Андрей Смирнов
Время чтения: ~31 мин.
Просмотров: 0

Boyun düzleşmesi nedir? Belirtileri ve nasıl olur? Tedavisi nasıldır?

A A

12.07.2021 – 12:52 Son Güncelleme: 12.07.2021 – 12:52

Dünya çapında milyonlarca insanın kronik olarak yaşadığı en önemli sorunlar içerisinde kireçlenme gelir. Her ne kadar halk dilinde kireçlenme olarak bilinse bile, tıp dilinde ise osteoartrit olarak ifade edilmektedir. Özellikle 40 yaşın üzerindeki erkeklerde daha yaygın görülmeye başlayan, farklı ağır yükleri taşıyan erkeklerde ortaya çıkmaktadır. Zaman içerisinde çok daha ciddi boyutları ulaşma potansiyeli olan kireçlenme için, pek çok kişi bu konu hakkında bilgi almaya çalışıyor.

image

 Kireçlenme Nedir?

 Kemik uçlarını çevrelemiş olan kıkırdak dokunun zaman içerisinde yıpranması ve aşınması ile ortaya çıkan rahatsızlar kireçlenme denir. Özellikle zamanla eğer doğru tedavi uygulanmaz ise ciddi durumlar ile karşı karşıya bırakabilecek bir rahatsızlık olarak öne çıkıyor. Bu doğrultuda eklem içinde birikmek yaşanabilir; kemikler parçalanabilir ya da bölgede bazı iltihabik problemler ile karşı karşıya kalınabilir. Özellikle eklem hastalıklarının temel sebeplerinden biri olarak da kireçlenme ön plana çıkıyor. Daha çok diz, kalça ve boyun ile beraber başparmaklarda meydana gelen sorunlardan biridir.

 Kireçlenme Neden Olur?

 Eklem çevresini doğrudan saran kıkırdak dokuda meydana gelen sorun olarak kireçlenme ön plana çıkar. Özellikle dokunun büyük bir oranda aşınması ile beraber kemiklerin birbirine sürtünmeye başlaması yaşanabilir. Bu doğrultuda kireçlenme belli başlı bazı nedenlerden dolayı ortaya çıkabilmektedir.

 – Sporcu yaralanmaları

 – Kalıtımsal birtakım etkiler

 – Eklemlerin aşırı biçimde kullanılması

 – Yaş faktörü

 – İlgili bölgeyi zorlamak

 – Hareketsizlik

 Bu ve benzeri nedenlerden dolayı kireçlenme zaman içerisinde ortaya çıkar. Özellikle 40 yaşından sonra yaygın olarak meydana gelen ve ciddi durumlar yaratabilecek rahatsızlıklar içerisinde yer almaktadır.

 Kireçlenmeye Ne İyi Gelir?

 Kireçlenme genel olarak geri döndürülemez rahatsızlıklar içerisinde yer alır. Fakat doğru tedavi yöntemleri ile ağrılar azaltılabilir ya da daha iyi hareket etme imkanı elde edilebilir. Bu konuda belli başlı bazı yöntemler ön plana çıkmaktadır.

 – Güçlendirmeyi ve esnekliği arttıracak egzersiz hareketleri çok önemlidir.

 – Fizik tedavi yöntemi uygulanabilir.

 – Eklem bölgesindeki gerilimi azaltmak için kilo verilebilir.

 – Uzman doktor kontrolü altında yapılacak tedavi yöntemleri en önemli husustur.

 – Sağlıklı beslenme ve düzenli harekete önem verilmelidir.

 Bu ve benzeri uygulamalar bireysel olarak ele alınmak suretiyle kireçlenme önemli oranda azaltılabilir. Böylece ileri yaşlarda çok daha sağlıklı bir şekilde yaşam sürdürürken, aynı zamanda hareket imkanı daha etkin hale gelebilir.

 Kireçlenme Nasıl Geçer?

 Kireçlenme özellikle ağrıların azaltılması için, uzman bir doktor kontrolü altında tedavi yönteminin uygulanmasıyla geçer. Bu bağlamda ilaç, krem ve losyon tedavisi ön plana çıkmaktadır. Aynı zamanda reçeteli ağrı kesiciler ve anti enflamatuar, ağrıların ve şişkinliğin azaltılması noktasında oldukça önemlidir. Diğer yandan eklem içi lokal enjeksiyon yöntemleri de yine yapılan tedavi yöntemleri içerisinde geliyor.

 Bütün bu yöntemlerin etkisiz kaldığı zamanlarda ise, uzman doktor kontrolü altında cerrahi yöntemler ele alınır. Özellikle eklem protezi ameliyatı üzerinden hasarlı eklemlerin olduğu bölgeye plastik veya metal parçalar yerleştirilir. Bu da kişinin günlük yaşantısını çok daha rahat hale getirmektedir.

 Kireçlenme Belirtileri Nelerdir?

 Bu rahatsızlık konusunda en merak edilen konular içerisinde kireçlenme belirtileri öne çıkıyor. Özellikle oldukça sinsi bir hastalık olarak ön plana çıkan kireçlenme, etkisini yavaş yavaş gösterir ve zaman içinde ciddi hale gelebilir. Bu doğrultuda belli başlı bazı belirtileri dikkate almak ve zamanında tedavi olmak büyük öneme sahiptir.

 – Eklem bölgelerinde yaşanan ağrılar

 – Eklem sertliği problemi

 – Eklem bölgesinde yaşanan hassasiyet

 – Önemli oranda esneklik kaybı

 – Eklem bölgesinde şişkinlik

 – Gıcırtı sesleri

Anasayfa » Sağlık » Boyun Ağrısı ve Boyun Tutulmasını Nasıl Geçer? Ne İyi Gelir? image

Boyun ağrısı nasıl geçer; İnsanın neresi ağrısa ağrısın mutsuz olmasına, yaptığı işe konsantre olamamasına ve bazen uyuyamaması gibi sonuçlar doğurur. Yapılacak işler aksarken, bir yandan ağrıyan yer hakkında sürekli düşünüp durmak zorunda hissedersiniz. Boyun ağrısı da en sık karşılaşılan ağrılardan biridir. Başımızla gövdemiz arasında köprü görevi gören boynumuz, güçlü bir uzuv olmasına rağmen son derece hassastır. 7 tane omurdan oluşur ve her yöne hareketlidir.

Dik durduğumuzda 6 kilogram başımızı öne eğdikçe de 20 kilogramdan fazla yük taşıyabilmektedir. Sırt kaslarının zayıflığı boynu çok etkiler. Her ağrı ya da spazmda olduğu gibi buraya yeterli kan akışının olmayışı, boyun kasının gerginleşip sertleşmesine ve bununla birlikte boynun rahat hareket edememesine neden olur. Bu duruma eşlik eden baş, kol ve omuz ağrısı da görülebilir. Boyun ağrısı nasıl geçer, boyun ağrısına ne iyi gelir hakkında bilgi vermeden önce boyun ağrısı nedenleri hakkında bilgi vermek istiyorum

Islak saçların boyuna değmesi, maruz kalınan rüzgar ceryanı, kaldırılan ağır nesneler, ani hareket, fibromiyalji, sinir sıkışması, beslenme yetersizliği, magnezyum eksikliği, kireçlenme, aşırı stres, geceleri uyurken fark etmeden sıkılan dişler ve buna bağlı sürekli kasılan çene ve boyun kasları, boyun fıtıkları, boyunda düzleşme, ağır spor, yanlış yapılan spor hareketleri özellikle de mekik, uzun süre aynı pozisyonda kalmak ( örneğin telefon, tablet ve bilgisayar başında oturmak) boyun ağrısına sebep olabilir.

Boyun ağrısı nedenleri arasında saydığımız nedenler baş ve boyun nedenleri dikkat edilmediğinde boyun fıtığına gidecek kadar ciddi nedenler sebep olabilir. Boyun ağrısı nasıl geçer, boyun ağrısına ne iyi gelir,boyun ağrısı ne geçirir diyorsanız ayrıntılar yazımızın devamında.

Boyun ağrısı hissetmeye başladığınız andan itibaren en iyi yapılacak şey omuzlara ve boyuna soğuk uygulamasıdır. İlk 24 saat soğuktan sonra sıcak uygulanmasına başlanabilir. Sıcak tutma işlemi sıcak su torbası, pet şişelere konulan sıcak su, ütüyle ısıtılmış havlu yoluyla yapılabilir. Piyasada bunun için özel tasarlanmış boyun ısıtıcıları da bulunur. Buna eşlik eden ağrı giderici kremler veya doğal yağlardan yardım alınarak, masaj yapılmak suretiyle etkisi arttırılır. Kutusunun üzerinde analjezik yazan aynı zamanda ısıveren kremler boyun ağrıları içindir. Voltaren, ben- gay bunların arasında sayılabilir. Kas gevşetici ve ağrı kesici almak da burada anlık stres ya da herhangi bir travmadan kaynaklanan ağrıları giderebilir. Ancak boyun omurlarında bulunan hasarlardan dolayı kaynaklanan ağrılar daha ciddi ilaç tedavilerine ve buna eşlik eden fizik tedaviye gerek duyulabilir. 15 er dakika arayla yapılan dönüşümlü sıcak ve soğuk tedavisi ise etkili bir çözümdür.

Boyun ağrısını sebebini biliyorsanız öncellikle sorunun kaynağını ortadan kaldırılmalıdır. Yanlış uyuma pozisyonu, yanlış yükseklik ve yumuşaklıkta kullanılan yastık ve yatak seçimi, sabah yataktan aniden kalkmak, postür yani duruş bozuklukları, kendi kas gücünüzden fazla bir şeyi itip çekmek veya kaldırmak bunların arasında sayılabilir. Özellikleri sabahları kalkarken önce yatakta doğrulup, ayaklarınızı yataktan sallandırıp yere bastıktan sonra ayağı kalkılmalıdır. Özellikle yastığınız boynunuzu desteklemeli ve boyna binen ağırlığı alacak nitelikte olmalıdır. Çok alçak ve yumuşak yastıklar rahat gelse de aslında boyun sağlığını olumsuz yönde etkiler. Stres ile ilgili boyun ağrılarınız olduğunu düşünüyorsanız ve bu durum uzun süredir hayatınızdaysa aynı zamanda hayat kalitenizi etkiliyorsa, mutlaka bir psikiyatrist ile görüşüp bazı rahatlatıcı ilaçlar almak gerekebilir.

Uzun süre masa başında çalışmak zorunda olanlardansınız boyun ağrılarından sıklıkla şikâyet edenler arasından iseniz, Bu şekilde çalışmak zorunda olanlar saat başı yerinden kalkıp duruşunu düzenlemeli aynı zamanda arada bir boynunu hareket ettirmelidir. Bilgisayar ile çalışırken eğilmemeli, ekranın göz hizasında olmasına dikkat edilmelidir. Otururken dik ve ayaklarınızın her ikisinin de 90 derece açıyla yere tam olarak bastığınızdan emin olmalısınız.

Boyun ve sırt kaslarını güçlendirmek sık sık meydana gelen ağrıların önüne geçer. Yüzme, pilates, yoga yapmak kasları güçlendirirken, stresten arınmanızı sağlar. Evde yapılacak birkaç temel hareket de boyun sağlığınızı koruyabilirsiniz.

Boyun ağrısı nasıl geçer evde neler yapılabilir diyenlere boyun ağrısına iyi gelen bitkisel yöntemler her zaman en etkili yöntem olmuştur. Boyun ağrısını doğal çözüm önerileri arayanlara kesinlikle bu yöntemleri denemelerini tavsiye ederim. En çok sorulardan biri olan boyun ağrısına zeytinyağı iyi gelir mi, boyun ağrısına sıcak havlu ve daha bir çok yöntemini deneyerek boyun ağrısından kurtulabilirsiniz. Aynı şekilde bu yöntemler boyun tutulmasını geçiren yöntemler arasında bulunmaktadır.

  • Boyun ağrısına iyi gelen yağlar arasında biberiye, kekik, çörek otu, nane, okaliptüs ve lavanta yağı sayılabilir. Bu tip yağlar kan akışını hızlandırarak ağrıların azalmasını sağlar. Dikkat edilecek nokta ise; yağların kokusu keskin ve tahriş edici özelliği olduğundan bir miktar zeytinyağı ile karıştırılarak uygulanması önerilir.
  • 100 ml su içinde kaynatılan bir kerevizin yaprakları yumuşatılıp lapa haline getirilir. Cildi yakmayacak sıcaklığa gelince boyna koyulup üzeri sıcak havluyla kapatılır. 10-15 dakika bekletilip bölge ılık su ile temizlenir.
  • Rendelenmiş kırmızıturpu, direkt olarak boyna uygulayabiliriniz.10 dakika bekletip bölgeyi ılık su ile yıkamalısınız.
  • Elma sirkesi her derde deva olduğu bilinmektedir. Boyun ağrısını gidermek için de kullanılır. Boynunuzun ağrıyan bölgesine havlu kâğıda emdirilen elma sirkesi uygulanır. 1-2 saat tutulduktan sonra ara verilerek aynı uygulama 12 saat sonra tekrarlanmalıdır. Eğer evde küvetiniz var ise, küveti sıcak su ile doldurup içine 2 bardak elma sirkesi koyup içinde minimum 15 dakika boynunuzu tutmanız gerekmektedir.
  • Birer çay kaşığı ozon yağı ya da saf zeytinyağı, kantaron, çörek otu yağı, melisa yağı, susam yağı karıştırılarak daha önce sıcak uygulaması yaptığınız yere sürülür. Masaj yaparken rahatladığınızı hissedersiniz.
  • 1 su bardağı haşlanmış yeşil mercimek kaşıkla ezilir. Mercimek yoksa yarım brokolide haşlanıp konulabilir. Brokoli ile yaparsanız aynı oranda yulaf unu eklemeniz gerekmektedir. Diğer malzemeler ise; 1 çay kaşığı toz karabiber, 1 tatlı kaşığı ozon yağı ya da saf zeytinyağı ve çörek otu yağı eklenir. Cildinizi yakmayacak sıcaklıkta olan karışımı boynunuza koyun. Üzerini streç film ile boynunuzdan dolamak suretiyle kapatın. Yarım saat bekletilin. Havluyla temizledikten sonra susam ya da karanfil yağı ile yağlayarak elinizin ulaşabildiği yerlere masaj yapın. Masaj için elektrik süpürgesinden yardım da alabilirsiniz. Kupa çekmiş etkisi gösterir.
  • 300 gr vazelin, 30’ ar damla nane ve biberiye yağı, 15’ er damla kekik ve okaliptus yağı, 1 tatlı kaşığı çörek otu yağı, 15 damla ısırgan yağı, 2 çay kaşığı ardıç yağı ve 1 tatlı kaşığı reishi mantarı suyu karıştırılır. Isırgan yağı ödem gidercidir. Gözenek açıcı ve hücre yenileyici özellikli reishi mantarı bu karışım için önemlidir. Kalan karışım buzdolabında saklanabilir. Boynunuza sürerek üzerine streç film kapatın. Yakı etkisi yaptığı hissedilir. Ağrınız geçene kadar cildinizde tutabilirsiniz.
  • 1 kavanoz dolusu taze defneyaprağının üzerine kavanozun üzerine kadar içme suyu ekliyoruz. 22 gün bekletiyoruz. Bekletilen yer güneş görmemelidir. 22 gün sonra defneyaprakları süzülerek, içinden çıkan su ile aynı miktarda limon kolonyası karıştırılır. Bir kaba konularak saklanabilir. Boynunuza masaj yaparak uygulayın.
  • 2 çay kaşığı kırmızı pul biber ve üzerini geçecek kadar elma sirkesi eklenir. Eklenecek elma sirkesi yaklaşık 1 kahve fincanıdır. 15 dakika kadar boyun kaslarına önce aşağı yukarı daha sonra ovalayarak masaj yapın. Bu şekilde dolaşım artarak ağrı azalır.
  • Bir tencerede küçük parçalara ayırdığınız limonu haşlayın. Tahta kaşık yardımıyla ezilecek kıvamda olunca ocaktan alıp ezin. Cildinizi yakmayacak sıcaklığa gelince boynunuza koyup streç film yardımıyla sarın. Yarım saat beklettikten sonra sıcak su ile yıkayın.
  • Yemeklik soğanı fırında közleyin. Rondodan geçirerek püre haline getirin. İçine zeytinyağı koyarak ılıkken cildinize sürüp üzerini tülbent ya da streç film ile kaplayın. 1 saat kadar beklettikten sonra sıcak su ile temizleyin.
  • Yarımşar çay kaşığı badem, okaliptüs ve nane yağı karıştırılarak yukarıdan aşağıya doğru tam omurga kemiklerinin üzerine sürülür. Daha sonra da aynı şekilde boyun kası üzerine uygulanır. Tek taraflı ağrınız var ise, ağrı ne tarafta ise o tarafa doğru kası serbest kalmasını sağlayarak sürülmelidir.
  • 2 yemek kaşığı Hindistan cevizi yağı veya hardal yağının içine, 1 yemek kaşığı kâfur eklenerek ağrıyan boynunuza masaj yapın.

Boyun ağrıları hafifleten bitkisel çaylar boyun ağrısını ne geçirir diyenlerin sıklıkla denediği bir yöntemdir. Boyun kaslarını gevşeten bitki çayları boyun kaslarını rahatlatarak ağrıyı dindirir. Boyun ağrısına son vermek için kesinlikle uygulamanız gereken yöntemlerdir.

Stresli ve ağrılı bir günün ardından içilen papatya, melisa, kekik çayları ise hem ağrıyı hem de stresi alır götürür. Bu çayları yapmak için, 1 kupa kaynar su ve aromasını beğendiğiniz bu çaylardan biri gereklidir. Çaylar poşet halinde marketler satıldığı gibi, doğal halinde, kurutulmuş ya da taze olarak aktarlardan da temin edebilirisiniz. Eğer poşet olarak kullanmıyorsanız 1 kupa için 1 tatlı kaşığı yukarıda sayılan herhangi bir bitkiden koyup, kupanın ağzını kapatıp, 15 dakika demlendirdikten sonra ılık olarak tüketilmelidir. İsterseniz birkaç damla limon ya da bal ile tatlandırılabilinir.

Boyun ağrısını gideren doğal ve etkili bir çay ise taze zencefilden yapılır. El başparmağınız kadar zencefilin kabuklarını soyup rendeleyin. Kaynamakta olan suyun içine atıp 7-8 dakika demlenmesini sağlayın. Süzdükten sonra içine bal koyup içebilirsiniz.

Boyun egzersizleri arasında bulunan bu egzersizler boyun ağrısına iyi gelen egzersizler olarak bilinmektedir. Eğer boyun ağrınız varsa kendinizi fazla zorlamadan yavaş hareketlerle deneyebilirsiniz. Boyun tutulmasına ne iyi gelir evde yapabilecek basit hareketler ise;

Düz bir yere yatıp, büyükçe bir banyo havlusunu dürüm haline getirerek omuzların arkasına koyun. Daha sonra kollarınızı geriye doğru uzatın. Düzgün bir şekilde burnunuzdan nefes alıp ağzınızdan verin. Rahatlayıncaya kadar bu harekete devam edebilirsiniz.

Elinizi ezan okur gibi kulağınıza koyun. Dirsek tam olarak yan tarafı göstermelidir. Ayna karşısında yapmak boynunuzun düz durduğunun göstermeye yardımcı olur. Elinizde başınıza bastırıp boynunuzla karşılık gösterecek şekilde direnç gösterin.4-5 saniye uyguladıktan sonra yön değiştirin. Dikkat edilecek bir husus ise çok el veya boyunla çok fazla kuvvet uygulamamak ve egzersizi kısa süreli tutmaktır. 10 ar saniye yeterlidir.

İki elinizi alnınıza getirerek dirseklerinizi yana açın. Alnınızdan yine aynı şekilde baskı uygulayarak boynunuzla direnç ağlayın. Boynunuza çok fazla kuvvet uygulamamaya dikkat edin. Boynunuz geriye gitmemelidir.

Sağ-sol-ön- arka şeklinde sabah akşam bu hareketleri 5-6 tekrar yapın. Hareketleri yaparken acele etmemeli ve 10 saniye kuralı unutulmamalıdır.

Diğer bir egzersiz sıralaması ise; sandalyeye oturup kendinizi aynada dik bir şekilde durduğunuzu görün. Sağ tarafa boynunuzu yatırıp, kaslarınızın gerildiğini hissedin. 10 saniye bekleyip sol tarafa da aynı hareketi uygulayın. 10 tekrar yapmanız önerilir. Buna metanom egzersizi de denir.

Yine düz bir şekilde tuttuğunuz boynunuzu sırtınız düz kalacak şekilde 10 saniye öne 10 saniye arkaya doğru hareket ettirin. Diğer egzersizde olduğu gibi 10 tekrar yapın.

Başınızı kontrollü ve dik olarak 10 ar saniyelik duruşla önce sağa, sonra ortaya daha sonra sola çevirin. 10 tekrar yapın.

Ellerinizi başınızın üzerinde havada birleştirip hafifçe birbirine kuvvet uygulayın. Önce sağa sonra sola başınızı yavaşça çevirip ellerinizi aşağı indirin. Hareketi tekrar edin.

Boynunuz ve sırtınız dik olacak şekilde durun ve iki kolunuzu iki yana açıp 5 saniye kadar bekleyip indirin.

Yine boynunuz ve sırtınız dik olacak şekilde sol kolunuz düz yanda ve yukarı gösterecek şekilde, sağ kolunuz düz yanda ve aşağıyı gösterecek şekilde durun. Sırt ve boyun kaslarınızın gerildiğini hissedin. Daha sonra kolların pozisyonunu değiştirin.

İki kolunuzu, omuzdan geriye gelecek şekilde arkaya düz şekilde uzatın ve boynunuzu geriye verin. Sonra kollarınızı ve boynunuzu normal pozisyona getirin.

Boynunuzu sola doğru yatırıp sol elinizde hafifçe bastırıp boynunuzun gerildiğini hissedin aynı şeklinde sol tarafa uygulayın. Ellerinizi ensede birleştirip hafif öne doğru baskı uygulayın. Pozisyonu sabitleyin.

Boyun ağrısına geçirme için pek çok yöntem denemenize karşın çözüm bulamadı iseniz kesinlikle boyun ağrını geçirme için doktora gitmeniz gereklidir. Boyun ağrısından kurtulmak için boyun ağrısı tedavi olmalısınız boyun ağrısını ve boyun fıtığını tedavi etmek için beyin ve sinir cerrahisine gitmeniz gereklidir. Eğer boynunuzda kireçlenme varsa fizik tedavi bölümüne ağrı omzunuzda ise ortopedi bölümüne gitmelisiniz.

Boyun ağrısı nasıl geçer, boyun ağrısına ne iyi gelir hakkında sizlere ayrıntılı bilgi vermeye çalıştım. Boyun ağrısı nedenleri bilinerek boyun ağrısına son vermeniz mümkün. Boyun ağrısı ne geçirir, boyun ağrısı nasıl geçer hakkında yazımızda aklınıza takılanları yorum kısmına yazarak bizlere sorabilirsiniz. Boyun ağrısı ve boyun tutulması asla ihmal edilmemelidir.

BENZER KONULAR Cildiniz İçin Marine Kolajen Kullanın Topuk Dikeni Nedir? Neden Olur? Nasıl Geçer ve Tedavisi Balgama Ne İyi Gelir? Balgam Nasıl Atılır? Baş Ağrısı Nasıl Geçer? Baş Ağrısına Ne İyi Gelir? Kabızlık Nasıl Geçer? Kabızlığa Kesin Çözüm Rahim Kanseri Nedir? Belirtileri Nelerdir? Neden Olur ve Tedavisi

Anasayfa > Cafe

Eklem hastalıkları arasında en sık görülen kireçlenme, bilimsel adıyla ostesoartrit olarak ifade edilmektedir. Kireçlenme kişilerin yaşamını kabusa çevirmeden önce genelde birtakım belirtiler göstermektedir. İlerleyen yaşla birlikte görülme sıklığı artan kireçlenme hastalığı, travmalar nedeniyle gençlerin de ortak sorunlarından biridir. Oldukça sinsi ve yavaş ilerleyen kireçlenme tedavi edilmediğinde eklemlerde ağır deformasyonlara neden olabilmektedir. Peki, kireçlenme nedir, nedenleri nelerdir? Belirtileri ve tedavisi nasıl yapılır? İşte kireçlenme hakkında merak edilen tüm soruların cevapları…

Eklem, kas veya kemiklerde gelişen eklem rahatsızlıkları içinde pek çok hastalık yer almaktadır. Bu hastalıklar arasında kronik olarak yaşanan en önemli problemlerin başında kireçlenme gelmektedir. Genelde 40 yaş üzeri bireylerde yaygın görülen kireçlenme, eklemleri saran kıkırdak dokusundaki aşınması sonucu meydana gelir. Kireçlenme hastalarda şiddetli ağrılarla yaşam kalitesini düşürebileceği gibi ilerleyen dönemlerde kalıcı yakınmalara neden olabilir. Bu yüzden belirtilere sahip olan hastalar durum ilerlemeden tedavi süreci için adım atmalıdırlar. Şimdi, kireçlenme nedir, nedenleri nelerdir? Belirtileri ve tedavisi nasıl olur? Gibi merak edilen soruları anlatmaya çalışacağız. Gelin hep birlikte bir göz atalım…

Kireçlenme Nedir, Nedenleri Nelerdir?

Kireçlenme, kemik uçlarını çevreleyen kıkırdak dokunun zamanla yıpranması ve aşınması sonucu ortaya çıkan hastalığa verilen isimdir. Vücuttaki eklemleri etkileyen bu hastalık daha çok bel, kalça, boyun, diz ve parmak eklemelerinde hareket kısıtlanmaları ile öne çıkmaktadır. Aşırı kilo, eklemleri zorlayıcı aşırı hareketlerde bulunma, sporcu yaralanmaları ve genetik etkenler gibi çeşitli faktörlerden dolayı kireçlenme zamanla herkesin başına gelebilir. Zamanında doğru bir şekilde tedavi edilmediğinde sürekli yakınmalara ve sakatlıklara yol açabilen kireçlenme eklem içerisinde kemik parçalarının birikimine ve parçalanmalara da sebep olabilir. Ki bu durum eklemde çok daha büyük hasarlara neden olmaktadır.

Kireçlenme Belirtileri Nelerdir?

Kireçlenme sorunundan muzdarip kişilerin bu hastalıkla ilgili merak ettiği diğer bir konusu ise kireçlenme belirtileridir. Bazı kişilerin başlangıç aşamasında farkında olamayabileceği kireçlenme, zamanla büyük sıkıntılar verebilmektedir. Kireçlenme belirtileri şunlardır;• Eklemlerde sertlik• Eklem bölgesinde hassasiyet• Bölgede ağrı• Ciddi oranda esneklik kaybı• Eklemlerde şişme• Hareket halinde veya gün bitiminde şiddetlenen eklem ağrıları• Eklemden çıtırtı veya tıkırtı sesi gelmesiKireçlenme vücudun farklı bölgelerinde de hissedilen ağrılara neden olabilmektedir. Bu doğrultuda hastalar kalça, parmak ve ayaklarında ağrı ve şişlikler fark edebilirler.

Kireçlenme Tedavisi

Kireçlenme geri dönüşü olmayan hastalıklardan bir tanesidir. Bu açıdan semptomların şiddetini azaltmak adına alanında uzman bir doktorun tedavisi ile süreç kolaylaşabilir. Tedavide krem ve losyonlara ek olarak bazı ilaçlar kullanılmaktadır. Ayrıca doktorunuzun reçete edeceği anti enflamataur ve ağrı kesiciler şişlik ve ağrıların hafifletilmesi bakımından son derece önem taşımaktadır. Fizik tedavi hastalığın neden olduğu ağrıları dindirmede etkili olduğundan önerilen yöntemler arasında yer alır. Bu bağlamda doktorunuz ideal kilonuza ulaşmanızı isteyebilir, gün içine egzersiz yaparak ağrı, şişlik ve sertlikleri yönetmenizi tavsiye edebilir.Kireçlenme rahatsızlığının son evrelerinde, tedavinin yetersiz kaldığı durumlarda cerrahi süreç devreye girmektedir. Bu operasyonlar eklem protezleri, kemik düzeltici ameliyat ve eklemlerin dondurulması gibi farklı yöntemleri içermektedir.

Aşağıdakiler de İlginizi Çekebilir

Kemik Erimesi Nasıl Anlaşılır? Kemik Erimesine Ne İyi Gelir?
Menisküs Yırtığı Nedir? Belirtileri ve Tedavisi…
Eklem Ağrılarına Ne İyi Gelir?
Kaynamayan Kırık Belirtileri Nelerdir?

Boyun düzleşmesi rahatsızlığı son dönemlerde özellikle genç nüfusta oldukça sık görülen bir hastalık türüdür. Bu hastalık türü yorgunluğun,stres’in ve aşırı düşünmenin neden olduğu bir hastalıktır. Boyun düzleşmesi, şekli C’ye benzeyen omurga’nın aşırı yüklenme,aşırı stres ve stres gibi nedenlerden dolayı omurga’nın I şeklini almasıdır. İnsan vücudundaki omurgaların belli bir duruşu ve şekli vardır,bu duruş ve şekil zamanla belirli nedenlerden dolayı farklılaşarak bazı rahatsızlıklara sebep olabilir… Boyun bölgemizdeki ve bel bölgemizdeki içe doğru gerçekleşen kavis, bu anatomik doğal duruşun temelidir. Bu doğal duruşu sağlayan ise yumuşak ve özel disklerdir. Bu disklerin kayması ya da belli nedenlerden dolayı şeklini kaybetmesi az önce de belirttiğimiz gibi boyun düzleşmesine neden olmaktadır.

Nasıl Anlaşılır ve Nedenleri Nelerdir? Boyun düzleşmesinin en net belirtileri arasında kronik ağrılar ve boyun hareketlerinde zorluklar yer almaktadır… Boyuna alınan darbeler de bu hastalığın başlangıcı için uygun ortamı sağlamaktadır.Kronik ağrılar nedeniyle başvurduğunuz doktorunuz MR sayesinde sizlere sonucu net bir şekilde bildirecektir.Hastalığın adından da anlaşılacağı gibi çekilecek MR’da boynun düz bir hal aldığı görülüyorsa,hastalık başlamıştır.Hastalığın nedenlerinden bahsedecek olursak;Uzun süre öne eğik bir şekilde oturmak,aşırı yük kaldırmak,yüksek ve sert yastıklar kullanmak,koltuk ve kanepe gibi rahatsız yerlerde başın uygun pozisyon almadan yaslanması gibi birçok etken hastalığın başlaması için uygun ortamı oluşturmaktadır.

Hastalık Nasıl Tedavi Edilir? Düzleşmiş boyun kavisini tekrar eski haline getirmek ve hastanın normal yaşamına devam etmesini sağlamak mümkündür. Doktor kontrolünde gerçekleştirilen ya da sizlere sunulan egzersiz programları sayesinde 2 ila 3 hafta gibi kısa bir sürede hastalığın tedavisi mümkündür. Egzersiz programı düzenli olarak gerçekleştirildiğinde hasta eski haline kavuşur ve daha rahat bir yaşam sürer,bunun yanı sıra verilen egzersiz programını düzenli ve sürekli olarak gerçekleştirmek ileri ki dönemlerde yaşanabilecek boyun fıtığı rahatsızlığını büyük ölçüde engeller. Hasta iyileştikten sonra egzersizleri bırakmamalıdır çünkü tekrarlama oranı çok yüksektir bu hastalığın.

Önceleri sıkça tercih edilen boyunluklar günümüzde yerini doğal egzersizlere bırakmıştır.Boyunluk,hastalara daha çok acı vermekte ve sızlanmalara neden olmaktadır.Egzersizler sayesinde hasta daha kısa sürede ve kolay bir şekilde iyileşmektedir bu nedenle boyunluk tedavisinden uzak durulmalıdır.

Hastalık Tedavi Edilmezse Ne Gibi Sıkıntılar Doğurabilir? Hastalığın bir üst seviyesi boyun fıtığıdır,daha zahmetli ve daha yoğun bir bakım dönemi isteyen bu hastalık boyun düzleşmesine göre daha tehlikelidir. Kaslarda gerginlik,aşırı baş ağrıları,baş dönmesi,boyun fonksiyonlarında bozukluk gibi kalıcı rahatsızlıklara yol açabilir.

Hastalığın erken teşhisi ve tedavisi çok önemlidir. Ömür boyu sizleri rahatsız edecek ve yaşamınıza müdahale edebilecek kalıcı hasarlar meydana getirebilir.

Yazar:Ali Ersoy

Kemiklerden ses gelmesi, eklemlerden ses çıkması, çıt sesi neden çıkar?

Bu hemen herkesin başına gelen bir durumdur ve sıklıklar eklem yerlerinde ilk hareketlerde kemiklerden ses gelir çıt diye duyulur. Ayaklarda, dizde, boyunda, kürek kemiklerinde, omuz arkalarında, el ve ayak bileklerinde, ensede, omuzlarda ve dirsekte bu çıt sesini duyarız. Eklem yerileri çıtırdatılarakta alışkanlık haline getirenlerde rahatlama hissi yaratır.

Eklemlerde çıt sesi neden olur, kemiklerde çıtlama sebepleri

Eklemlerde sinovyal isimli sıvı olarak bilinen gaz kapsülleri bulunur. Eklem yerlerindeki kayganlığı sağlamak adına azot, oksijen ve karbondioksit gaz kapsülleri görev yapar. Bu gaz birden boşaldığında çıt diye bir kemik sesi duyulur. Oturan birinin yerinde kalktığında ilk adımı atarken dizinden çıt diye ses gelmesi veya büyük kolu doğrulttuğunuzda duyduğunuz çıtlama sesi bu şekilde oluşur.

Eklemlerdeki çıtlama ve kemiklerdeki çıt sesi hastalık mı?

Boyun, bilekler ve dizlerdeki çıtlama sesi romatizma ile çoğu kişi tarafıdan ilişkilendirilir. Tendonların dışa ve içe kareket etmesiyle oynak eklemlerden bu ses gelebilir. Alışkanlık olan kişiler çıtlamayı kendileri gerçekleştirerek rahatlatır.  Bu bölgelerde haretin gerçekleşmesini sağlayan ligamentler, boyunda hareket yaptıkları noktada gevşeyerek kayabilir ve boyundan çıt sesi gelir. Sık görülmez ancak boyun fıtığı veya felç gibi riskler olabileceğinden alışkanlık haline getirmemekte fayda var.

Yine bazı hastalıklar örneğin; Osteoporoz ve artrit yüzünden oluşan lezyonlar çıtlamaya neden olabilir. Yine eklemlerde iltihaplanma olan artrit isimli sorun yaşanabilir.

Eklemlerde romatizmalar yüzünden çıtlama olduğunu bazı bilim insanları reddediyor.

Dizlerden gelen çıtlama gibi kemik seslerinin sıkça görülme yaşı ileri yaşlardır. Bu sesler 35 yaş altı kişilerde meydana geliyorsa dizlerde kireçlenme sorunu yüzünden olabilir.

Çıt sesi tehlikeli mi, çıtlama sesleri zararlı mı?

Eğer bu çıtlama sesleri bebeklerde veya çocuklarda meydana geliyorsa ortopedi doktoruna gidilerek gösterilmelidir. Çıtırdamalar şişme ve ağrılar yapmadığı sürece zarar vermez ancak sesi sizi düşündürüyor olabilir. Kıtlatma gibi kendi kendinize alışkanlık edindiyseniz yapmayın. Rahatlatmak yerine aslında zarar veriyorsunuz.

Eklem yerleri çıtırdatma alışkanlığı nasıl giderilir, ne yapılır, ne iyi gelir?

Basit egzersizler yaparak bu durumu hem önleyebilir hem de eklemleri rahatlatabilirsiniz.

Boyun egzersizleri;

  1. Bir yere oturun ve kafanızı öne doğru eğerken elleri alına koyarak öne gelmesine engel olun.
  2. Eller boyna koyularak başınızı geri itin ve ellerinizle engel olun.
  3. 3’er saniye bekleterek başınızı sağa ve sola yaslayın.
  4. Başınızı zorlamadan öne eğin çeneyi boyun altına ileri noktalara doğru değidirmeye çalışın. Yavaşça kafanızı yukarı kalkdırın.
  5. Başınızla çember çizin, ilk saat yönünde sonra tersi istikamette.
  6. Omuzları sabitleyin ve kulağınızı omzunuza yaslayın. Sağ ve sol tarafa uygulayın.

Eklem yerlerini güçlendirmek için;

  • Sandalyeye oturun, tek ayak yerde diğer ayak havaya kaldırın ve ayağı kendinize doğru çekin. Ayak ileri bakmalı ve havada olmalı. Kendinize öekin 10 sefer yapın sonra diğer bacağa geçin.
  • Yere yüzü koyu yatın ve dizleri kırıp düzeltin. Ayak ucu yere değmesin 5 santim yerle mesafe kalacak şekilde yapın.
  • Ayakta durun ayakları kafif açın, tek ayak normal dururken diğerinin parmak ucunu yere koyun bilek yukarıda çember çeklinde saat ve tersi istikamette çevirin. Sonra diğer ayağa geçin.
  • Diz kırma, el dirsekleri ve bileklerinde hareket sağlayan tüm hareketleri günlük düzenli olarak yapın.

Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации