Андрей Смирнов
Время чтения: ~30 мин.
Просмотров: 0

Eklem Romatizmasına İyi Gelen Uçucu Yağlar Hangileridir?

image image

Romatoid Artrit, tüm eklemleri tutabilen bir kronik iltihabi hastalıktır. Kadınlarda erkeklere oranla 3 kat fazla görülür. Türkiye’de 750.000 ila 2.000.000 arasında Romatoid Artrit hastası olduğu tahmin edilmektedir. Her yaşta görülebilir.

Toplum sağlığını ciddi olarak tehdit eden hastalıklardan biri de romatizmal hastalıklardır. Birçokları, şiddetli eklem ağrıları ile kendine gösteren bu sağlık sorununu gerçekte olduğundan çok daha basit algılar. Acısını çekmeyene, yağmurlu havalardan önce kemiklerdeki hafif bir sızı, biraz ağrı yapan bir hastalık gibi görünse de, durum bundan çok daha karmaşık ve ıstıraplıdır.

Öncelikle romatizmanın tek bir hastalık değil kemikleri, eklemleri, eklem çevresindeki dokuları etkileyen bütün hastalıklara verilen genel bir isim olduğunu belirtmekte fayda var. Bugün romatizmal hastalıklar içinde en sık görülenlerden birini inceleyeceğiz: Romatoid artrit. Tüm eklemleri etkileyebilen bu kronik iltihabı hastalık, kadınlarda erkeklerden daha sık görülüyor. İstatistiklere göre romatoid artrit teşhisi konan kadın sayısı erkeklerin üç katı.

Yukarıda da belirttiğim gibi toplum sağlığını ciddi anlamda tehdit eden bir hastalık söz konusu olan. Türkiye’de 750.000 ila 2.000.000 arasında romatoid artrit hastası olduğu tahmin ediliyor. Üstelik düşünüldüğü gibi sadece yaşlıları değil her yaştan insanı tehdit ediyor.

Bağışıklık Sistemi Eklemlere Saldırırsa

Romatoid artrit, bir otoimmün hastalıktır. Bu ne demek? Yani hastalık bağışıklık sistemindeki yanlış ve aşırı bir tepkiden kaynaklanır. Normalde vücudu hastalıklardan korumak için tasarlanmış olan bağışıklık sistemi, eklem dokusunu işgalci bir düşman, yabancı bir doku gibi algılar. Böylece eklem dokusuna ve bileşenlerine karşı antikorlar geliştirerek taarruza geçer. Bu yanlış tepkinin neden kaynaklandığı tam olarak bilinmese de romatoid artrit de dâhil olmak üzere tüm romatizmal hastalıklarda belirgin bir artış söz konusu.

Aslında tüm otoimmün hastalıklarda bir patlama olduğunu söylemek yerinde olur. Neden? Çünkü insan nesli tarihin hiçbir döneminde bu kadar çok kimyasala, bu kadar toksik maddeye maruz kalmadı. Paketlenmiş yiyeceklerin içindeki katkı maddeleri, koruyucular, boyalar yetmezmiş gibi genetiğine müdahale edilmiş gıdalar bağışıklık sistemini tam anlamıyla allak bullak ediyor. Devamlı tehdit altında olan bağışıklık sistemi bozulmasın da ne yapsın?

Yukarıda da belirttiğim gibi genelde olduğundan çok daha basite indirgenen bu hastalık, yaşam kalitesini son derece olumsuz etkileyen, ıstıraplı bir sağlık sorunudur. Hastaların, etkilenen eklemleri ağrılı, kızarık ve şiştir. Birden fazla eklemde aynı anda görülebilir ve hastalığın ilerleyen safhalarında, el ve ayak eklemlerinde deformasyonlar, yani yapısal bozukluklar meydana gelir. Romatizmal ağrı çekenler, şiddetli eklem ağrıları dışında hareket güçlüğü, sabah sertliği gibi yaşam şartlarını zorlaştıran şikâyetlerden de muzdariptir.

İlaçlar Tedavi Etmiyor Öldürüyor!

Kimyasal tıp romatizmal ağrıların tedavisinde, uzun süreli kortizon, ağrı kesiciler ve bağışıklık sistemini baskılayan ilaçlar kullanılması taraftarı. Ama tüm bu ‘tedavilerin’ hastalığı iyileştirmek değil sadece belirtilerini baskılamak üstüne kurulu olduğu unutulmamalı. Maalesef bunlar öyle ilaçlardır ki ciddi, hatta ölümcül yan etkileri vardır. Üstelik karşınızda kronik bir hastalık olduğu için bu tehlikeli ilaçların senelerce kullanılması gerektiğini de unutmayın.

Mesela romatoid artrit tedavileri içinde en masumu olan ağrı kesicileri ele alalım. İstatistiklere göre ABD’de her yıl, 20.000 kişi ağrı kesicilerin yan etkileri yüzünden hastaneye kaldırılıyor ve bunların 2.600’ü hayatını kaybediyor. Kortizon ve bağışıklık sistemini baskılayıcı ilaçların yarattığı yan etkiler ve tahribat ise tahmin bile edilemeyecek boyutlarda.

Üstelik ciddi yan etkileri olan ilaçlar bile sadece kısa süreli rahatlama sağlıyor, bir zaman sonra da ağrı çok daha güçlü bir şekilde geri dönüyor. Romatoid artrit agresif bir hastalıktır. Bir tedavi planı yapılırken, ilaçların romatizmal ağrılara şifa olamadığı, üstelik ciddi yan etkilerine rağmen hastalığın ilerleyişini durdurmakta kifayetsiz kaldıkları mutlaka göz önüne alınmalıdır. İlaçların yan etkileri bir yana, hastaların ilaçlara verdiği cevabın da zamanla azaldığı gözlenmiştir. Biraz önce de belirttiğim gibi ağrı kesiciler ya da kortizon tedavisi bir süre rahatlama sağlar, bir zaman sonra ise etki etmemeye başlarlar.

Romatoid artritin saldırgan doğası ve kimyasal tıbbın gerek hastalığın belirtilerini hafifletmekte gerek ilerlemesini durdurmada yetersiz kalması alternatif tedavilerin daha da önem kazanmasına yol açmıştır. Tabii bu tedavilerin beslenme alışkanlıklarında yapılacak radikal değişiklikler ve fizyoterapi ile desteklenmesi son derece önemlidir.

Gluten Hassasiyetine Dikkat!

Romatizmal hastalıkların artışının altındaki en önemli neden beslenmenin bozulması ve besinlerde kullanılan kimyasal katkı maddeleridir.

Beslenme bozuldukça, yiyecekler katkı maddeleriyle doldukça gıda intoleransı ya da başka bir deyişle gıdalara karşı hassasiyet ciddi bir sorun olmaya başlamıştır. Tüm otoimmün hastalıklarda yapılması gereken ilk ve en önemli şeylerden biri sorunun arkasında bir gıda hassasiyetinin olup olmadığını sorgulamak olmalı. Gıda intoleransı dendiğinde akla ilk gelen, gluten hassasiyetidir. Hem kitaplarımda hem de katıldığım televizyon programlarında devamlı altını çizdiğim üzere, diyabetin, çölyak hastalığının, otoimmün hastalıkların arkasında yatan asıl neden glüten intoleransıdır. Özellikle genetiğine müdahale edilmiş buğdayda, vücudun baş edemeyeceği kadar çok gluten vardır ve bir romatizma hastasını gluten hassasiyetini göz ardı ederek tedavi etmek mümkün değildir.

Beslenme ve Romatizma

Hastalarımdan da gözlemliyorum: Romatoid artrit tedavisinin başarılı olabilmesi için beslenmenin düzenlenmesi ilk ve en önemli koşuldur. Ancak maalesef bir romatizma hastası hekime başvurduğunda, hekim hastanın diyetindeki tetikleyici faktörleri araştırmak yerine hemen ilaç verir. Birçok romatizma hastası bu ilaçların yan etkileri konusunda hiç bilgilendirilmeden, hastalıklarının seyrini değiştirmeyecek, uzun vadede semptomları bile hafifletmeyecek bir ‘tedaviye’ başlarlar.

Doktorlar hastalarının ne yedikleriyle ilgilenmedikleri gibi, bir de üstüne “Ne yerseniz yiyin” derler. Kimyasal tıp, beslenmenin bağışıklık sistemi hastalıklarından kansere kadar tüm sağlık sorunlarıyla yakından ilgili olduğu gerçeğini nedense görmek istemez. Oysa bir romatizma hastasının glutenden, buğdaydan, hazır mayadan kesinlikle uzak durması gerekir. Gluten ve hazır maya hassasiyetini gıda alerjileri ile karıştırmamak lazım. Eğer bir gıdaya alerjiniz varsa, bunu anlamak zor değildir. Çünkü onu yer yemez vücudunuz şiddetli bir tepki verir.

Ancak tıpta ‘intolerans’ dediğimiz hassasiyet gizli gizli seyreden ve zaman içinde vücuda ciddi hasarlar veren bir durumdur. Gluten ve hazır mayaya hassasiyetiniz olduğunda romatizma olursunuz, şeker hastası olursunuz. Besin alerjilerini kontrol altında tutmak da kolaydır. Domatese alerjiniz varsa, domates yemezsiniz olur biter. Ama gluten ve hazır maya karşınıza öyle çok gıdanın içinde, öyle beklenmedik yerlerde çıkar ki, bunlardan uzak durmak ciddi bir disiplin gerektirir.

Kelle Paça Unutuldu, Sağlık Bozuldu

Maalesef yeme içme kültürümüz, geleneksel beslenme biçimimiz bozuldu. Kuşaktan kuşağa, anadan kızına aktarılan o kıymetli bilgiler, tarifler, usuller unutuldu gitti.

Romatizma hastalığının en önemli nedenlerinden biri yiyeceklerle alınan kollajen miktarının azalmasıdır. Kollajen, bağ dokunun ana maddesidir. Kollajen olmadan insan vücudunun sağlıklı, diri ve dinç olması, ayakta kalabilmesi mümkün değildir. Ama maalesef artık ihtiyacımız olan bu önemli maddeden yeteri kadar faydalanamıyoruz. Neden? Çünkü kollajen içeren gıdalardan giderek daha az tüketir olduk. Kollajen zengini gıdalara bir göz atalım dilerseniz. Paça, kemik suyu, kemikli et en zengin kaynaklardır. Kemik suyunu ele alalım. Eskiden yemekler hep kemikli etle yapılırdı. Şimdi kemikli et alan kalmadı. Herkes kuşbaşı veya kıyma alıyor. Paça çorbası içen de yok artık.

Paçacılar bir bir kapanırken biz de kollajen zengini değerli bir besini kaybediyoruz. Eskiden et suyu yapmak için ilikli kemik kaynatılır, suyuna çorba, pilav yapılırdı. Şimdi herkes yemeklerinde kimyasallar ve katkı maddeleriyle dolu monosodyum glutamatlı bulyonlar kullanıyor. Eskiden bizi besleyen mis gibi et sularını attık yerine zehir koyduk. O bulyonların içinde neler olduğunu kimse sorgulamıyor. Tekrar ediyorum: Yemeklerinize lezzet için zehir katıyorsunuz.

Bizim anneannelerimiz, babaannelerimiz evlerinde düzenli olarak işkembe, kelle, paça yapardı. Sonraları bu tarifler unutuldu gitti, kimse evinde bu çorbaları yapmaz oldu. Gelenekten koptuk. Üstüne bir de kolesterolü karalama kampanyası devreye girince, bırakın evde pişirmeyi kültürümüzün değerli bir parçası olan işkembe, paça çorbacılarına gitmeyi de bıraktık. Ne kendimiz içtik, ne de çocuklarımıza içirdik. Neyse ki, son senelerde kemik suyu, paça çorbası gibi şifalı besinlerin değerini anlamaya, unutulmaya yüz tutmuş bu lezzetleri yeniden keşfetmeye başladık.

Dolayısıyla, romatizmal hastalıklardan korunmak için öncelikle diyetinize kollajen zengini gıdaları eklemeniz gerekiyor. Mutfak alışkanlıklarınızda yapacağınız basit değişikler büyük fark yaratacaktır. Etli yemek mi pişiriyorsunuz? Eti kemiğiyle koyuverin. Bulyon kullanmayı da bırakın lütfen. Bunun yerine evde kemik suyu hazırlayıp küçük kapların ya da kâğıt bardakların içine koyup buzluğa kaldırın. Böylece ihtiyacınız olduğunda buzluktan çıkarıp yemeklerinize ilave edebilirsiniz.

Hazır Mayayı Hayatınızdan Çıkarın

Hazır maya bağırsak geçirgenliğini bozduğu için gıda intoleransına neden olur. Gıda hassasiyetleri romatizmanın altında yatan en önemli nedendir. Romatizmal hastalıkların tamamında hastada gıda intoleransı varmış gibi değerlendirmek ve buna göre önlem almak son derece önemlidir.

Hazır mayayı hayatınızdan çıkarmak öyle zor bir şey değil. Terazinin bir yanına şiddetli eklem ağrılarını diğer yanına ise açma, paskalya çöreği, simit gibi mayalı pastane ürünlerini, ekmek,  pide ve pizzayı koyun. Hangisinden uzak durmayı seçersiniz? Cevabınızın hazır maya içeren gıdalar olduğundan eminim. Hazır mayalı pastane ve fırın işlerinin genetiğine müdahale edilmiş buğdaydan yapıldığı da göz önüne alınırsa, yukarıda detaylıca anlattığım gluten hassasiyetine karşı da bir önlem almış oluyorsunuz. Söz konusu yiyeceklerin sizi fazla kilolardan şeker hastalığına, kalp damar hastalıklarından kansere doğru giden bir yola soktuğunu da unutmayın lütfen.

Hazır maya konusunda dikkat edilmesi gereken diğer bir besin ise peynirdir. Peynirlerin çoğunda hazır maya bulunur. Aslında peynir probiyotik zengini harika bir besin kaynağıdır, ama ancak geleneksel usullerle yapılırsa. Hazır maya yerine şirden mayasıyla yapılan peynirleri tüketmeye özen gösterin. Tabii bu geleneksel yöntemle mayalanmış peyniri öyle market raflarında falan bulamazsınız. Dersinizi çalışıp, sayıları az da olsa hala babadan, dededen kalma yöntemlerle peynir yapan üreticilerin izini sürüp, onlardan alışveriş yapın. Ayranla kestirerek kendi peynirinizi de yapabilirsiniz. Ama ayranı da evde kendi yaptığınız yoğurttan hazırlamalı, hazır yoğurt kullanmamalısınız.

Turşunu Kur, Yoğurdunu Mayala, Romatizmadan Korkma

Romatizmal hastalıklardan korunmanın en etkin yolu faydalı bakterilerden, yani probiyotiklerden geçer. Probiyotikleri takviye etmeden, romatizmal hastalıklardan korunabilmek veya bunları tedavi edebilmek mümkün değildir. Neden? Çünkü sağlıklı bir bağışıklık sistemi için sağlıklı bir bağırsak florasına sahip olmak gerekir. Diyetinize probiyotik zengini gıdalar ekleyerek sadece romatizmaya değil tüm hastalıklara karşı güçlü bir savunma kalkanı oluşturabilirsiniz. Ev turşusu, ev yoğurdu, mandıra yoğurdu, kefir, sirke, şıra, doğal mayayla yapılmış peynir, çökelek probiyotik zengini gıdalardır. Diyetinize ekleyin

Romatoid Artrit hastalığında iyi gelen bitkiler

• Isırgan: Son derece güçlü bir yangı ve ağrı gidericidir. • Kuşburnu: Yüksek miktarda C vitamini içeren kuşburnu etkili bir yangı gidericidir. • Papatya: Yangı giderici ve sakinleştirici etkisi vardır. • Zencefil: Mide bulantısına karşı bilinen en etkili bitki olan zencefil aynı zamanda kuvvetli bir yangı gidericidir de. • Zerdeçal: Kuvvetli yangı giderici olması dışında, karaciğer fonksiyonlarını düzenler ve kan yağlarını düşürür. • Meyan kökü: Yangı gidericidir.

Romatizmal Hastalıklar için Bitki Çayları

Ağrı Giderici Çay:

Tüm malzemeleri porselen bir demliğe koyun ve üstüne 200 cc. kaynar su ekleyin. 5 dakika demlendikten sonra 1 tatlı kaşığı bal ilave ederek içebilirsiniz.

Romatizma İçin Günlük Çay:

Ağrılı Eklemler İçin Yakı:

Bal haricindeki tüm bitkileri büyük bir havanda iyice dövün. En son petekli balı ilave edin ve bir macun kıvamına gelinceye kadar dövmeye devam edin.  Karışımı, uygulama yapacağınız ağrılı eklem büyüklüğündeki bir gazlı bezin üzerine yayın. Bitkisel yakınız hazır, artık ağrılı eklemin üstüne yerleştirip sarabilirsiniz. 1 saatin sonunda yakıyı çıkarıp, uygulama yapılan bölgeyi sıcak suyla yıkayarak temizlemeyi ihmal etmeyin.

Bir not: Hassas ve alerjik bir cilt yapısı olanlar dikkat etmeli, yakı ciltte reaksiyona neden olabilir.

Kaynak: Romatoid Artrit: Romatizmal Ağrılarda Doğal ve Bitkisel Tedaviler

İltihaplı romatizma Nedir

İltihaplı Romatizma

Romatizma vücut hatlarının herhangi bir katmanında meydana gelen ağrı, sızı veya şişlikten dolayı oluşan bir hastalıktır. Buna bağlı olarak da şekil bozuklukları da meydana gelmektedir. Yani bu hastalığı sadece eklemlerle sınırlandırmak doğru olmayacaktır. Eklem sorunları ile beraber gelen vücudun diğer kısımlarında meydana gelen tutulmalara da romatizma denmektedir. Bu romatizma hastalıklarından dolayı genellikle akciğer, bağırsaklar, böbrekler, deri ve damarlar etkilenmektedir.

İltihaplı romatizma ise kendisini daha ağır bir şekilde gösteren ve tüm vücudun etkilenmesini sağlayan aşırı sancılı hastalıktır. İltihaplı romatizmanın asıl nedeni ise bağışıklık sistemlerinde meydana gelen bozukluklardır. Tüm organlarda kendisini gösteren İltihaplı romatizmada genetik geçişlerin ön plana çıktığı bu hastalığın hemen hemen kronik olmakta ve tıp adı altında kesin çözümü bulunamamaktadır. Romatizma ve özellikle İltihaplı romatizma genel olarak bilindiği gibi sadece yaşlılara özgü bir hastalık değildir. 2 yaşındaki çocuklarda bile görülen bu hastalık ağır sancılara hatta sakatlayıcı sonuçlara bile yol açabilmektedir.

İltihaplı Romatizmaya İyi Gelen Bitkiler

İltihaplı romatizmanın özellikle çok ağrılı ve sancılı olması insan sağlığını ve diğer organlarımızı çok olumsuz etkilemektedir. Bu sancı ve ağrılar ilerledikçe vücut üzerinde kalıcı hastalarda bırakabiliyor ve bunun için insanlar tedavi görmek ve önlem almak istiyor. Tıpta da kesin olarak tedavisi olmadığı için hastalar doğal ortamlarda yetişen şifalı bitkilere yöneliyor. İltihaplı romatizmaya karşı en etkili besin balıktır. Balık doğal bir iltihap kurutucu ve ağrı kesici özellik göstermektedir. Buna bağlı olarak da ısırgan otu, rezene, ardıç kozalağı, mayıs papatyası, melek otu kökü, hardal, lahana yaprağı ve menekşe gibi bitkiler İltihaplı romatizmalara karşı oldukça etkilidirler.

iltihaplı romatizma, romatizmaya ne iyi gelir, iltihaplı romatizma bitkisel tedavi, iltihapli romatizmaya ne iyi gelir, iltihaplı romatizmaya iyi gelen bitkiler, romatizmaya iyi gelen bitkiler, iltihaplı romatizma tedavisi, iltihapl romatizma, iltihaplı romatizmaya bitkisel çözüm, romatizmaya bitkisel çözüm

Bu Gıdalar Romatizma Ağrılarını Azaltıyor!

Genç, yaşlı hatta çocuklarda bile görülebilen romatizma dünya genelinde birçok insanı etkiliyor. Kronik bir rahatsızlık olan romatizmanın onlarca çeşidi mevcut. Romatizma bağışıklık sisteminin dengesiz çalışması sonucunda kendi hücrelerine saldırması ile oluşur. Eklemlerin iç yüzeyinde kronik iltihaplanma meydana gelir.

Romatizma nasıl geçer diye soranlar için hemen açıklayalım. Kronik bir rahatsızlık olduğundan ömür boyunca takip ve tedavi gerektirir. Romatizma eklem ağrıları ve tutukluk ile kendini gösterir. Zamanla eklemlerde kaynaşma ve hareket kısıtlılığı oluşur. Türüne göre değişmekle birlikte romatizma hastaları için düzenli egzersiz yapmak çok önemlidir.

Doktorun önerdiği ilaçların aksatılmadan, düzenli olarak kullanılmasına özen gösterilmelidir.

Bir söz vardır: “Ne yersek oyuz” Son dönemde başta fitoterapi ve bütüncül tıp uzmanları olmak üzere birçok doktor romatizma hastalarında sağlıklı beslenmenin önemine vurgu yapıyor. Bunun sebebi özellikle bazı besinlerin romatizma ağrılarını arttırırken bazı besinlerin ise hafifletmesi.

Peki hangi besinler romatizma hastalarının yaşam kalitesini arttırır, romatizma ağrılarına ne iyi gelir? Gelin, sizi fazla bekletmeden bu soruların yanıtlarına bakalım!

Romatizmaya Ne İyi Gelir? En Etkili 13 Besin

1) Balık

  • Romatizmaya ne iyi gelir sorusuna verilebilecek ilk cevap balıktır.
  • Yenilebilen balık türleri insan sağlığı üzerinde mucizevi birçok etkisi bulunan vitamin, mineral ve bileşenler içerirler.
  • Omega 3 doymamış yağ asitleri bakımından zengindirler. Omega 3 doymamış yağ asitlerinin en önemli faydası vücuttaki iltihap ile mücadele etmesidir.
  • Özellikle ülkemizde bolca bulunan hamsi ile somon, ton balığı, sardalya ve uskumru romatizma hastalarına en çok önerilen balık türleridir.
  • Romatizma ağrılarından muzdaripseniz haftada 3 kez balık yemeyi ihmal etmeyin.
  • Düzenli olarak balık tüketemiyorsanız doktorunuza danışarak balık yağı takviyesi alabilirsiniz.

Balık Mevsimi Listesi – Hangi Ayda Hangi Balık Yenir? 12 Ay 12 Tarif

2) Nar

  • Nar ve nar özünün içinde bulunan flavonoid antosiyan bileşeni iltihap ile mücadelede oldukça etkilidir.
  • Hayvanlar üzerinde yapılan araştırmalarda özellikle nar özünün kemiklerde meydana gelen iltihabı önlediği ve azalttığı gözlenmiştir.
  • Düzenli olarak nar yiyerek ya da nar suyu içerek romatizma ağrılarınızın şiddetini azaltabilirsiniz.

Narın Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir? Besin Değerleri

3) Yumurta

  • Yumurta içerisindeki B vitamini ve sülfür sayesinde kas, eklem, kıkırdak ve bağ dokularının gelişmesini sağlar.
  • Kemik sağlığını korur.
  • Romatizma hastaları düzenli olarak yumurta tükettikleri takdirde hem ağrıları azalır hem de kemikleri güçlenir.
  • Tabii ki organik, gezen tavuk yumurtası tercih etmeye özen gösterilmelidir.

Yumurtanın Sarısı Mı Daha Sağlıklı Beyazı Mı?

4) Keten Tohumu

  • Keten tohumu yüksek oranda omega 3 – omega 6 yağ asitleri ve lignan ihtiva eder.
  • Lignan, lif gibi sindirim dostu, yararlı bir maddedir.
  • Keten tohumu benzersiz içeriği sayesinde hem ağrıları hafifletir hem de eklemlerin sertleşmesini azaltır.
  • Düzenli olarak kullandığınız ilaçlar varsa keten tohumu tüketmeden önce doktorunuza danışmanızı öneririz.

Keten Tohumu Faydaları Nelerdir? Ne İşe Yarar? Zayıflatır Mı?

5) Zencefil

  • Antienflamatuar bir baharat olan zencefil, iltihap ile mücadelede oldukça etkilidir.
  • Zencefili çay olarak tüketebilir ya da yemeklerinize ekleyebilirsiniz.
  • Zencefil aynı zamanda bağışıklığı güçlendirir ve üst solunum yolu hastalıklarına iyi gelir.

Zencefil Faydaları, Çayından Macununa Mucize Etkileri

6) Zerdeçal

  • Zerdeçal da tıpkı zencefil gibi iltihap ile mücadelede çok etkilidir.
  • Sadece romatizma ağrılarını hafifletmek ile kalmaz, kanserden diyabete kadar birçok sağlık sorununa iyi gelir.
  • Bağışıklığı güçlendirir.
  • Beslenme rutininize zerdeçalı dahil ederek romatizma ağrılarını büyük oranda hafifletebilirsiniz.

Zerdeçalın Faydaları: Az Bilinen 11 Özelliği

7) Çilek

  • En lezzetli yaz meyvelerinden biri olan çilek, içeriğindeki salisilik asit sayesinde romatizma ağrılarına da iyi geliyor.
  • Mevsim yaz ise doya doya, bol bol çilek tüketebilirsiniz.

Çilek Faydaları – En Sevdiğiniz Meyve Olacak 10 Muhteşem Özelliği

8) Kelle Paça Çorbası ve Kemik Suyu

  • Romatizma hastalığının en önemli sebeplerinden biri de vücuttaki kolajen üretiminin azalmasıdır.
  • Bol miktarda kolajen içeren kemik suyu ve kelle paça çorbasını hayatınıza dahil ederek romatizma ağrılarınızı hafifletebilirsiniz.
  • Kemik suyunu hazırlayıp buzluğa atarsanız dilediğiniz zaman yemeklerinize ilave edebilirsiniz.

Kelle Paça Çorbası Tarifi (Videolu)

9) Probiyotik Besinler

  • Bağırsak dostu probiyotik besinler vücuttaki iltihabı önleme ve azaltma konusunda oldukça etkilidir.
  • Romatizma hastaları sirke, turşu, yoğurt, kefir, boza gibi probiyotik besinleri daha fazla tüketmeye özen göstermelidir.

Probiyotikler: Faydaları Nelerdir? Hangi Besinlerde Bulunur?

10) Maydanoz

  • Yapılan araştırmalarda flavonoid luteolin içeren maydanozun iltihabı önlediği ortaya konmuştur.
  • Antienflamatuar bir besin olan maydanoz hem ağrıları hafifletir hem de eklem sertliğini yok eder.

Maydanozun Faydaları – Hiç Duymadığınız Her Derde Deva 13 Özelliği

11) Yeşil Çay

  • Antioksidan içeriği yüksek bir besin olan yeşil çay romatizma hastaları için ideal bir içecektir.
  • Günde bir bardak yeşil çay içmek eklem ağrılarını büyük oranda azaltır.
  • Romatizma hastasıysanız siyah çay ve kahveyi bir kenara bırakıp yeşil çaya fırsat tanıyabilirsiniz.

Yeşil Çayın Faydaları Nelerdir? Zayıflatır Mı? Ne Zaman İçilmeli?

12) Ananas

  • Yüksek oranda C vitamini içeren ananas içeriğindeki bromelain enzimi sayesinde iltihabı, yangıyı ve eklem şişliğini azaltır.
  • Romatizmanın sebep olduğu şikayetleri minimize etmek için ananas tüketebilir veya suyunu içebilirsiniz.
  • Düzenli olarak kullandığınız herhangi bir ilaç varsa ananas tüketimi konusunu mutlaka doktorunuza danışmalısınız. Ananas ilaç ile etkileşime girerek farklı etkiler yaratabilir.

Vitamin Deposu Tropikal Ananasın 10 Faydası

13) Isırgan Otu

  • Romatizma iyi gelen bitkiler denildiğinde genellikle ısırgan otu önerilir.
  • Bunun sebebi ısırgan otunun yangı giderici özelliğidir.
  • Hastalığınızın aktif olduğu dönemlerde ısırgan otu çayı tüketerek yangı ve ağrıyı hafifletebilirsiniz.

Isırgan Otu Çayı Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir? Zayıflatır Mı?

Romatizma Nedir? Belirtileri Nelerdir?

Eklem Ağrıları Neden Olur? Ne İyi Gelir?

Menisküse İyi Gelen 5 Bitkisel Tedavi Yöntemi

Boyun Kireçlenmesine İyi Gelen 9 Bitkisel Tedavi

Diz Ağrısına Ne İyi Gelir? Ağrılarınıza Son Verecek 7 Bitkisel Çözüm

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

         Hangi uçucu yağlar Romatoid Artrit’e (İltihaplı                                    Romatizma) yardımcı olabilir?

     Romatoid artrit (İltihaplı Romatizma) eklemlerde kronik inflamasyon ve ağrıya neden olabilir. Birçok insan bu semptomları hafifletmek için uçucu yağlar kullanır.

Uçucu yağlar bitkilerin sıvı özünden yapılır. Bu öz, bir bitkiye tadını ve kokusu veren bileşiklerden oluşur.

Basınç veya buhar kullanılarak, yağlar genellikle bitkilerin kabuğundan, yapraklarından veya köklerinden çıkarılır.

Yapılan çalışmalar, aromaterapinin RA üzerindeki etkilerini belirlemiştir. Bununla birlikte, uçucu yağların ve aromaterapinin, geleneksel tedavilerin yanı sıra RA için güvenli olduğu düşünülmektedir.

Aşağıda, RA semptomları için en iyi beş temel yağ vardır.

DOĞAL AĞRI KESİCİ ESANSİYEL YAĞLAR’ı öğrenmek için lütfen okuyunuz!

      1. Okaliptüs

      Okaliptüs’ün içindeki çeşitli bileşiklerin; iltihabı, şişmeyi ve ağrıyı azalttığı gözlemlenmiştir.

2013 yılında yapılan bir çalışmada diz protezi ameliyatı yapılan hastalar okaliptüs esansiyel yağı solumuşlardır. Okaliptüs yağını soluyan hastalar, ağrılarında azalma olduğunu fark ettiler ve ayrıca daha düşük kan basıncı seviyelerine sahip oldukları gözlemlendi.

Çoğu araştırma, okaliptüs yağının doğrudan solunmasını veya ılık bir banyo suyuna birkaç damla eklenmesini önerir.

     2. Lavanta

      Lavanta uzun süredir ağrı, endişe ve depresyonu azaltmak için kullanılmaktadır. Solunabilir, topikal olarak uygulanabilir veya ılık bir banyo suyuna eklenebilir.

2016yılında yapılan bir çalışma, tatlı badem yağında seyreltilmiş yüzde 5 lavanta esansiyel yağının diz osteoartriti üzerindeki etkilerini test etti. 3 hafta boyunca 5 mililitre (mL) karışımın şişmiş eklemlerine dokuz kez masaj yapan katılımcılar, ilk haftadan sonra ağrının azaldığını bildirdi. 

      3. Zencefil

  Zencefil, iltihaplanma tedavisinde popüler bir ilaçtır. Zencefil , kronik iltihap ve ağrısı olan insanlar için uzun süredir önerilmektedir. 

Zencefil kimyasalları, bir kez sindirildiğinde gingerol adı verilen güçlü bir anti-enflamatuar bileşik grubuna dönüşür.

Zencefilin uçucu yağı, RA semptomlarını hafifleten başka bileşikler içerir. 2016yılında yapılan bir çalışmada, Zencefil esansiyel yağı uygulanan dişi sıçanların kronik eklem iltihabı oranlarının hızlı bir şekilde azaldığını gözlemledi.

      4. Fesleğen

      Fesleğen, potansiyel olarak terapötik, anti-enflamatuar etkilere sahip 1.8 cineole içerir. Aynı zamanda, şişmeyi azalttığı gözlemlenen bir bileşik olan linalool içerir.

2013 yılında yapılan bir çalışma farelere Fesleğen yağının günlük olarak uygulanması halinde eklem şişmelerini ve ağrılarını azalttığını gözlemledi. Ayrıca yapılan çalışma sonucunda, daha az ödemin meydana geldiği ve kıkırdak hasarı riskinin daha düşük olduğu gözlemlendi.

      5. Günlük Yağı (akgünlük, sığla)

      Boswellia ağacının içinde bulunan reçine veya saptan işlenen Frankincense yağı, geleneksel ilaçlarda kronik ağrı ve iltihaplanma gibi çok çeşitli rahatsızlıkları tedavi etmek için yaygın olarak kullanıldı. Amerika Birleşik Devletleri Artrit Vakfı’na göre, sığlada bulunan asitler RA’da rahatlama sağlayabilen anti-enflamatuar ve analjezik özelliklere sahiptir.

İltihaplı eklem romatizması (romatoid artrit) hastalığı kişilerde ellerde ve ayaklarda ağrı belirtileriyle başlayan bir hastalıktır. Bir müddet sonra kişinin yaşam kalitesini düşürmekte, sosyal yaşantısına engel olmaya başlar. Öncelikle bilinmelidir ki iltihaplı eklem romatizması tedavisi olan bir hastalıktır.

Eğer kontrol edilirse ve uygun tedavi yöntemleri uygulanırsa kişi bu hastalığı vücudundan atabilir. Eğer doktorunuz size bu hastalığın tanısını koymuşsa evinizde İbrahim Saraçoğlu hocamızın tarifini verdiği bitkisel kür ile tedaviye başlayabilirsiniz. Kiraz sapı ve ısırgan otu ile hazırlayacağınız bu kür aynı zamanda sinir sıkışması içinde kullanılır.

Sinir Sıkışması ve iltihaplı romatizma tedavisinde lazım olan malzemeler:

  • 25-30 adet kurutulmuş kiraz sapı
  • Bir tutam ısırgan otu
  • Yarım litre klorsuz su

İlk olarak yarım litre klorsuz suyu önceden kaynatın. Kaynamaya başladıktan sonra içerisine 25-30 adet kiraz sapını ilave edin. Kiraz saplarını ilave ettikten sonra yaklaşık 3 dakika daha kaynatın. 3 dakika dolduktan sonra yaklaşık kiraz sapı miktarı kadar bir tutam ısırgan otunu karışıma ekleyin. Isırgan otunu da ekledikten sonra kısık ateşte 6-7 dakika daha kaynatın. 6-7 dakika sonra ocağın altını kapatın ve ılımaya bırakın. Ilındıktan sonra süzüp içebilirsiniz.

Hazırlamış olduğunuz bu kürün 1 bardağını sabah kahvaltıdan 2 saat sonra, kalan 1 bardağını ise akşam yemeğinden 2 saat önce tüketin. Toplamda bu kürü 21 gün  boyunca uygulamalısınız. Karışımı her gün taze olarak hazırlamalısınız. 21 gün dolduktan sonra hastalığın seyrine göre kürü tekrar uygulayabilirsiniz. Kiraz sapı ısırgan kürünün hiç bir zararı yoktur. Ayrıca kiraz sapı zayıflamada da önemli bir rol oynamaktadır.

Bu küre takviye olarak sinir sıkışması probleminde ki ağrıları gidermek için ardıç yağı ile masaj yapabilirsiniz. Kullanacağınız ardıç yağının hakiki olmasına  özen gösterin. Piyasada çok fazla sahte ardıç yağı bulunmaktadır. Ağrılı bölgelerinize bir miktar ardıç yağını masaj yaparak uygulayabilirsiniz. Haftada 3-4 gün uygulayabilirsiniz.

Romatizmal hastalıklar için kullanılan ilaçların bir çoğu geçici olarak ağrıları gidermeye yöneliktir. Bu uygulayacağınız kür ise hem ağrıları giderir hemde hastalığı tamamen iyileştirmeye yönelik etki gösterir. Kürü ilk uygulamaya başladığınız hafta vücutta depolanır, ikinci hafta ise tedavi etmeye ve ağrıları gidermeye başlar.

image

Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации