Андрей Смирнов
Время чтения: ~46 мин.
Просмотров: 0

Geçirgen Bağırsak Sendromu Nedir, Neden Olur? Belirtileri ve Bitkisel Tedavisi

image
image

+6

Kollarınızın herhangi bir yerinde hissettiğiniz ağrı, günlük aktivitelerinizi gerçekleştirmenizi engelleyebilir. Kollarımızı kaldırma, bir şeyler tutma, kapama ve fırlatma gibi şeylerde kullanıyoruz.

Kollardaki hafif ağrı genellikle yanlış uyku pozisyonunun, zayıf kan dolaşımının, sporun veya tekrarlayan hareketlerin sonucu meydana gelir.

Kol ağrısı nedenleri

Şiddetli kol ağrısının bazı olası nedenleri arasında sinir sıkışması, burkulma, romatizmal hastalıklar, rotator manşet hasarı, kırık, romatoid artrit, kalp spazmı ve hatta kalp krizi de sayılabilir.

Sebebe bağlı olarak, ağrı aniden başlayıp yavaş yavaş artabilir.

Ağrı dışında, kol problemleri ile ilişkili diğer belirtiler arasında kolun altında şişme veya kramplar, kızarıklık, sertlik ve lenf düğümlerinde şişme gibi durumlar vardır. Semptomlar bir veya iki kolda olabilir ve bilek, dirsek ve omzu etkileyebilir.

Hafif kol ağrıları genellikle kendi kendine geçer. Ayrıca, kol problemleri ve ağrıları ile başa çıkmanıza yardımcı olabilecek ve kolunuzun iyileşmesine yardımcı olabilecek birkaç doğal çözüm de vardır.

Dikkat: Eğer ağrı şiddetli ise hemen bir doktora görünün.

Kol ağrısına ne iyi gelir? Kol ağrısı nasıl geçer? Kol ağrısı için doğal ve bitkisel tedavi yöntemleri

1. Dinlenin

Hafif kol ağrısı için yapabileceğiniz en iyi şey dinlenmektir.

Uygun dinlenme, hafif ağrılarda sıklıkla görülen yumuşak doku hasarını onarmak için önemli bir uygulamadır. Öte yandan, eğer dinlenmez de yaptığınız işlere devam ederseniz ağrı iltihaba neden olabilir ve iyileşme süresini geciktirir.

İlk 24 ila 72 saat boyunca mümkün olduğunca dinlenmeye çalışın ve yorucu egzersiz ve hareketlerden kaçının. Ağrıyan kolunuzla bir şeyler yazmayın ya da yapmayın. Bu, şişliğin hızlı bir şekilde azalmasını sağlayacaktır.

2. Soğuk Kompres

Kol ağrısı soğuk kompreslerle tedavi edilebilir. Bununla birlikte, öncelikle ağrının başlangıcında etkilidir.

Soğuk, ağrılı bölgeyi uyuşturmaya yardımcı olur, dolayısıyla ağrıyı hafifletir. Ayrıca inflamasyonu azaltmaya yardımcı olur.

1.    Buz küplerini plastik bir torbaya koyun ve poşeti ince bir havluya sarın.

2.    Etkilenen bölgeye 10 ila 15 dakika boyunca yerleştirin.

3.    Yöntemi birkaç gün, günde birkaç kez tekrarlayın.

Ayrıca bir havluyu soğuk suda ıslatıp ağrıyan kol üzerine uygulayabilirsiniz.

Dikkat: Buzları doğrudan kola koymayın. Donmaya neden olabilir.

3. Sıcak Kompres

Soğuk kompres gibi sıcak kompres de kol ağrısı tedavisine yardımcı olabilir. Bununla birlikte, sıcak kompresin etkili olması için, sadece yaralanma meydana geldiğinde veya ağrı başladıktan 48 saat sonrasına kadar kullanın.

Isı, bölgeye kan akışını arttırır, bu da sertliği ve ağrıyı azaltır.

·         Su torbasını sıcak suyla doldurun ve ağrıyan kol üzerinde 10 ila 15 dakika boyunca uygulayın. Tam rahatlamak için günde birkaç kez tekrarlayın.

·         Ayrıca, duşta durabilir ve 5 ila 10 dakika boyunca kolunuza hafifçe ılık su tutabilirsiniz. Bunu günde iki kez yapabilirsiniz.

4. Sıkıştırma

Etkilenen bölgeyi bir sıkıştırma bandajı veya elastik bandaj ile sarmak şişmeyi azaltmaya ve iyileşmeyi hızlandırmaya yardımcı olabilir.

Sıkıştırma ağrılı bölgeye baskı uygular. Ayrıca ağrılı kolunuza bolca destek verir. Hatta daha rahat hareket etmenize yardımcı olur.

Etkilenen bölgeyi eczaneden satın alabileceğiniz bir elastik bandajla sararak sıkıştırın. Sıkıştırma bandını birkaç günlüğüne veya ağrı ve şişme geçene kadar kullanın.

Dikkat: Alanı çok sıkı sarmayın. Zayıf dolaşıma ve durumun kötüleşmesine neden olabilir. Bandajın çok sıkı olduğunu gösteren işaretler, bandajın altındaki bölgede uyuşukluk, karıncalanma, artan ağrı, serinlik veya şişliktir.

5. Yüksek tutun

Bazen, kol ağrısını azaltmak için yapabileceğiniz en iyi şey, ağrıyan yeri yüksek tutmaktır. Yükseklik, bölgeye doğru kan akışını artırır ve iyileşme sürecini hızlandırmak için atık ürünlerin atılmasını sağlar.

Dinlenirken veya uyurken kolunuzun altına 1 veya 2 yastık koyun. Gerekirse, kolunuzu yüksek tutmak için bir askı kullanabilirsiniz.

Dikkat: Kolunuzu çok fazla yükseğe kaldırmayın ki yeterince kan gelebilsin.

6. Masaj

Etkilenen bölgeye hafif bir baskı yaparak masaj yapmak ağrıyı geçirmeye yardımcı olabilir. Masaj, kan dolaşımını iyileştirir ve bu da hasarlı dokuyu daha hızlı onarmaya yardımcı olur.

Nazik bir masaj aynı zamanda bölgedeki stres ve gerginliğin azaltılmasına yardımcı olur.

1.    Kol ağrısına hangi yağ iyi gelir: Susam, hardal, hindistan cevizi veya zeytinyağını mikrodalgada birkaç saniye ısıtın.

2.    Sıcak yağı kolunuzun ağrıyan kısmına sürün.

3.    Kan dolaşımını arttırmak ve ağrıyı hafifletmek için hafif bir şekilde masaj yapın.

4.    Bunu birkaç gün boyunca günde birkaç kez tekrar edin.

Ayrıca, bir profesyonel masöre düzenli olarak masaj yaptırabilirsiniz.

Dikkat: Eğer masaj çok acıtıyorsa, ağrınız azalıncaya kadar bunu yapmayın.

7. Zencefil

Kol ağrısına ne iyi gelir diye arayanlar bu yöntemi kesinlikle uygulayın. Zencefil, anti-inflamatuar ve antioksidan özelliklerinden dolayı kol ağrısını azaltmada da etkilidir.

Zencefil kol ve omuz dahil olmak üzere her türlü iltihabı ortadan kaldırmaya yardımcı olur. Ayrıca iyileşme sürecini hızlandırmak için kan dolaşımını da arttırır.

2010 yılında Journal of Pain’de yayınlanan bir çalışmada, günlük zencefil tüketiminin, bir egzersize bağlı kas hasarı sonrası kas ağrısının azalmasına yardımcı olabileceğini buldu.

·         Dâhili kullanım için günlük olarak 3 fincan zencefil çayı içebilirsiniz. Zencefil çayı hazırlamak için, 2 fincan sıcak suya 1 tatlı kaşığı kıyılmış zencefil katın ve kapağını kapatıp 5 ila 10 dakika pişirin. Süzün, tatlandırmak için az bal katıp hala sıcakken için.

·         Dış kullanım için, 3 yemek kaşığı taze rendelenmiş zencefili bir parça tülbentle sarın. Paketi 30 saniye boyunca sıcak suya koyun. Ardından çıkarıp soğumasını bekleyin ve 15 dakika boyunca ağrıyan kolunuza koyun. Bunu günde birkaç kez tekrarlayın.

8. Zerdeçal

Zerdeçal, kol ağrısı için etkili bir ev ilacıdır. Zerdeçalda bulunan, kurkumin olarak bilinen bir bileşik antioksidanlar ve anti-enflamatuar özelliği sayesinde şişliği ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olur.

·         Harici kullanım için, 2 çay kaşığı zerdeçal tozunu 1 çay kaşığı hindistancevizi yağıyla karıştırın. Ağrılı veya şişmiş bölgeye sürün ve kurumasını bekleyin. Ardından ılık suyla durulayın. Bunu günde en az iki kez tekrar edin.

·         Dahili kullanım için 1 çay kaşığı zerdeçal tozunu 1 bardak kaynatılmış sütle karıştırın. Tatlandırmak için bal katıp günde 2 kez için.

9. Elma Sirkesi

Elma sirkesi, kolunuzdaki ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilecek başka etkili bir ev çaresidir.

Şişliği ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olan alkalileştirici ve anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Ek olarak, vücuda, kas ağrısının ve diğer kas hastalıklarının tedavisine yardımcı olabilecek güçlü mineral özellikler sağlar.

·         Sıcak su küvetine 2 bardak organik elma sirkesi katın. Vücudunuzu, özellikle ağıran kolunuzu, bu suda 20 ila 30 dakika boyunca bekletin. Birkaç günlüğüne günde bir defa bu rahatlatıcı banyonun keyfini çıkarın.

·         Ayrıca, bir bardak ılık suya 1 çorba kaşığı organik elma sirkesi ve biraz bal katıp karıştırın ve 1 hafta boyunca içerek hızlı bir şekilde toparlanın.

10. Kırmızı Biber

Kırmızı biber, kol ağrısı da dahil olmak üzere her türlü ağrı için iyi bir çözümdür.

İçindeki kapsaisin bileşiği, ağrıyı, şişmeyi ve iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olan analjezik ve anti-enflamatuar özelliklere sahiptir.

·         1 çorba kaşığı zeytinyağına bir tatlı kaşığı kırmızıbiber katıp karıştırın. Etkilenen bölgeye uygulayın ve 20 ila 30 saniye hafifçe masaj yapın. 10 dakika sonra durulayın. Ağrı geçene kadar bu tedaviyi günde iki kez tekrar edin.

·         Alternatif olarak, etkilenen bölgeye masaj yapmak için kapsaisin içeren reçetesiz kremleri kullanabilirsiniz.

Dikkat: Kırmızıbiberi kesik veya tahriş olmuş bölgelere kesinlikle sürmeyin.

Ek İpuçları

·         Enflamasyon nedeniyle oluşan ağrıyı azaltmaya yardımcı olmak için kortikosteroidler gibi anti-inflamatuar ilaçlar alın.

·         Diyetinizde kalsiyum ve magnezyum gibi yeterli mineraller olduğundan emin olun.

·         Kol ağrısı için ilaç isimleri arayanlar var. Aspirin, ibuprofen, naproksen ve asetaminofen gibi reçetesiz ağrı kesici ilaçlar rahatsızlığınızı tedavi etmenize yardımcı olabilir.

·         Özellikle hareket etmede sıkıntı yaşıyorsanız fizik tedaviyi tercih edebilirsiniz.

·         Özellikle egzersizden önce, kollardaki ağrı riskini azaltmak için düzenli olarak açma germe yapın.

·         Yaralanmaları önlemek için yaptığınız egzersizler için doğru forma sahip olduğunuzdan emin olun.

·         Spor yaparken koruyucu donanım kullanın.

·         Ağır nesneleri kaldırırken dikkatli olun.

·         Protein açısından zengin bir diyet yapın, böylece kaslarınız antrenmandan sonra kendini yeniden inşa edebilir.

·         Ağrı nedeniyle, kol, el ve parmaklar çok şişebilir. Yüzük, bilezik, saat ve diğer tüm mücevherleri çıkarın.

·         Kas krampları nedeniyle kol ağrınız varsa, yeterince su içtiğinizden emin olun. Bazen dehidrasyon, kollarınızda hissedilebileceğiniz kas kramplarına neden olabilir.

·         Herhangi bir ağrınız varken kafein ve alkol kullanmayın.

·         Stresten uzak durun, çok fazla stres yapmak vücudunuzun savunmasını zayıflatabilir ve vücudunuzun kendini tedavi etmesini zorlaştırabilir.

·         Egzersiz yaparken kasları, eklemleri veya tendonları zorlamamak için uygun pozisyonları ve hareketleri kullanın.

Ceyda ERENOĞLU / HT SAĞLIK

Dizlerde ilerleyen yaş ve kiloya bağlı olarak ortaya çıkabilen hastalıklar arasında en sık görülenin menisküs yırtıkları olduğu belirtiliyor. Problemin en önemli belirtileri arasında; ağrı, şişlik, harekette kısıtlanma gibi işaretler bulunuyor. Gençlerde menisküs yırtıkları sıklıkla ameliyat gerektirirken, yaşlılarda görülen ve daha çok kireçlenme ile ortaya çıkan bu sorun egzersizle tedavi edilebiliyor. Memorial Kayseri Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Bölümü’nden Prof. Dr. Sinan Karaoğlu, menisküs yırtıkları ve tedavisi hakkında önemli bilgiler veriyor. AYNI YERDE UZUN SÜREN AĞRILARA DİKKAT! Menisküsler diz eklemini oluşturan kemiklerin arasında yer alan küçük hilal şeklinde kıkırdak parçaları olarak tanımlanıyor. Temel görevlerinin kemiklerin kıkırdak yüzlerinin birbirine sürtünmesini azaltmak ve ekleme gelen yükleri dengeli bir şekilde dağıtmak olduğu belirtiliyor. Dizdeki ağrı hep aynı yerde meydana gelip uzun süre devam ediyor ise doktora gitmek gerekiyor. Bu durumun kişinin yaşına göre de değişiklik gösterdiği belirtiliyor.

  YAŞ İLERLEDİKÇE MENİSKÜS RİSKİ ARTIYOR Genç yaşlarda esnek ve yumuşak olan menisküslerin diz zorlanmalarına dayanıklı olması dikkat çekiyor. İlerleyen yaş ile beraber menisküs kıkırdağı da diğer eklem elemanları gibi yıpranmaya başlıyor. Özellikle gençlerde menisküslerin spor aktiviteleri sırasında diz ekleminde meydana gelen anormal bir yüklenme olduğunda yırtıldığı görülüyor. Menisküs yırtıkları kendini; ağrı, şişlik, harekette kısıtlanma gibi belirtilerle gösteriyor. MERDİVEN ÇIKARKEN AĞRI VE DİZDE TAKILMAYA DİKKAT! Ağrıyla birlikte; dizde kayma, boşalma, kuvvetsizlik ve boşluk hissinin olması kişide çapraz bağ yırtığı olduğu anlamına gelebiliyor. Diz ağrısı olan bir kişi merdiven inerken veya yürürken diz kapağında takılma gibi problemler yaşayabiliyor. Bu tip durumlarda hastanın klinik bulguları, başlangıç süresi, ağrının ne zaman olduğu ve hikayesi büyük önem taşıyor. DÜŞÜK DERECELİ YIRTIKLARA EGZERSİZLE TEDAVİ Araştırmalara göre 45 yaş üzerindeki hastalara değişik uygulamalar yapıldığı belirtiliyor. Çok sayıda hastadan bir kısmına ameliyat yapılırken, geri kalan kısmına ameliyatsız egzersiz tedavisi veriliyor. Her iki tür tedavide de sonuçların aynı olduğuna dikkat çekiliyor. Prof. Dr. Sinan Karaoğlu, menüsküs yırtığı tedavisinde egzersizlerin yanı sıra ilaçlar, ağrı kesici ilaçlar ve bandajların kullanıldığını belirtiliyor. Tedaviden sonra bir süre yırtığın üstüne fazla yüklenilmemesi ve vücudun kendisini toparlaması için dinlenilmesi öneriliyor.

Gençlerde menisküs yırtıklarına kapalı yöntem ameliyat Gençlerde dizde takılma ve ağrı görülmesi mekanik bir problem olarak değerlendiriliyor ve çözümünün ameliyatta olduğu belirtiliyor. Takılmaya neden olan bir menisküsü ilaç vererek veya egzersizle düzeltmenin mümkün olmadığına dikkat çekiliyor. Prof. Dr. Sinan Karaoğlu, bu noktada araya takılan parçayı mutlaka dikmek ve takılmıyor hale getirmek gerektiğini söylüyor. Kemiklerin birbirine sürtünmesi ise eklemin yıpranma sürecini hızlandırıyor. Detaylı muayene çok şey anlatıyor Menisküs yırtıklarında muayene bulgularının çok önemli yer tuttuğu belirtiliyor. Hastaya zaman ayırarak muayene edilmesi çok önemli görülüyor. Doktorun hasta ile konuşup ne zaman ağrısı olduğunu öğrenmesi tedavi açısından büyük önem taşıyor. Dizdeki her ağrının nedeninin menisküs yırtığı olmadığı belirtiliyor. İlk tedavi buzla yapılmalı Menisküs ameliyatlarında farklı yöntemler kullanıldığı belirtiliyor. Bunların menüsküs nakilleri, kadavradan nakiller ve yapay menisküsler olduğuna dikkat çekiliyor. Bu noktada öncelikli olarak yapılması gerekenin yırtılan menüsküsün tedavisi olduğunu söyleyen Prof. Dr. Sinan Karaoğlu, sorunun tedavisinin hiç açmadan (Artroskopi) ufak kesiler ve kapalı yöntemler ile yapılabildiğini söylüyor. Menisküs yırtıklarında ilk aşamada buz uygulaması öneriliyor. Soğuk uygulama dokulardaki şişlik ve ağrıyı önleyerek şikayetlerin azalmasına yardımcı oluyor. Kilolu insanlarda menisküs yırtığı daha fazla Kilolu insanlarda daha fazla menisküs yırtığı görülmesinin nedeninin dizlere binen aşırı yükten kaynaklandığı belirtiliyor. Aynı durumun dizdeki kıkırdaklar, kemikler, bağlar yani bütün yapılar için geçerli olduğuna dikkat çekiliyor. Çok uzun süreli olmayan yürüyüşler, yüzme, bisiklet, kürek gibi kas kuvvetlendirici egzersizler kasların güçlenmesini ve dize binen yüklerin azaltılmasını sağlıyor. Bunun dışında bol su içmek, sebze ve meyve ağırlıklı beslenmek, vitamin ve proteinlere önem vererek sağlıklı beslenmek de kıkırdak sağlığı açısından büyük önem taşıyor.

ÖNE ÇIKAN HABERLER

  • Koronavirüs vaka sayısı açıklandı!
  • Yeni vaka sayısı açıklandı
  • “Maskesiz döneme geçiş için aceleci olmayın”
  • SGK ile TEB, ilaç teminine ilişkin ek protokolde mutabakat sağladı
  • O açık alanlarda da ‘maske takın’ uyarısı!

Karpal tünel bitkisel tedavisi

Karpal tünel sendromu bitkisel tedavisi yolları nelerdir? Elde sinir sıkışması varsa neler yapılabilir? Karpal tünel sendromuna hangi doktor bakar? El bilek ağrısı neden olur?Bir de karpal tünel sendromu egzersizleri hangileridir?

Bütün gün bilgisayar başındayız ve mause kullanıyoruz. Elimizdeki telefonlarla sürekli bileklerimize zarar verebiliyoruz. Her ne kadar kontrollü olmaya çalışsak da çağın gereklerinden çok da uzak kalamıyoruz. Sizde de karpal tünel sendromu varsa evinizde neler yapabilirsiniz, bunlara değinmeye çalışalım.

Karpal tünel sendromu (carpal tunnel syndrome) nedir, belirtileri nelerdir?

El bilek kanalı hastalığına karpal tünel, yani el bilek sinir sıkışması denilir. Bilekte sinir sıkışması belirtileri nelerdir ve nasıl anlaşılır?

Parmaklarda uyuşmalar görülebilir. En fazla işaret ve baş parmakta olur.

Ellerde karıncalanma hissi oluşabilir.

Ellerde güç kaybı görülebilir.

Parmaklardan kola doğru ağrılar yayılabilir.

Karpal tünel sendromu nasıl anlaşılır dedikten sonra nedenlerine geçelim.

Elde sinir sıkışması neden olur, sebepleri nelerdir?

Bileklerde uyuşma neden olur, parmak uyuşması neyin belirtisi, avuç içi uyuşması neden olur?

Ellerini çok fazla kullananlarda

Romatizma ve troid hastalarında, hamilelerde görülebilir.

Karpal tünel sendromu bitkisel tedavisi için İbrahim Saraçoğlu önerileri

Karpal tünel sendromu şifalı bitkiler hangileridir? İbrahim Saraçoğlu, karpal tünel sendromu için ne öneriyor biliyor musunuz?

25-30 tane kurutulmuş kiraz sapı

5-6 gram kuru ısırgan

1,5 bardak su

Suyu kaynattıktan sonra kiraz saplarını ekleyin ve 3 dakika kaynatın. Daha sonra ısırgan otunu da ekleyerek 3-4 dakika daha kaynatın. Ilındıktan sonra süzün ve yudum yudum için.

Elde sinir sıkışması nasıl geçer diyenler, bu kürü günde iki kere (sabah-akşam) tüketin. Bir ay boyunca düzenli olarak uygulayın. Bu kür el ve parmaklardaki uyuşmalara bir hafta gibi bir sürede etki edecektir.

Doğal ardıç yağıyla günde 2 kere masaj yapın.

Karpal tünel ameliyatı olanlar ne demiş merak ediyorsanız, Sinir Sıkışması Ameliyatı Olanların Yorumları yazımızı okuyabilirsiniz.

Eldeki sinir sıkışmasına ne iyi gelir?

Bazı yağlar ve yağ karışımları el bileği hastalıkları için kullanılabilir. Evinizde küçük bir yağ karışımı hazırlayarak el bileği sinir sıkışması için destekleyici olarak kullanabilirsiniz.

3 kaşık Hindistan cevizi yağı

3 damla nane yağı

3 damla selvi yağı

Malzemeleri karıştırın ve bileğinize masaj yapın. Bu uygulama, bilekte sinir sıkışması için destekleyici olacaktır. Eğer varsa şişliği, acıyı ve iltihabı azaltmaya yardımcı olacaktır.

Karpal tünel sendorumuna ne iyi gelir? – Şems Arslan önerisi

Bilekte sinir sıkışması ağrısı nasıl geçer? El ve bilek ağrısı için harika bir çam yağı hazırlayabilirsiniz.

1 su bardağı çam iğnesi

250 gr tereyağı

3-4 tane hardal tohumu

Küçük bir güveç kasenin zeminine tereyağ ve üzerine çam iğneleri gelecek şekilde kat kat yerleştirin. Aralarına da hardal tohumlarını serpiştirin. Yaklaşık 4-5 kat dizdikten sonra kasenin ağzını folyo kağıtla kapatın. 30 derecelik fırında yaklaşık yarım saat ısıtın.

Ilındıktan sonra bir tülbentten süzerek boş bir cam kavanoza boşaltın. Bilekteki sinir sıkışmasına ne iyi gelir diyenler, bu yağ ile el ve bilek bölgenize masaj yapabilirsiniz. Bilekte sinir sıkışması bitkisel tedavi arayışında olanlar için güzel bir seçenek olacaktır.

El bileği sinir sıkışması bitkisel tedavi zerdeçal kürü

Baş parmak uyuşması, avuç içi uyuşması, sol bilek ağrısı, sağ bilekte ağrı gibi sorunlar yaşıyorsanız zerdeçal kürü uygulayabilirsiniz. Zerdeçal antienflamatuar etkiye sahiptir. Hem ağrılarınızı gidermeye yardımcı olacak hem de bilekte oluşan ödemin yok olmasına yardımcı olacaltır.

1 çay kaşığı toz zerdeçal

1/3 çay kaşığı karabiber

1 tatlı kaşığı zeytinyağı

1 bardak sıcak su

Elde, parmakta sinir sıkışması için evinizde doğal kürleri düzenli olarak uygulayabilirsiniz. Bilekteki ağrının giderilmesi konusunda yardımcı olacaktır. Günde 2 kere tüketebilirsiniz.

El bileğinde sinir sıkışması tedavisi karbonat kürü

1 çay kaşığı İngiliz karbonatı

1 su bardağı ılık su

Bir bardak suya karbonatı ilave edin ve iyice karıştırın. Karbonat eridikten sonra tüketin. Sabah ve akşam aç karnına olmak üzere günde iki kere için. Yalnız ilk başta sadece yarım çay kaşığı karbonat kullanarak başlayın ve miktarı yavaş yavaş arttırın.

El bileğinde ağrı, el başparmak uyuşması gibi sorunlarda yardımcı olacaktır. Karbonat kürünü uygularken yanında bol su ve yeşil sebze tüketmeye özen gösterin. El bilek ve parmak ağrıları karpal tünel sendromundan kaynaklanıyorsa, karbonat kürü büyük oranda destekleyici olacaktır.

Karpal tünel sendromu nasıl geçer? – Lahana sargısı

Beyaz lahananın en dış yapraklarını biraz suda haşlayın. Ilındıktan sonra bileğinize sarın. Üzerinden de ince bir havlu ya da eşarp sararak bileğinizde bekletin. Soğuduktan sonra çıkarın. Bu uygulamayı her gün bir kere yapabilirsiniz.

Lahana sargısı elde sinir sıkışması nedeniyle oluşan ödemin giderilmesine yardımcı olacaktır. Karpal tünel sendromu tedavisi sırasında destekleyici olacaktır. El başparmak ve bileği ağrısı için gördüğünüz tedavi sırasında bu önerileri de destekleyici olarak uygulayabilirsiniz.

Karpal tünel sendromu buz tedavisi

Bilekte damar ağrısı, parmaklarda ağrı ve güç kaybı olduğu zaman buz uygulamasından yararlanabilirsiniz. Buz uygulaması bilekte kan dolaşımını hızlandırıp ağrının azalmasına yardımcı olacaktır. Sonrasında da hafif egzersizler yapabilirsiniz. El ve bilek ağrısı nasıl geçer diyenler, buz masajı her zaman aklınızda bulunsun.

Sinir sıkışması elde olduğu zaman işimiz daha zor oluyor. Çünkü elleri dinlendirebilmek o kadar da kolay olmuyor.

El bileğinde tendon sıkışması için söğüt kabuğu kürü

2 gram söğüt ağacı kabuğu

Bir bardak sıcak su

Suyu kaynattıktan sonra söğüt ağacı kabuğu ekleyerek 5 dakika kaynatın ve ılınınca süzerek tüketin. Günde 2 kere içebilirsiniz. Söğüt ağacının kabuğunda ağrı kesici etki bulunmaktadır. Bu kürü aspirin alerjisi olanlar uygulamasınlar. Karpal tünel sendromu şifalı bitkiler önerilerinden sonra biraz da vitaminlerin önemine değinelim mi?

Karpal tünel hastalığı için gerekli olan vitaminler

B6 Vitamini: B6 vitamininin sinir iltihaplanmalarını azaltmaya yardımcı olduğu gözlemlenmiştir. Sinir hücrelerinin yenilenmesiniN ve iyileşmesinin hızlanması için B12 vitamini de çok etkilidir. Bu iki vitamini ayrı ayrı kullanabileceğiniz gibi her ikisinin de bulunduğu B vitamini kompleksini kullanabilirsiniz. Eğer B12 vitamini hakkında detaylı bilgi almak isterseniz Vitamin B12 yazımızdan destek alabilirsiniz.

Magnezyum: Magnezyum takviyesi de el, orta parmak uyuşması ve el parmaklarında sinir sıkışması yaşayanlar için önerilmektedir. Magnezyum, sıkışan sinirlerin kas dokusunun gevşemesine yardımcı oalcaktır.

Zencefil ya da zerdeçal tabletleri: Her iki baharatın da tabletlerinin kullanılabileceği belirtilmektedir. Bunlar karpal tünel bölgesindeki ağrıyı hafifletmektedir. Antienflamatuar özellikleri vardır. Yani bu bölgedeki iltihabı gidermeye yardımcı olacaktır.

Ginkgo biloba: Bu bitki dolaşımı düzenleyeceği için bilek bölgesinde oluşan yıpranmanın onarılmasını hızlandıracaktır.

Sinir sıkışması elde uyuşma için beslenme önerileri

Anti-inflamatuar (iltihap karşıtı) gıdalar tüketin.

Meyve ve sebze ağırlıklı beslenin.

Ceviz, keten tohumu ve chia tohumuna beslenmenizde yer ayırın.

Balık tüketmeye özen gösterin.

Paketlenmiş gıdalardan, fazla şeker, tuz ve trans yağlardan uzak kalmaya çalışın.

Ellerdeki sinir sıkışmasına ne iyi gelir? – Dinlendirme süreci

El bileğinde sinir sıkışması sorununa güvenilir bir çözüm arıyorsanız, aklınıza gelecek ilk şey dinlendirme olmalıdır. Karpal tünel sendromu ameliyatsız çözüm için 2-3 hafta süresinde ellerinizi dinlendirmeye ve çok fazla kullanmamaya özen gösterin. Bu nasıl olacak dediğinizi duyar gibiyiz fakat biraz düşünürseniz, yapmak zorunda olmadığınız bir çok şeyden vazgeçebilirsiniz.

Elde sinir sıkışması tedavi yöntemleri – Masaj tedavisi

Karpal tünel sendromu denilen el bileğinde sinir sıkışması ve ağrı varsa mutlaka masaj yapın. Masajın belirli teknikleri olduğu söylense de kendinizi dinleyerek bileklerinize masaj yapabilirsiniz. Uygulayacağınız masaj kan dolaşımını hareket ettirerek elde sinir sıkışması evde tedavi için uygulanabilecek yöntemlerdendir. İsterseniz nane ve selvi gibi yağları sürdükten sonra bu masajı uygulayabilirsiniz.

Bilekte sinir sıkışması (karpal tünel sedromu) için bileklik kullanımı

El bilek ateli ne işe yarar? Elde sinir sıkışması için bileklik kullanabilirsiniz. Sinir sıkışmasında kullanılan bileklik el bileğinizi düz tutmanıza yardımcı olacak ve tedavi sürecini hızlandıracaktır. El ağrısı için bileklik kullananlar karpal tünel atelini geceleri kullanmazlar. Oysa geceleri bilekler bükülerek baskıya maruz kalabilir. Bu da sinirleri sıkıştırır. Bu nedenle tedavi sürecine yardımcı olacak bilekliğinizi geceleri de kullanmayı ihmal etmeyin. Gündüzleri ise zaten mümkün olan oranda kullanmaya özen gösterin.

Karpal tünel sendromu kesin çözüm ve mause kullanımı

Karpal tünel sendromu neden uzun süre bilgisayar kullanan kişilerde görülür?

Bilekte sinir zedelenmesi yaşayanlar, parmaklarım uyuşuyor diyenler, karpal tünel sendromu ağrısı yaşayanlar, el bileğinde ağrı ve uyuşma olanlar, mause kullanıyor musunuz? Mause kullanırken bileklerimize farkında olmadan çok fazla zarar veriyoruz. Aynı hareketleri tekrarlayarak sinirlerde sıkışma ve zedelenme oluyor. Bilek mause kullanırken bükülerek dümdüz pozisyonda kalamıyor. Bütün bunlar da ilerleyen zamanlarda bir çok soruna neden oluyor.

Peki ne yapmamız gerekiyor? Karpal tünel için mauseler ve mause padları var. Bunlardan temin edebilirsiniz ya da tam el bileğiniz altına gelecek şekilde minik bir destek sağlayabilirsiniz. Örneğin kolunuzun dümdüz durması için bilek altına minik bir havlu ya da eşarbı katlayarak koyabilirsiniz.

Bilekte-elde sinir sıkışması egzersizleri hangileridir, karpal tünel sendorumu için egzersiz nasıl yapılır, şimdi de onlara göz atalım. ?

Karpal tünel sendromu egzersizleri nelerdir?

Karpal tünel sendromu fizik tedavi hareketleri-egzersizleri içerisinde en etkili olanları hangileridir? Karpal tünel sinir sıkışması için 10 egzersiz:

Ellerinizi yumruk yaparak sıkın ve bırakın. Bunu yaparken beşe kadar sayın ve 10 tekrar halinde uygulayın.

Şimdi aynı hareketi avuçlarınız içe gelecek şekilde yapın. Yumruk yapın, sıkın beşe kadar sayın ve bırakın.

Ellerinizi açın ve baş parmağınızı en küçük parmaktan başlayarak hepsiyle buluşturun. Yine 10 tekrar yapın.

Aynı egzersizi bu sefer de avuç içleri içe bakarken uygulayın. Her parmağa dokunduktan sonra ellerinizi tamamen açmayı unutmayın.

Ellerinizi açın ve baş parmağınızı avuç içine bastırarak beşe kadar sayın ve düz pozisyona getirin. Yine 10 kez.

Bileklerinizi önce öne sonra arkaya gelecek şekilde 10’ar kez egzersiz yaptırın.

Parmaklarınızı eklem yerlerinden başlayarak sıkın. Daha sonra düz pozisyona getirin. Aynı hareketi hem bileğiniz karşıya bakarken hem de içe bakarken yapın.

Elinizi açarak baş parmağınızı gerdirin.

El ve bilek egzersizleri içerisinde en etkililerinden biri de pençe hareketidir. Ellerinizi pençe biçimine getirin ve açın. Yine pençe hareketini avuç içleriniz içe bakarken de yapın.

El kol uyuşması, sinir sıkışması egzersizlerine zamanla yenilerini ekleyebilir ya da uygulama sayılarını arttırabilirsiniz.

El bileği egzersizleri zamanla bu bölgedeki kasları kuvvetlendirerek sorunların ortadan kalmasına yardımcı olacaktır.

Sinir sıkışması tedavisinden sonra ne tür egzersizler yapılmalı, elde sinir sıkışması için hareketler nelerdir diyenler bu egzersizleri düzenli olarak uygulayabilirler.

Karpal tünel sendromuna hangi bölüm ve doktor bakar?

Elde sinir sıkışmasına hangi bölüm ve doktor bakar? Karpal kanal sendromu için ortopedi bölümüne muayene olmanız gerekir. Karpal tünel sendromu için hangi bölüme gitmeliyim sorusunun cevabını verdikten sonra gebelikte sinir sıkışmasına geçelim.

Hamilelikte karpal tünel sendromu tedavisi

Gebelikte karpal tünel sendromu yaşayanlar aynı uygulamaları yapabilirler.

Karpal tünel sendromu yaşayanlar ve iyileşme süresi için öneriler

♦  Sağ-sol el bilek ağrısı, avuç içinde ağrı, el bilek hastalıkları, avuç içi-başparmakta sinir sıkışması olanlar mutlaka el ve bileklerinizi dinlendirin. Sürekli aynı hareketlerin tekrarından kaçının.

♦  Karpal tünel sendromu için bandaj kullananlar olsa da bunun yeterli gelmeyeceğini unutmayın. Gece ve gündüz için atellerden kullanın.

♦  El bileğinde sinir sıkışması bitkisel tedavi önerilerini destekleyici olarak kullanın.

♦  Elde sinir sıkışması tedavi yöntemleri arasında bulunan masaj uygulamasını yabana atmayın. Bir yağ ya da krem sürdükten sonra bileklerinize masaj yapın.

♦  Karpal tünel sendromu ameliyatsız çözüm için sinir sıkışması egzersizlerini düzenli olarak uygulayın. Tahmininizden çok daha fazla etkili olacaktır.

♦  El bileğinde sinir sıkışmasına ne iyi gelir diyorsanız, mutlaka beslenmenize önem verin. Vücuttaki yangıyı arttıracak besinlerden kaçının.

♦  Bileklerdeki sinir sıkışmasına bitkisel çözüm uygulamalarının yanı sıra doktorunuza danışarak gerekli olan vitamin desteklerini kullanın.

♦  En önemlisi ellerde sinir sıkışması olmaması için önlem almaktan geçiyor. Hafif, ileri-ilerlemiş derecede ve iki yanlı karpal tünel sendromu yaşayanlar sizler de bu önerilere uyabilirsiniz.

Karpal tünel sendromu nedenleri, karpal tünel bitkisel tedavisi, karpal tünel sendromu şifalı bitkiler, karpal tünel sendromu ateli gibi bir çok konuya değindik. Sorunuz varsa aşağıdaki yorum kutusundan yazabilirsiniz. Belki de harika bir öneriniz vardır. O zaman onu da aşağıdaki yorum kutusundan bizimle paylaşabilirsiniz. ?

2018-10-29

Koronavirüse Ne İyi Gelir? Evde Covid-19 İçin İlaçlar, Doğal Bitkisel Tedavi

Koronavirüse ne iyi gelir, korona nasıl geçer veya coronadan nasıl korunulur gibi bir çok soru sorulmaktadır. Son dönemlerde oldukça fazla bilgi kirliliğinin oluştuğu covid-19 salgını hakkında en doğru bilgileri sizler için araştırdık.

Koronavirüse Ne İyi Gelir, Korona Nasıl Geçer

Koronavirüse ne iyi gelir sorusunun henüz net bir cevabı yoktur. Ancak alacağımız önlemler ve sağlıklı beslenme koşulları ondan korunmamızı ve muhtemel enfeksiyon durumunda ona karşı güçlü olmamızı sağlayacaktır. Edinilen bilgiler ışığında en önemli önlem sosyal izolasyon ile kişisel ve çevresel hijyene özen göstermektir. Çoğunlukla koronavirüs enfeksiyonu olan insanların büyük bölümünde evde tedavi edilebilen hafif veya asemptomatik bir hastalık görülür. Eğer virüsün belirtilerini yaşıyorsanız, daha iyi hissetmek adına ne yapmalısınız?

Koronavirüs Kaptığım Nasıl Anlaşılır?

Koronavirüs kaptığım nasıl anlaşılır sorusu da son dönemlerde oldukça sık sorulmaktadır. Siz de koronavirüs enfeksiyonundan şüpheleniyorsanız aşağıdaki belirtileri gözden geçirmelisiniz zira koronavirüsün neden olduğu COVID-19 semptomları şunları içerir:

  • Ateş (37,8 ° C’nin üstünde bir ateş).
  • Kuru ve sık öksürük,
  • Nefes darlığı,
  • Yorgunluk,
  • Baş ağrısı,
  • Boğaz ağrısı,
  • Genel ağrı ve sızılar

Yukarıdaki belirtilerin tamamı veya bir kaçı tek başına görülebilir. Hatta bazı durumlarda kişi hiçbir belirti de göstermeyebilir. Ancak ateş veya sürekli öksürme veya öksürme hissi yaşarsanız, derhal kendini izole etmelisiniz. Hafif bir hastalığı olanların tıbbi yardım almasına gerek yoktur. Fakat çevrenizdeki bağışıklık sistemi zayıf olan insanlara da bulaştırarak ölümcül sonuçlara yol açabilirsiniz. Bu yüzden kendinizden covid-19 enfoksiyonu kaptığınıza dair şüphe duyuyorsanız derhal 184 numaralı hattı arayarak bilgi alın. Toplu taşıma kullanmayın gerekirse 112 ve 155 gibi acil durum hatlarından yardım isteyin. Evinizin yakınlarında bir sağlık kuruluşu ve en önemlisi sağlık ocağı varsa ilk olarak buraları tercih edin. Evden çıkmadan önce bir maske veya benzeri bir örtü ile ağız ve burunuzu kapatın, varsa eldiven giyin ki enfeksiyon yayma riskini ortadan kaldırın.

Koronavirüse ne iyi gelir ve Covid-19 Kendiliğinden Geçer mi?

Koronavirüs enfeksiyonu bağışıklık sistemi normal olan insanlarda kendiliğinden iyileşebilmektedir. Ancak, bazı durumlar sizin risk altında olduğunuzu gösterebilir, bu yüzden aşağıdaki durumlara dikkat edin.

  • Durumunuz giderek kötüleşiyor,
  • Bir hafta sonra hala ateşiniz var, genel olarak kendinizi iyi hissetmiyorsunuz veya başka semptomlarınız var,
  • Telefonunuza bakmak, kitap okumak veya yataktan kalkmak gibi günlük görevleri yapamaz hale geldiniz,

İşte bu gibi durumlarda olayı ciddiye alarak yukarıda belirtilen danışma ve yardım hatlarını arayın ve en yakın sağlık kuruluşundan yadım alın.

Koronavirüse Evde Ne İyi Gelir?

Koronavirüse evde ne iyi gelir sorusunun cevabı bağışıklık sistemini desteklemekten geçmektedir. Soğuk algınlığı ve grip gibi diğer virüslerde olduğu gibi, dinlenmek ve kendinize bakmak iyileşmeniz için çok önemlidir. Evde koronavirüs ile mücadelede yapılabilecekler:

  • Bol miktarda sıvı tüketin. İdrarınızın soluk, berrak bir renk olması yeterince sıvı aldığınız anlamına gelir. Alkolden kaçının çünkü bu sizi daha susuz hale getirecektir.
  • Bol bol dinlenin. Herhangi bir koronavirüs semptomunuz varsa kendinizi evinizde izole etmeli ve hasta olduğunuzda yorucu aktivitelerden kaçınmalısınız. (Kronik hastalığınız varsa ve yaşlıysanız mutlaka yardım almalısınız.)
  • Bazı semptomlarınızı tedavi etmek için reçetesiz satılan ilaçlar kullanabilirsiniz ancak mutlaka doktor veya eczacı tavsiyesi alın. Dünya Sağlık Örgütü’nün tavsiyesi ibuprofen içeren ilaçlar yerine parasetamol içeren ilaçları tercih etmenizdir.

Koronavirüse Karşı Aşı Var mıdır?

Şu anda COVID-19 için bir tedavi veya koronavirüse karşı bir aşı yoktur. Tedavinin amacı, iyileşene kadar semptomları yönetmek ve azaltmaktır. Çoğu insan evde tedavi edilebilecek asemptomatik veya hafif bir enfeksiyona sahiptir. Bu durumda, iyileşene kadar en az iki hafta kendi kendinizi izole etmelisiniz.

COVID-19 ile enfekte olan her beş kişiden biri hastane bakımı gerektirecektir. Vakaların yaklaşık% 15’i solunum semptomlarına yardımcı olmak için oksijen gerektiren ciddi bir enfeksiyon geçirir. % 5’inde ventilasyon gerektiren kritik enfeksiyonlar görülür. Şiddetli veya kritik enfeksiyon riski daha yüksek olanlar, yaşlıları ve altta yatan sağlık sorunları olanları içerir. (Akciğer hastalığı olanlar, tansiyon, şeker, kalp-damar hastaları, organ yetmezliği sorunu olanlar, bağışıklık baskılayıcı ilaç kullananlar gibi)

Koronavirüse Karşı Hangi İlaçlar Kullanılır

Ağrı ve ateşi hafifletmek için parasetamol gibi ağrı kesiciler kullanabilirsiniz. Yakın tarihli bir yorumda, Fransa sağlık bakanı Olivier Véran, steroidal olmayan antienflamatuar ilaçların ( NSAID’ler ) enfeksiyonu şiddetlendirebileceğini söyledi. Bu ilaçlar arasında aspirin, ibuprofen ve naproksen bulunur. Şu anda NSAID’lerin bir koronavirüs enfeksiyonunu daha da kötüleştireceğine dair kesin bir kanıt yoktur, ancak daha fazla bilgi elde edilene kadar ateş veya baş ağrısını tedavi etmek için diğer ağrı kesicilere bağlı kalmalısınız. Anti-enflamatuar ilaçlar bağışıklık sistemini hafifletir ve bu da vücudun iyileşmesini zorlaştırabilir. Bununla birlikte, bir sağlık durumunu tedavi etmek için size bir NSAID reçete edilirse, size söylenene kadar almaya devam etmelisiniz. 17 Mart’ta Bilim Kurulu Başkanı Sir Patrick Vallance, bu iddiaların “doğru olabilir ya da olmayabilir” ama ibuprofen yerine parasetamol kullanılmasını önerdiğine dikkat çekti. Soğuk algınlığı ve grip tedavisinde kullanabileceğiniz bazı ilaçlar ve tedaviler de koronavirüs semptomlarına yardımcı olacaktır. Öksürük ilaçları veya öksürük baskılayıcılar öksürüğünüzü azaltmaya yardımcı olabilir. Boğaz pastilleri ve bal ve limon gibi ilaçlar boğaz ağrısını iyileştirebilir.

Koronavirüse Karşı Antibiyotikler İşe Yarar mı?

Bir virüs olduğu için antibiyotikler koronavirüsü iyileştirmeyecektir . Asla belirli bir durum için reçete edilmemiş antibiyotik almamalısınız. Antibakteriyel el sabunları, temizlik ürünleri ve el dezenfektanları da aynı nedenlerle virüsleri yüzeylerde veya ellerinizde öldürmede etkili olmaz. İnternette ve sağlık mağazalarında dolaşan birçok doğal ‘tedavi’ ve bitkisel ilaç fikri vardır. Şu anda, COVID-19’u tedavi etmek için herhangi bir çarenin olduğunu bilmiyoruz, bu nedenle bazı insanların satmaya çalıştığı ‘mucize’ tedavilere kanmayın.

Koronavirüs için ne zaman tıbbi yardım alınmalı?

Hastalığınız kötüleşiyorsa veya belirtileriniz yedi gün sonra düzelmediyse, mümkün olan en kısa sürede tıbbi yardım almalısınız. Acil bir durum değilse, çevrimiçi olarak 184 ile iletişime geçin. Acil bir durum varsa ve ambulansa ihtiyacınız varsa, 112’yi arayın ve görüştüğünüz kişiye koronavirüsünüz olduğunu söyleyin. DilersenizBurna Tuzlu Su Çekmenin Zararları Yararları – Karbonat Tuz Su Karışımı, Bronş İltihabı Nasıl Geçer? Evde Bronşit İltihabına Bitkisel Çözüm ve Faranjit Boğaz Ağrısı Nasıl Geçer? Farenjit Kaynaklı Bademcik Ağrısı başlıklı yazıları da okuyabilirsiniz.

Kaynak

Anasayfa » Sağlık » Boyun Kireçlenmesi Nedenleri, Belirtileri ve Tedavisi image

Tıp dilindeki ismi ile servikal spondiloz, boyun eklemlerini etkileyen ve yaşa bağlı olarak gelişen bir rahatsızlıktır. Servikal kıkırdak doku ve kemiklerde oluşan aşınma ve yıpranma sonucunda oluşan bir rahatsızlıktır. Kireçlenmeye sebep olan bu değişimler kemik dikeni, fıtıklaşma, sert ligamentler içerebilir.

Boyun Kireçlenmesi Belirtileri

Boyun kısmında ve omuz etrafında kronik ağrılar, boyun sertliği, kas zayıflığı, baş ağrısı, kol ve parmak ağrıları, omuz ve kollarda karıncalanma hissidir.

Boyun Kireçlenmesinin Nedenleri

Çocukluk dönemindeki bağışıklık sistemindeki zayıflıklar bile boyun kireçlenmesini etkiler. Bağışıklık sisteminin zayıf olması sonucunda boyundaki damar ve kemik yapısı yeteri kadar vitamin almadığı durumda boyun kireçlenmesi görülür. Çocuklukta görülen enfeksiyonlar da boyun kireçlenmesinde olumsuz etkiye sahiptir. Kalıtımsal olarak oluşan disk dejenerasyonu da boyun kireçlenmesinin başlıca nedenleri arasındadır. Ergenlik dönemi sonrasında başlayıp, yaşlılık döneminde iyice artan boyun kireçlenmesi hareketlerinizi kısıtlar. Boyun kireçlenmesi normal şartlarda kollara, göğüse ve sırtı yayılır. Yani ağrının dağılması aşağı yöne doğrudur. Yalnız ağrı yukarı yöne doğru yayıldığında beyin damarlarına baskı yaparak yürüme güçlüğüne sebep olabilir. Beyin damarlarında oluşan baskı sonucu kişilerde baş dönmesi, kulak çınlaması gibi belirtiler de sıklıkla yaşanır.

Boyun Kireçlenmesi Tedavi Yöntemleri

Boyun kireçlenmesi çoğunlukla 65 yaş ve üzeri hastalarda görülen bir sorundur. Sorunun doktor gözetiminde tutulması önemlidir ancak yine doktorun bilgisine danışılarak evde bitkisel çözümler ve pratik uygulamalar yapılarak kireçlenmenin sebep olduğu ağrılar giderilebilir.

Egzersizleri düzenli yapmanın yanı sıra sıcak ve soğuk kompres uygulaması yapmak da ağrıyı azaltan bir başka çözümdür. Sıcak kompres uygulaması yaptığınızda kan dolaşımınız artıp boğazınızdaki kasları gevşetir, soğuk kompres uygulaması yaptığınızda ise şişlik ve iltihaplanma sorununu ortadan kaldırırsınız. Sıcak kompres için havluya sıcak su torbası sarmak soğuk kompres için de buz küpleri yerleştirmek yeterli olacaktır. 2- 3 dk boyunca hassasiyet hissedilen bölgeye kompres uygulaması yapın. Önce sıcak sonra da soğuk kompres uygulaması yapmanız ağrının giderilmesi için daha verimli olacaktır. Bu işlemleri 15- 20 dk boyunca devam ettirmeniz gerekir. Birkaç gün bu işlemi uyguladığınızda sonuç alacaksınız. Bunun dışında bitkisel ilaçlar uygulamak isteyen hastalar için sarımsak tomurcuğu tüketmek, epsom tuzu banyosu yapmak, susamyağı ile yapılacak masaj uygulaması, elma sirkesine batırabileceğiniz bir havlu ile kompres yapmak boyun kireçlenmesinin sebep olduğu ağrıları azaltacak ve düzenli uygulamalarla rahatsızlık sona erecektir.

Boyun kireçlenmesi olan hastaların oturuş, yatış şekillerine önem vermesi gerekir. Özellikle oturarak çalışan kişilerin kullanışlı bir koltuk ile destekleyici minder ve sırttı dik tutmaları gerekir. Yatarken boynun tam oturduğu ve boşluk kalmayacağı şekilde ortopedik bir yastık kullanmaları ve yüz üstü yatmamaları gerekir. Stres kaynaklı bir boyun ağrısından kurtulmak için yapılacak öncelik psikolojik olarak kişilerin bir rahatlama içine girmeleridir. Stresi oluşturan temel neden ve etkenlerden nefes egzersizleri ve stres dağıtma yöntemleri ile uzaklaşmak gerekiyor.

Doktorunuzun gözleminde yapılan ilaç tedavileridir. Birkaç örnek verecek olursak: kas gevşetici ilaçlar, ağrı kesiciler, masaj, damar açıcı ilaçlar, B vitamini ilaçları, kalsiyum ve D vitamini içeren ilaçlar, sinir köklerine yapılan iğneler… En son noktada ise ameliyatlar yer almaktadır.

Boyun kireçlenmesi hastalığınızın sonrasında da uygulamanız gereken bazı adımlar vardır. Duruş bozukluklarınıza, eklemlerinizi zorlamamaya, hasar ve darbelerden kaçınmaya ve egzersizlerinize devam etmelisiniz.

Fizik Tedavi

Boyun kireçlenmesi durumunda ilk başvurulan tedavi yöntemi fizik tedavidir. Sıcak su, soğuk su ve ya elektrik uygulaması yapılarak kas uyarımı yapıp ağrının hafifletilmesi amaçlanır. Ağrının azalmasının ardından, hastaya düzenli bir egzersiz programı uygulanır. Bu egzersizler sayesinde hastanın duruş bozuklukları giderilir, boyunda bulunan kaslar kuvvetlendirilir.

Boyun Traksiyonu

Boyun kireçlenmesi için sık kullanılan yöntemlerden biri boyun traksiyonudur. Diğer bir adı “ Boyun Çekilmesi “ dir. Kısaca özetleyecek olursak, günde bir defa olacak şekilde, 5-15 kilo kadar olacak şekilde bir ağırlık ile boynun çekilmesi ve kaslara yapılan baskının azaltılması amaçlanan tedavi yöntemidir diyebiliriz.

Boyun Kireçlenmesi Tedavi Edilmezse Ne Olur ?

Boyun kireçlenmesi ilerlediği zamanlarda, bu hastalardaki en çok korkulan şey kireçlenmeye bağlı omurilik kanalının daralması ve omurilik içinde zedelenmeye neden olmasıdır. Eğer omurilik içinde zedelenme oluşur ise bunun geriye dönüşü çok zor olur. Boyun fıtığı önce boyunda başlayıp kollara vururken, ilerleyen dönemlerde eğer omurilik içinde kireçlenme olursa bu hastalarda idrar ve büyük abdest problemleri daha da ilerde ayaklarda kasılma, hatta kol ve bacaklarda felçlere kadar giden, yatalak hale getiren, yatağa bağlı hale getiren rahatsızlıklara neden olmaktadır. Bu nedenle boyun kireçlenmesini çok ciddiye almak gerekir.

Boyun Kireçlenmesi Bitkisel Tedavi

Doğanın şifalı mucizelerinden faydalanın. Evde kolaylıkla hazırlayabilirsiniz.

Bir cezvenin içine 3 gram tarçını, 1 gram karabiber, 3 gram kadar kuru zencefil yarım fincan kadar doğranmış havuç, iki fincan da su eklenip iyice kaynatın. Bu karışımı bir ay boyunca günde 2 defa içerek devam edin.

Bir fincanın çeyreği kadarlık yeşil soğanı doğrayıp 2 fincan suyun içine kaynatın ve bu karışımı günde üç kere sabah öğle akşam olmak üzere için ayrıca maydanoz suyu da çok iyi geliyor.

Fincanın çeyreğine fasulye içi barbunya ve arpa katın bu karışımı 4 fincan su da kaynatın. Bu karışımı bir ay boyunca günde bir tane yiyerek tamamlayın.

Bir fincan karahindiba ve naneyi 4 fincan su da kaynatıp bu karışımı günde 3 kere tüketin. Dilerseniz hindiba lapa iken boynunuza koyup iki saat bekletebilirsiniz.

Çınar ağacının yaprağı en etkili boyun kireçlenmesine iyi gelen bitkiler arasındadır. Bu bitki ne kadar kullanacağınız ve hangi aralıklar ile kullanmanız gerekiyor bunlara dikkat etmelisiniz. Özellikle de çınar yaprağının kaynama süresi önemlidir.

YAZAR BİLGİSİ BENZER KONULAR

Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации