbonat ve Tuz Kürü

Her evde kolaylıkla hazırlanabilecek bu kür için yarım çorba kaşığı karbonat ile yarım çorba kaşığı kaya tuzunun bir su bardağı suyun içerisinde eritilmesi ve sonra gargara şeklinde boğazlara uygulanması yeterlidir. Boğaz ağrısına iyi gelen doğal tedavi yöntemleri arasında her gün birkaç defa tekrarlanabilecek olan bu gargara sayesinde kısa sürede boğaz ağrıları iyileştirilebilir.

  • Papatya Kürü

Aktarlardan temin edilebilecek kuru papatyaların bir cezveye alınan su ile bir taşım kaynatılmasının ardından bitki çayı şeklinde tüketilebilecek olan bu kür boğaz ağrısına iyi gelen kürler içerisinde kolay içimi ile en sevilenlerinden birisidir. Papatya çayı ayrıca rahatlatıcı ve gevşetici özelliklere de sahiptir.

  • Nar ve Yoğurt Kürü

1 çorba kaşığı ölçüsünde saf arı balı, 1 çay fincanı az yağlı yoğurt, 1 çay fincanı dilimlenmiş muz ve 1 fincan nar içi ile hazırlanan bu kürde bütün malzemeler homojen bir hale getirildikten sonra günde 2 kere olacak şekilde tüketilir.

  • Soğan Kürü

1 orta boy soğan dilimlendikten sonra yarım litre temiz içme suyu içerisine katılır ve üzerine 3 yemek kaşığı ölçüsünde beyaz şeker eklenir. Karışım iyice homojen hale getirildikten sonra buzdolabına konarak 12 saat boyunca beklemeye alınır. 12 saatin sonunda buzdolabından çıkarılan karışım boğaz ağrısı geçene kadar her 2 saatte bir olacak şekilde bardak bardak içilir. Soğan kürü boğaz ağrısına iyi gelen kürler içerisinde en popülerlerinden bir tanesidir.

  • Havuç ve Kereviz Kürü

2 orta boy şeker havuç, 4 adet orta boy kerevizin sapı, 1 orta diş sarımsak ve çeyrek çay fincanı rezene ile hazırlanan bu kür, bir blender içerisine atılarak tamamen parçalanır ve birbirine karıştırılır. Daha sonra hazırlanan karışım günde 2 kere olacak şekilde düzenli tüketilir.

  • Çilek ve Bal Kürü

25 gram kadar taze çilek, 700 ml su ve 1 yemek kaşığı bal rondo içerisine alınır ve tamamen karışmaları sağlanır. Daha sonra hazırlanan karışım süzülür ve kapalı bir kap ile buzdolabında soğumaya bırakılır. Soğuma işlemi tamamlandığında ise gün içerisinde saat başı bu karışım ile boğazlara gargara yapılır.

  • Maydanoz ve Sarımsak Kürü

Bir avuç maydanoz ve bir diş sarımsak yıkanıp ince ince kıyıldıktan sonra macun haline gelene kadar rondodan geçirilir. Hazırlanan karışım her gün 1 bardak olacak şekilde tüketilir. Sarımsağın güçlü antiseptik etkisi bu formülü boğaz ağrısına iyi gelen kürler içerisinde en etkililerinden birisi haline getirir.

Boğaz Ağrısında Alternatif Tedavi Teknikleri

Boğaz ağrısına ne iyi gelir yutkunamıyorum diyerek internet üzerinde araştırma yapanlar için alternatif tedavi yöntemlerinden birisi olan tuzlu suyla gargara tekniği tavsiye edilebilir. Tuzlu gargara yöntemi için 1 bardak temiz ve ılık su içerisine atılacak olan 1 çay kaşığı kaya tuzu iyice çalkalandıktan sonra boğazda gargara yapılmalı ve sonrasında tükürülmelidir. Gün içerisinde birkaç defa tekrarlanabilecek bu uygulama sayesinde boğaz ağrısında rahatlama sağlanabilir. Tuzla hazırlanan gargaranın yanı sıra eczanelerden kolaylıkla temin edilebilecek bitkisel boğaz pastilleri, bu bölgedeki enfeksiyonu azaltarak daha rahat yutkunma hissine imkân verebilir.

Boğaz ağrısında bir diğer etkili yöntem de; limonlu çay tekniğidir. Limonun içeriğindeki bol miktarda C vitamini, başlı başına mikroplarla savaşabilecek bir makine gibidir. Bu çayın hazırlanışı için bir bardak yeşil ya da siyah çay normal şekilde demlendikten sonra içerisine 1 bütün limonun suyunun sıkılması ve ılık olarak tüketilmesi yeterlidir. Limonlu çay bir yandan boğazları yumuşatırken bir yandan da C vitamini ile yerleşmiş olan bakterileri sökmede etkilidir. Bu çayın etkisini bir miktar daha arttırmak isteyenler doğal bir anti bakteriyel olan sarımsağı karışımlarına ekleyebilirler. Kötü bir kokusu olmasına rağmen mikroplar üzerinde çok güçlü bir silah olan sarımsak, sadece küçük bir diş şeklinde çaya eklenmesi durumunda bile kısa sürede boğaz ağrısını dindirmesi ile önemli bir destekçidir.

Vücudun doğru kullanılmaması, fazla kilo artışı ve ani hareketlerde bulunması halinde oluşum gösterebilen bir sağlık problemi olan Eklem ağrıları neden olur? Ağırlıklı olarak omuz, kalça, diz ve bileklerde meydana gelen Eklem Ağrısı belirtileri nedenleri nelerdir? Pek çok etkenden kaynaklanabilen Eklem Ağrıları tedavisi!

Vücudun doğru kullanılmaması, fazla kilo artışı ve ani hareketlerde bulunması halinde oluşum gösterebilen bir sağlık problemi olan Eklem ağrıları neden olur? Ağırlıklı olarak omuz, kalça, diz ve bileklerde meydana gelen Eklem Ağrısı belirtileri nedenleri nelerdir? Pek çok etkenden kaynaklanabilen Eklem Ağrıları tedavisi!

image

Bu Haberler de İlginizi Çekebilir

image Spor sakatlıklarında uygulanan bilinçli ilkyardım iyileşme süresini kısaltır Balık Kebabı Kilo kaybetmek, hayatı kazanmak Hollanda sosu Taze kan analizi Kan ve sağlık

+6

Kollarınızın herhangi bir yerinde hissettiğiniz ağrı, günlük aktivitelerinizi gerçekleştirmenizi engelleyebilir. Kollarımızı kaldırma, bir şeyler tutma, kapama ve fırlatma gibi şeylerde kullanıyoruz.

Kollardaki hafif ağrı genellikle yanlış uyku pozisyonunun, zayıf kan dolaşımının, sporun veya tekrarlayan hareketlerin sonucu meydana gelir.

Kol ağrısı nedenleri

Şiddetli kol ağrısının bazı olası nedenleri arasında sinir sıkışması, burkulma, romatizmal hastalıklar, rotator manşet hasarı, kırık, romatoid artrit, kalp spazmı ve hatta kalp krizi de sayılabilir.

Sebebe bağlı olarak, ağrı aniden başlayıp yavaş yavaş artabilir.

Ağrı dışında, kol problemleri ile ilişkili diğer belirtiler arasında kolun altında şişme veya kramplar, kızarıklık, sertlik ve lenf düğümlerinde şişme gibi durumlar vardır. Semptomlar bir veya iki kolda olabilir ve bilek, dirsek ve omzu etkileyebilir.

Hafif kol ağrıları genellikle kendi kendine geçer. Ayrıca, kol problemleri ve ağrıları ile başa çıkmanıza yardımcı olabilecek ve kolunuzun iyileşmesine yardımcı olabilecek birkaç doğal çözüm de vardır.

Dikkat: Eğer ağrı şiddetli ise hemen bir doktora görünün.

Kol ağrısına ne iyi gelir? Kol ağrısı nasıl geçer? Kol ağrısı için doğal ve bitkisel tedavi yöntemleri

1. Dinlenin

Hafif kol ağrısı için yapabileceğiniz en iyi şey dinlenmektir.

Uygun dinlenme, hafif ağrılarda sıklıkla görülen yumuşak doku hasarını onarmak için önemli bir uygulamadır. Öte yandan, eğer dinlenmez de yaptığınız işlere devam ederseniz ağrı iltihaba neden olabilir ve iyileşme süresini geciktirir.

İlk 24 ila 72 saat boyunca mümkün olduğunca dinlenmeye çalışın ve yorucu egzersiz ve hareketlerden kaçının. Ağrıyan kolunuzla bir şeyler yazmayın ya da yapmayın. Bu, şişliğin hızlı bir şekilde azalmasını sağlayacaktır.

2. Soğuk Kompres

Kol ağrısı soğuk kompreslerle tedavi edilebilir. Bununla birlikte, öncelikle ağrının başlangıcında etkilidir.

Soğuk, ağrılı bölgeyi uyuşturmaya yardımcı olur, dolayısıyla ağrıyı hafifletir. Ayrıca inflamasyonu azaltmaya yardımcı olur.

1.    Buz küplerini plastik bir torbaya koyun ve poşeti ince bir havluya sarın.

2.    Etkilenen bölgeye 10 ila 15 dakika boyunca yerleştirin.

3.    Yöntemi birkaç gün, günde birkaç kez tekrarlayın.

Ayrıca bir havluyu soğuk suda ıslatıp ağrıyan kol üzerine uygulayabilirsiniz.

Dikkat: Buzları doğrudan kola koymayın. Donmaya neden olabilir.

3. Sıcak Kompres

Soğuk kompres gibi sıcak kompres de kol ağrısı tedavisine yardımcı olabilir. Bununla birlikte, sıcak kompresin etkili olması için, sadece yaralanma meydana geldiğinde veya ağrı başladıktan 48 saat sonrasına kadar kullanın.

Isı, bölgeye kan akışını arttırır, bu da sertliği ve ağrıyı azaltır.

·         Su torbasını sıcak suyla doldurun ve ağrıyan kol üzerinde 10 ila 15 dakika boyunca uygulayın. Tam rahatlamak için günde birkaç kez tekrarlayın.

·         Ayrıca, duşta durabilir ve 5 ila 10 dakika boyunca kolunuza hafifçe ılık su tutabilirsiniz. Bunu günde iki kez yapabilirsiniz.

4. Sıkıştırma

Etkilenen bölgeyi bir sıkıştırma bandajı veya elastik bandaj ile sarmak şişmeyi azaltmaya ve iyileşmeyi hızlandırmaya yardımcı olabilir.

Sıkıştırma ağrılı bölgeye baskı uygular. Ayrıca ağrılı kolunuza bolca destek verir. Hatta daha rahat hareket etmenize yardımcı olur.

Etkilenen bölgeyi eczaneden satın alabileceğiniz bir elastik bandajla sararak sıkıştırın. Sıkıştırma bandını birkaç günlüğüne veya ağrı ve şişme geçene kadar kullanın.

Dikkat: Alanı çok sıkı sarmayın. Zayıf dolaşıma ve durumun kötüleşmesine neden olabilir. Bandajın çok sıkı olduğunu gösteren işaretler, bandajın altındaki bölgede uyuşukluk, karıncalanma, artan ağrı, serinlik veya şişliktir.

5. Yüksek tutun

Bazen, kol ağrısını azaltmak için yapabileceğiniz en iyi şey, ağrıyan yeri yüksek tutmaktır. Yükseklik, bölgeye doğru kan akışını artırır ve iyileşme sürecini hızlandırmak için atık ürünlerin atılmasını sağlar.

Dinlenirken veya uyurken kolunuzun altına 1 veya 2 yastık koyun. Gerekirse, kolunuzu yüksek tutmak için bir askı kullanabilirsiniz.

Dikkat: Kolunuzu çok fazla yükseğe kaldırmayın ki yeterince kan gelebilsin.

6. Masaj

Etkilenen bölgeye hafif bir baskı yaparak masaj yapmak ağrıyı geçirmeye yardımcı olabilir. Masaj, kan dolaşımını iyileştirir ve bu da hasarlı dokuyu daha hızlı onarmaya yardımcı olur.

Nazik bir masaj aynı zamanda bölgedeki stres ve gerginliğin azaltılmasına yardımcı olur.

1.    Kol ağrısına hangi yağ iyi gelir: Susam, hardal, hindistan cevizi veya zeytinyağını mikrodalgada birkaç saniye ısıtın.

2.    Sıcak yağı kolunuzun ağrıyan kısmına sürün.

3.    Kan dolaşımını arttırmak ve ağrıyı hafifletmek için hafif bir şekilde masaj yapın.

4.    Bunu birkaç gün boyunca günde birkaç kez tekrar edin.

Ayrıca, bir profesyonel masöre düzenli olarak masaj yaptırabilirsiniz.

Dikkat: Eğer masaj çok acıtıyorsa, ağrınız azalıncaya kadar bunu yapmayın.

7. Zencefil

Kol ağrısına ne iyi gelir diye arayanlar bu yöntemi kesinlikle uygulayın. Zencefil, anti-inflamatuar ve antioksidan özelliklerinden dolayı kol ağrısını azaltmada da etkilidir.

Zencefil kol ve omuz dahil olmak üzere her türlü iltihabı ortadan kaldırmaya yardımcı olur. Ayrıca iyileşme sürecini hızlandırmak için kan dolaşımını da arttırır.

2010 yılında Journal of Pain’de yayınlanan bir çalışmada, günlük zencefil tüketiminin, bir egzersize bağlı kas hasarı sonrası kas ağrısının azalmasına yardımcı olabileceğini buldu.

·         Dâhili kullanım için günlük olarak 3 fincan zencefil çayı içebilirsiniz. Zencefil çayı hazırlamak için, 2 fincan sıcak suya 1 tatlı kaşığı kıyılmış zencefil katın ve kapağını kapatıp 5 ila 10 dakika pişirin. Süzün, tatlandırmak için az bal katıp hala sıcakken için.

·         Dış kullanım için, 3 yemek kaşığı taze rendelenmiş zencefili bir parça tülbentle sarın. Paketi 30 saniye boyunca sıcak suya koyun. Ardından çıkarıp soğumasını bekleyin ve 15 dakika boyunca ağrıyan kolunuza koyun. Bunu günde birkaç kez tekrarlayın.

8. Zerdeçal

Zerdeçal, kol ağrısı için etkili bir ev ilacıdır. Zerdeçalda bulunan, kurkumin olarak bilinen bir bileşik antioksidanlar ve anti-enflamatuar özelliği sayesinde şişliği ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olur.

·         Harici kullanım için, 2 çay kaşığı zerdeçal tozunu 1 çay kaşığı hindistancevizi yağıyla karıştırın. Ağrılı veya şişmiş bölgeye sürün ve kurumasını bekleyin. Ardından ılık suyla durulayın. Bunu günde en az iki kez tekrar edin.

·         Dahili kullanım için 1 çay kaşığı zerdeçal tozunu 1 bardak kaynatılmış sütle karıştırın. Tatlandırmak için bal katıp günde 2 kez için.

9. Elma Sirkesi

Elma sirkesi, kolunuzdaki ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilecek başka etkili bir ev çaresidir.

Şişliği ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olan alkalileştirici ve anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Ek olarak, vücuda, kas ağrısının ve diğer kas hastalıklarının tedavisine yardımcı olabilecek güçlü mineral özellikler sağlar.

·         Sıcak su küvetine 2 bardak organik elma sirkesi katın. Vücudunuzu, özellikle ağıran kolunuzu, bu suda 20 ila 30 dakika boyunca bekletin. Birkaç günlüğüne günde bir defa bu rahatlatıcı banyonun keyfini çıkarın.

·         Ayrıca, bir bardak ılık suya 1 çorba kaşığı organik elma sirkesi ve biraz bal katıp karıştırın ve 1 hafta boyunca içerek hızlı bir şekilde toparlanın.

10. Kırmızı Biber

Kırmızı biber, kol ağrısı da dahil olmak üzere her türlü ağrı için iyi bir çözümdür.

İçindeki kapsaisin bileşiği, ağrıyı, şişmeyi ve iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olan analjezik ve anti-enflamatuar özelliklere sahiptir.

·         1 çorba kaşığı zeytinyağına bir tatlı kaşığı kırmızıbiber katıp karıştırın. Etkilenen bölgeye uygulayın ve 20 ila 30 saniye hafifçe masaj yapın. 10 dakika sonra durulayın. Ağrı geçene kadar bu tedaviyi günde iki kez tekrar edin.

·         Alternatif olarak, etkilenen bölgeye masaj yapmak için kapsaisin içeren reçetesiz kremleri kullanabilirsiniz.

Dikkat: Kırmızıbiberi kesik veya tahriş olmuş bölgelere kesinlikle sürmeyin.

Ek İpuçları

·         Enflamasyon nedeniyle oluşan ağrıyı azaltmaya yardımcı olmak için kortikosteroidler gibi anti-inflamatuar ilaçlar alın.

·         Diyetinizde kalsiyum ve magnezyum gibi yeterli mineraller olduğundan emin olun.

·         Kol ağrısı için ilaç isimleri arayanlar var. Aspirin, ibuprofen, naproksen ve asetaminofen gibi reçetesiz ağrı kesici ilaçlar rahatsızlığınızı tedavi etmenize yardımcı olabilir.

·         Özellikle hareket etmede sıkıntı yaşıyorsanız fizik tedaviyi tercih edebilirsiniz.

·         Özellikle egzersizden önce, kollardaki ağrı riskini azaltmak için düzenli olarak açma germe yapın.

·         Yaralanmaları önlemek için yaptığınız egzersizler için doğru forma sahip olduğunuzdan emin olun.

·         Spor yaparken koruyucu donanım kullanın.

·         Ağır nesneleri kaldırırken dikkatli olun.

·         Protein açısından zengin bir diyet yapın, böylece kaslarınız antrenmandan sonra kendini yeniden inşa edebilir.

·         Ağrı nedeniyle, kol, el ve parmaklar çok şişebilir. Yüzük, bilezik, saat ve diğer tüm mücevherleri çıkarın.

·         Kas krampları nedeniyle kol ağrınız varsa, yeterince su içtiğinizden emin olun. Bazen dehidrasyon, kollarınızda hissedilebileceğiniz kas kramplarına neden olabilir.

·         Herhangi bir ağrınız varken kafein ve alkol kullanmayın.

·         Stresten uzak durun, çok fazla stres yapmak vücudunuzun savunmasını zayıflatabilir ve vücudunuzun kendini tedavi etmesini zorlaştırabilir.

·         Egzersiz yaparken kasları, eklemleri veya tendonları zorlamamak için uygun pozisyonları ve hareketleri kullanın.

Diz ağrısı tek ya da çift taraflı olarak ortaya çıkabilen bölgesel bir rahatsızlıktır. Ağrı bölgeseldir ancak altında yatan nedenler kişiden kişiye değişebilir. Dolayısıyla dizde oluşan ağrının nedenlerini de yaşanılan semptomlar doğrultusunda belirlemek daha isabetlidir. Aslında diz kapağı ağrısı birçok yöntemle tedavi edilebilen bir rahatsızlıktır. Ancak herkesin iyileşme süresi ve süreci farklı seyredebilir. Ağrı şiddeti de keza böyledir. Eklemler ve kas yapısı her insan için farklı olabileceğinden, diz ağrısı hassasiyeti de herkes için farklı olabilir.

Diz ağrısını geçirmek için etkili yöntem bulmak kolay olmayabilir. Dolayısıyla kendiniz için en iyisini bulabilmek ağrının nedenleri hakkında bilgi sahibi olmaktan geçer. Peki diz ağrısı neden olur?

Diz Ağrısı Neden Olur? Geçirmek İçin 2 Etkili Yöntem 3

Diz Ağrısı Nedenleri

Diz ağrısı nedenleri ağrının uzun ya da kısa süreli olmasına göre sınıflandırılabilir. Çünkü kronik diz ağrısı, kısa vadeli diz ağrılarından çok farklıdır. Kısa vadeli ağrılar genellikle herhangi bir tedaviye gerek duyulmadan geçer. Ancak kronik diz ağrısı nedenleri hakkında daha derin bir araştırma gerekebilir. Kronik diz ağrılarında nedenler genellikle bir bütün hâlindedir ve birden fazladır. Diz ağrısı nedenleri arasında gösterilebilecek bazı durumlar şöyle sıralanabilir:

  • Osteoartrit: Eklemlerin yıpranması ya da yapısının bozulması şeklinde ifade edilebilecek, iltihaplanmanın kaynaklık ettiği diz ağrıları
  • Tendinit: Diz önü ağrısı şeklinde tanımlanabilen ve genellikle efor hâlindeyken ortaya çıkabilen ağrı (yokuş çıkarken, merdiven çıkarken ya da dizlere yüklenilen bir başka eylemde)
  • Bursit: Dizin aşırı zorlanması ile tekrarlayabilen ya da yaralanmalar sonucu ortaya çıkabilen iltihapların kaynaklık ettiği ağrılar
  • Kondromalazi patella: Diz kapağının arkasında yer alan kıkırdağın yumuşaması sonucu kemiklerin birbirine sürtünmesi nedeniyle ortaya çıkan ağrı
  • Diz arkası kistleri: Dizin arka bölümünde sinoviyal sıvı (eklemlerin kayganlığını sağlayan yağın) birikmesi sonucu meydana gelen ağrılar
  • Romatoid artrit (eklem romatizması): Bölgesel bir şişme gözlenebilen, ilerleyen süreçte eklem deformasyonlarına ve kemik erozyonuna da neden olabilen bu enfeksiyonel hastalığın kaynaklık ettiği ağrılar
  • Çıkıklar: Diz kapağının olağan konumundan oynaması ve çıkması sonucu ortaya çıkan travmatik bir ağrı
  • Menisküs yırtığı: Dizde yer alan kıkırdağın küçük ya da büyük bir bölümünde meydana gelen yırtılma kaynaklı ağrılar
  • Bağ yırtığı: Dizde yer alan dört ayrı bağdan birinde ya da birkaçında yırtık meydana gelmesi sonucu ağrı (Bu yırtık genellikle ön çapraz bağda gerçekleşir.)
  • Kemik tümörü: Osteosarkom, yani kemik kanseri türleri arasında en yaygın ikinci kanser.

Bütün bu durumlar kronik diz ağrısı oluşumuna neden olabilecek faktörleri içerir. Eğer kronik ağrı tedavi edilmezse daha ciddi eklem ve kemik sorunlarıyla karşılaşılabilir. Hayat kalitesini ciddi oranda düşüren bu rahatsızlığa iyi gelen tıbbi tedavi yöntemleri olduğu gibi, alternatif tedavi yöntemleri de vardır. Peki diz ağrısına ne iyi gelir?

Diz Ağrısı Neden Olur? Geçirmek İçin 2 Etkili Yöntem 4

Diz Ağrısına Sirke

Diz ağrısına sirke ile oluşturulabilecek doğal bir kür ile tedavi uygulamak mümkündür. Sirke sağlık için çok faydalıdır ve tarih boyunca birçok hastalığın tedavisinde kullanılmıştır. Diz ağrısı için kür tarifi de sirkenin içinde bulunduğu etkili bir yöntemi meydana getirir. Sirke ile zeytinyağı karıştırılarak iyi gelebilecek bir kür elde edilir. Bu kür diz ve komşu bölgelere hafif şiddetli bir masaj eşliğinde uygulanabilir. Deri altına nüfuzunun tam olarak sağlanması için de bir müddet beklenir. Bu mucizevi kürü düzenli uygulayarak diz ağrılarından kurtulmanız mümkün olabilir.

Ayrıca sirke sadece kür yoluyla değil, içilerek de iyi gelebilmektedir. Ağrıların şiddetlendiği zamanlarda bir bardak sirke-su karışımı içmek oldukça etkilidir. Bu da denenmeye değer bir yöntemdir.

Diz Ağrısına Patates

Diz ağrısına patates kullanılarak hazırlanacak bir karışım da oldukça iyi gelmektedir. Çünkü patatesin yapısında bulunan bileşenler onu ödem ve ağrı giderici bir sebze hâline getirmektedir. Bu yüzden patates eklem ağrılarının tedavisinde alternatif bir yöntem olarak kullanılmaktadır. Patates püresi ile tedavi uygulamak için;

  • Bir adet orta boy haşlanmış patates
  • Bir tatlı kaşığı kadar ozon yağı
  • Bir çay kaşığı pelesenk yağı
  • Bir çay kaşığı çörek otu yağı
  • Bir tatlı kaşığı karabiber
  • Bir tatlı kaşığı pulbiber

Patates ezilerek püre hâline getirilir ve tarifte yer alan tüm malzemeler bu pürenin içine karıştırılır. Malzemelerin iyice karışması önemlidir. Daha sonra bu püre, ağrının yaşandığı dize ya da ekleme dağıtılır ve streç filmle sarılarak beklenir. Pürenin sıcak ya da soğuk olması önemli değildir. Ağrılı bölgeye uygulanması, karışımın tüm tedavi edici özelliklerinin deri altına geçmesini sağlayacaktır.

Kaynak: webmd / mayoclinic

BENZER YAZILAR  Geralgine K Nedir? Ne İçin Kullanılır? Yazıyı Beğendiniz Mi?

image

Hareketsiz yaşam ve stres, kas ağrılarını beraberinde getiriyor. Kekik, biberiye papatya ağrı kesici özelliğiyle tercih ediliyor… Kas ağrıları, günümüzde en sık karşılaştığımız rahatsızlıkların başında geliyor. Hareketsiz yaşam, uzun saatler bilgisayar başında oturma, vücudumuzdaki kasları ve sinirleri etkiliyor. Bunlara stres ve yanlış oturma stili de eklenince ağrılar dayanılmaz bir hal alıyor.  Vücudun belli bir bölümünde başlayan ağrı, kısa süre sonra bedenin her kısmını etkilemeye başlıyor. Egzersiz, masaj ve ilaç tedavisi bir nebze işe yarasa da asıl çözüm beslenmeden geçiyor. Uzmanlar, sıkışan ve kasılan kaslarımızı gevşetmek ve ağrılardan kurtulmak için kas gevşetici görevi gören doğal bitkilerin tüketilmesi gerektiğine dikket çekiyor.  Bu bitkiler elbette ilaç tedavisine göre etkilerini biraz daha geç gösteriyor. Ancak içerisinde bulunan vitamin, mineral ve sakinleştirici etkileriyle ağrılara büyük ölçüde şifa oluyor. İşte o mucizevi bitkiler… BİBERİYE: Yemeklere tat ve aroma katmak için mutfağımızın vazgeçilmez baharatlarından olan biberiyenin faydaları saymakla bitmiyor. Adet krampları, kas spazmlarını rahatlatan biberiye, suda seyreltilerek duşta da kullanılabiliyor.  Eklemlere biberiye yağı ile yapılan masaj, ağrıları dindiriyor. Ağrılı veya iltihaplı bölgelere yapılan sıcak kompresler de artritin belirtilerini hafifletiyor. ARNAVUT BİBERİ: Evde genellikle yemek tariflerinde kullanılan arnavut biberi, aynı zamanda kas kramplarının neden olduğu ağrılarına etkili bir çözüm oluyor. ​KEKİK: Ferah kokusu ile yemeklerin vazgeçilmezi kekik, ağrı kesici özelliğiyle de biliniyor. Özellikle kekik yağının faydaları saymakla bitmiyor.  Karvakrol isimli bir madde içeren kekik yağı, zeytinyağı ile birlikte masaj yapıldığında romatizmal ağrılarını kısa sürede dindiriyor.  Doktorlar, evde ağrı kesici yoksa, kekik yağından romatizmal ağrılar için rahatlıkla uygulanabileceğini söylüyor. ​D VİTAMİNİ: Düzenli kas ağrısı ya da spazmları olan kişilerde D vitamini eksikliği olabileceğini belirten uzmanlar, yumurta, balık ve güçlendirilmiş süt gibi gıdaların tüketilmesi gerektiğine dikkat çekiyor.  Güneş ışığında kısa süre kalmak da vücudun D vitamini üretiminde olumlu etki gösteriyor. NANE: Kas gevşetici bitkilerin başında gelen nane, özellikle bacak, sırt, kas ağrısı ve baş ağrısı tedavisinde etkili oluyor.  Nane bitkisinde yer alan mentol analjezik, anti-inflamatuar ve antispazmodik özellikleri sunması sayesinde kas ağrısı ve iltihabı hafifletiyor.  Kan dolaşımını arttırıp ağrı ve spazmları azaltıyor. Nanenin yağı da aynı şekilde stresten oluşan kas ağrılarına şifa oluyor. YABAN MERSİNİ: Kaslarınızı gevşetecek başka bir atıştırmalık olan yaban mersini, egzersiz öncesi veya sonrası tüketiminde kas hasarında oluşacak iyileşmeyi hızlandırıyor.  İçerisinde bulunan antioksidanlar, oksidatif stresi ve inflamasyonu azaltıyor. Uzmanlar, bu mucize meyveyi tane veya sıvı şeklinde almamız gerektiğini söylüyor. PAPATYA: Rahatlatıcı özelliğiyle bilinen papatya, kas ağrılarında en sık kullanılan tedavi yöntemlerinin başında geliyor.  Bunun yanı sıra adet krampları, tansiyon, baş ağrısı, stres, gerginlik gibi durumlarda da olumlu sonuç gösteriyor. Sıcacık bir papatya çayı, gergin kaslarınızı gevşetiyor. Aynı zamanda iltihap giderici özeliyle de dikkat çekiyor. LAVANTA: Mavimsi mor renge sahip bu güzel çiçek, farklı hastalıklara iyi gelen pek çok özelliğiyle biliniyor.  Sağlık sorunlarınız için mutlaka bir hekime danışınız..Hekime gitmeden ve teşhis koydurmadan şikayetiniz ne olursa olsun, buradaki bilgiler ile kendi kendinizi tedavi etmeye kalkışmayınız. Buradaki bilgilerin kesinlikle bir hastalığı teşhis amacı yoktur. Sadece bilgilendirme amaçlı paylaşılmış yazılardır. — sponsor içerik —Kategori: Şifalı Bitkiler

Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации