Андрей Смирнов
Время чтения: ~31 мин.
Просмотров: 0

Boyun Düzleşmesi Belirtileri Nedir? Boyun Düzleşmesi Halsizlik ve Baş Ağrısına Neden Olur Mu?

Boyun tutulması nedir ?

İnsan vücudunda boyun, omurganın başla birleştiği bölümde yer alır ve toplam 7 adet omurdan meydana gelmiştir. Her bir omurun içinden geçen sinirler vardır. Boynun hareket etmesi ise kaslar tarafından sağlanır.Boyun tutulması dediğimiz hadise; bu kasların ağrıyla birlikte kasılması olarak tarif edilebilir. Çalışma hayatının içinde olanlarda boyun tutulması daha sık görülür. Ancak belli bir meslek grubu ya da yaşa indirgenebilecek bir rahatsızlık değildir.

Boyun tutulması neden olur ?

Boyun tutulması genellikle kasların zorlanmasına bağlı olarak ortaya çıkar. Kasların nasıl zorlandığına bağlı olarak da nedenlerin farklılık gösterir. Başın sürekli aynı pozisyonda kaldığı durumlarda, yüksek bir yastıkta ya da sert bir zeminde uyunduğunda, dengesiz bir şekilde yük kaldırıldığında, klima ya da vantilatör karşısında belli bir süre kalındığında boyun tutulması meydana gelebilir.Bilgisayar karşısında çok vakit geçiren kişilerde kambur olarak çok fazla durulduğu için tutulma gerçekleşebilir. Bu yüzden masa başı çalışanlarda ve ayrıca şoför ve öğretmen gibi meslek gruplarında daha yaygın olarak gözlenir. Yüzme sporuyla ilgilenenlerde baş sürekli aynı yöne doğru hareket edildiği için kaslarda zorlanma olabilir ve bu zorlanma boyun tutulmasına yol açabilir. Telefonu omuz ile boyun arasına sıkıştırıp uzun süre aynı pozisyonda kalmak da boyun tutulmasının nedenleri arasında gösterilebilir.Boyun tutulması bazen de başka bir hastalığın habercisi ya da sonucu olabilir. Örneğin romatizma, boyun fıtığı ve kireçlenme gibi durumlarda çok daha sık görülür ve bu süreç daha sancılı geçer. Bununla birlikte kalp rahatsızlığı olan bireylerde göğüs ağısı boyun bölgesine yayılır ve yaşam kalitesini düşürür. Beyindeki enfeksiyonlar ve iç kanama gibi durumlarda da ense sertleştiği için boyun tutulması ile aynı belirtiler ortaya çıkabilir.

Boyun tutulması belirtileri

  • Boyun tutulması en çok sabahları hissedilir. Baş hareket ettirildiği anda kaslarda ağrı hissi yaşanır.
  • Boyun tutulması dokunarak da tespit edilebilir. Kas zorlanmasının olduğu bölgeye temas edildiğinde hassasiyet gözlenir.
  • Boyunu tutulan kişi, günlük yaşamındaki sıradan hareketleri yaparken zorluk çeker. Eğer aynı gün içinde belirtiler hafiflemiyorsa; tıbbi tedaviye başvurulabilir.

Boyun tutulması hangi bölüm bakar ?

Boyun tutulması için ilk önce bir aile hekimine başvurulabilir. Eğer ciddi bir zorlanma ya da kronikleşmiş bir durum söz konusuysa; ortopedi veya fizik tedavi ve rehabilitasyon bölümlerine sevk alınabilir. Uzman hekimin yapacağı fiziki muayene ve hastanın hikayesi ile birlikte tutulmanın nedeni anlaşılır. Eğer farklı bir hastalığın izlerine rastlanırsa; görüntüleme cihazlarından destek alınabilir. Uygun görüldüğü taktirde kan ve idrar tahlili de istenebilir.

Boyun tutulması nasıl geçer ?

Boyun tutulmalarının büyük bir kısmı kendiliğinden geçer. Önemli olan, kas zorlanması olan bölümün rahatlatılmasıdır. Ayrıca bu bölgenin yeniden zorlanmaması adına anlık hareketlerden ve yük kaldırmaktan kaçınılmalıdır. Hekim tavsiyesi ile ilaç tedavisi başlanmışsa; sonuna kadar devam edilmelidir.

Boyun tutulması tedavisi

Boyun tutulması ilaç kullanarak tedavi edilebilir. Kas kaynaklı bir durum söz konusuysa; klorzoksazon ya da fenprobamat gibi etken maddeler içeren kas gevşeticilerden yararlanılır. Hasta ağrılardan yakınıyorsa; ibuprofen ve naproksen sodyum bazlı ağrı kesiciler kullanılabilir.Hastanın durumuna göre uzman hekim tarafından belirli egzersizler ve sıcak-soğuk uygulamaları da tavsiye edilebilir. Özellikle trafik kazaları gibi ağır travmalara sebep olan durumların sonrasında fizik tedavi seanslarına devam etmek gerekebilir.

Boyun tutulması kaç gün sürer ?

Çok spesifik bir sorundan kaynaklı değilse, boyun tutulmasının iyileşme süresi 2-3 gündür. Bu sürede zorlanan kaslar kendini onarır ve normale döner. Hastanın yakınmaları ise ilk günden itibaren şiddetini azaltacaktır. Yine de bir haftadan uzun süren ya da çok ıstırap veren boyun tutulmalarında hekime başvurmakta fayda vardır.  Eğer boyun ağrısı ile birlikte ateş de gözleniyorsa; beyinde enfeksiyon oluşma ihtimaline karşın vakit kaybetmeden sağlık kuruluşuna gidilmelidir.

Boyun tutulması baş ağrısı yapar mı ?

Evet, boyun tutulması dolaylı da olsa baş ağrısı nedenlerinden biri olabilir. Bu konuda Uluslararası Baş Ağrısı Derneği tarafından çalışmalar yapılmış ve 1983 senesine gelindiğinde ilk kez “boyun kaynaklı baş ağrısı” terimi literatüre kazandırılmıştır.  Buna göre, boyun kaslarında aşırı kasılma meydana geldiğinde veya fıtık oluştuğunda enseden başlayarak kendini hissettiren baş ağrısı gözlenebilir. Ancak her tutulma baş ağrısına neden olacak diye bir şey yoktur. Hatta çoğu zaman hiçbir tetikleyiciliği olmaz.

Boyun tutulması baş döndürür mü ?

Evet, bazı durumlarda boyundaki kasların aşırı zorlanması baş dönmesi ve denge bozukluklarının ortaya çıkmasına neden olabilir. Örneğin kaslar, beyne giden atardamarı sıkıştırdığında basınç artışı meydana geleceği için baş dönmesi görülür.Alt boyun olarak ifade edilen bölgede meydana gelen fıtıklar da baş dönmesine sebebiyet verebilir. Bunun nedeni ise sinir sistemi ve damarların baskılanması ve dolayısıyla kulaktaki denge bölümüne sağlıklı bir iletimin olmamasıdır. Bu durum, baş dönmesi ile birlikte denge kaybına ve ileri safhada çift görmeye de neden olabilir.Boyun tutulması kaynaklı hissedilen ağrıyla birlikte baş dönmesi de ortaya çıkmışsa, muhakkak uzman bir hekime başvurulmalıdır.

Boyun tutulmasına nasıl yatılır ?

Boyun tutulmasında mümkün mertebe kasların rahat edeceği şekilde yatılmalıdır. Bu da çok yüksek yastıklardan uzak durmakla mümkündür. Ense kısmına hafif destek olacak alçak bir yastıkta uyumak, boynun anormal hareketlerden korunmasını sağlar. Yüksek yastıkta yatmak ise boynun normalden daha fazla eğilmesine neden olur. Bu da kasların zorlanmasına ve spazm oluşmasına etkendir.Boyun tutulmalarında yatış pozisyonu kadar duruş ve oturuş pozisyonları da önemlidir. Eğer uzun süre masa başında olmanızı gerektiren bir işte çalışıyorsanız; molalarınızı sıklaştırmanız ve eklemlerinizi hareket ettirerek vücudunuzu rahatlatmanız önerilir.

Boyun tutulmasına neler iyi gelir ?

Boyun tutulmasında sıcak su şişesi ya da ısıtılmış bir havlu ile pres yapmak faydalı olabilir. 15-20 dakika boyunca ağrıyan bölgeye yapılması gereken bu uygulama günde 3-4 kez tekrar edilebilir. Bazı vakalarda, soğukla yapılan uygulamaların da rahatlatıcı olduğu gözlenmiştir.Kasları ve eklemleri zorlamayacak şekilde yapılan egzersizler de boyun tutulmasına iyi gelir. Başın öne-arkaya ve sağa-sola olacak şekilde oynatılması tavsiye edilir. Bu nedenle kırık gibi çok ağır travmalardan kaynaklı boyun tutulması olmadıkça boyunluk takılmasının bir faydası yoktur. Mümkün olduğunca hareket ettirilmesi, kasların eski haline daha çabuk kavuşmasına yardımcı olur. Ancak ani hareketlerden kaçınılmalıdır, zira ağrılar artabilir.Rahatsızlığın ilk günlerinde hasta, boynunu hareket ettirirken çok güçlük çekebilir. Bu durumda trafiğe çıkmak tehlikeli olduğu için direksiyon başına geçmemek daha doğru olacaktır.Kas kaynaklı ağrıların nedenlerinden biri de strestir. Bu yüzden daha rahat bir yaşam sürmeniz, boyun ağrısından mümkün olduğunda uzak durmanıza yardımcı olur. Çeşitli gevşeme teknikleri, nefes egzersizleri ve meditasyon ile stres nedenli ağrılar azaltılabilir.Kaslar, soğuk havalarda daha çok kasılır ve bu da tutulma kaynaklı ağrıların artmasına yol açar. Atkı ya da eşarp gibi giysilerle boyun bölgesi kapatılarak soğuktan korunabilir.Kaslar, kendilerini onarırken büyük ölçüde oksijene ihtiyaç duyar. Sigara içmek, kaslara giden oksijenin azalmasına neden olur. Ayrıca kireçlenme, kemik erimesi ve boyun fıtığı riskini artırır. Bununla birlikte sigara öksürüğe de neden olabileceğinden boyun ağrısını tetikleyebilir. Dolayısıyla sigaranın tamamen bırakılması ya da en azından ağrılar geçinceye kadar içilmemesi tavsiye edilir.

Boyun tutulması bitkisel çözüm

Boyun tutulmasına doğrudan etki eden herhangi bir bitkisel kür bulunmamaktadır. Ancak çeşitli yağlar hazırlanırken bazı bitkilerden destek alınabilir. Kekik, civanperçemi ve nane gibi kokulu bitkilerin yağları ile ağrılı bölgeye masaj yapılabilir.Boyun tutulması krem ile birlikte masaj yapılarak da hafifletilebilir. Bunun için bir çağ bardağı vazelinin içinde birkaç kaşık kuru kekik ya da nane ilave edip 15 dakika kadar kaynatılır. Daha sonra soğuması beklenir ve kas üzerine dairesel hareketlerle masaj yaparak sürülür.Nane bitkisinin uçucu yağı, kas ağrılarında etkilidir. Oğulotu ile birlikte haricen kullanılabilir. Kas masajı uygulamalarında veya aromatik banyolarda bu bitkilerden faydalanılabilir. Ayrıca bu bitkilerin uçucu yağını içeren kremlerden de yardım alınabilir.

Yazıyı Puanla

SağlıklıHayat.Net

Boyun kireçlenmesi nasıl olur? imageBoyun kireçlenmesi, boyun omurlarının ve aralarında bulunan disk yapılarının yıpranması sonucu ortaya çıkar. Meydana gelen bu değişiklikler, omuriliğin geçtiği kanalı veya omurlar arasından çıkan sinirlerin geçtiği kanalları daraltarak sinirlerde bası oluşturur. Bu basıya bağlı olarak boyunda ve kollarda ağrı ve uyuşma ortaya çıkar. Anadolu Sağlık Merkezi’nden Prof.Dr. Semih Akı boyun kireçlenmesi şikayetlerinin sıklıkla 40-50 yaş arasında gelişir. Yaş ilerledikçe görülme sıklığı da artar. Boyun kireçlenmesinin belirtileri

  • Ağrı şikayeti sıklıkla boyun hareketleriyle artan, dinlenince azalan nitelikte gelişir.
  • Boyun kireçlenmesinde sinir basısına bağlı olarak kol ağrısı, uyuşma, kas güçsüzlüğü ve duyu kusurları olabilir.
  • Boyun ağrısı omuzlara ve sırta yayılabilir.
  • Ağrı süresi uzadıkça uyku bozukluğu, depresyon şikayetleriyle karakterize kronik ağrı sendromu denilen durumlar da ortaya çıkabilir.

Daha çok kimlerde görülür?

  • İleri yaştakiler
  • Fiziksel olarak ağır işlerde veya uzun süre aynı pozisyonda çalışanlar
  • İşinden memnun olmayanlar
  • Monoton iş hayatı olanlar
  • Kilolu kişiler
  • Ciddi omurga eğrilikleri (skolyoz) olan hastalarda

boyun kireçlenmesi riski daha fazladır. Boyun kireçlenmesinin tanısı nasıl konur? Tanı genellikle muayeneyle konuyor. Boyun filmi, magnetik rezonans görüntüleme (MRI), bilgisayarlı tomografi ve sinir ileti çalışmaları, muayene bulgularını desteklemek için yapılan tetkiklerdir. Nasıl tedavi edilir? Boyun kireçlenmesinde öncelikle ilaç tedavisi ile fizik tedavi ve rehabilitasyon programlarında sıcak soğuk tedavileri, elektrik tedavisiyle kas spazmı ve kola yayılan ağrının azaltılması sağlanır. Boyuna yapılan çekmeler kola yayılan ağrının azaltılmasında kullanılır. Ağrı kontrole alındıktan sonra boyun kaslarını kuvvetlendirici, duruşu düzeltmeye yönelik egzersiz programlarına başlanır. Girişimsel yöntemlerden direkt olarak eklemlere ilaç uygulamaları ve sinir köküne yönelik enjeksiyonlar uygulanan diğer tedavi yöntemlerindendir. Cerrahi tedavi, omurilik basısı, sinir kökü basısı veya omuriliği besleyen atardamarlara olan basıları ortadan kaldırmak gerektiğinde uygulanıyor. Boyun ağrısından kurtulmak için dikkat edilecekler…

  • Bilgisayarla çalışırken boynun doğal pozisyonunu bozmayacak şekilde ayarlamalar yapın.
  • Bilgisayarın durduğu masa ile oturulan iskemlenin yüksekliği orantılı olmalı. Bilgisayar göz hizasına göre ne çok aşağıda ne çok yukarıda olmalı. Sırtınızın desteklendiği uygun bir iskemle ve basınızın 10-15 derece öne eğildiği pozisyon en uygun olanıdır.
  • Sık telefon görüşmesi yapıyorsanız, kulaklık biçimindeki telefon ahizelerini tercih edin.
  • Uzun süre aynı pozisyonda kalmamaya özen gösterin, 30-40 dakikada pozisyon değiştirin.
  • Uzun süre taşıt kullanmaktan kaçının.
  • Çok yüksek veya alçak yastık kullanmamaya dikkat edin. Yastığın, boyun boşluğunu desteklemesine dikkat edin.
  • Boyun bölgesine yönelik verilmiş egzersizleri her gün yapmaya özen gösterin.

Konuyla ilgili haberler için tıklayın: Kendi kendinize masaj yapın Ağrıları, stresi ve gerginliği yenmenin sırrı aslında kendi parmaklarınızın ucunda saklı! Masa başı çalışanlara egzersizler Sürekli olarak bilgisayar başında, hareketsiz bir şekilde çalışanların boyun, sırt ve bel ağrıları için egzersizler… Sırt ağrılarınızdan kurtulun! Sırtımız duruş bozuklukları ya da ağır yük nedeniyle ağrıyabilir. Ama ya bu ağrılar sürekli hale gelirse? ‘Baş’tan aşağı sağlık Saçlarınız, kulaklarınız, gözlerinizden tutun; kalbiniz, karaciğeriniz ve dizlerinize kadar sağlıklı olmanın yolları burada!

Anasayfa > Cafe

Boyun düzleşmesi çok önemli gibi görülmese de ilerleyen dönemlerde geri dönüşü ve tedavisi zor durumlara yol açabilir. Çektirdiği ağrı ve diğer etkiler de göz ardı edilecek gibi değildir. Boyun düzleşmesi hakkında bazı bilgileri ve tedavisi için yapabileceğiniz egzersizleri sizler için derledik. Uzmana danışarak egzersizlere başlayabilirsiniz.

Not: En doğru bilgi, tanı ve tedavi için uzmana danışın.

Kaynak: 1, 2, 3

Normal bir boyun, içinde bulunduğunuz konuma göre değişebilen yumuşak, C şeklinde bir eğriye sahiptir.

image
Fakat bu eğriyi kaybettiğiniz durumda düzleşen boyun sinirleri sıkıştırmaya başlar ve gününüzü etkileyen sorunlarla karşılaşırsınız.

Boyun düzleşmesi, boyun rahatsızlıklarının en ağırları arasında olmasa da günlük hayatınızı olumsuz yönde etkileyebilir.

Boyun bölgesinde ağrıBoyun hareketlerinde kısıtlılıkDuruşta değişimBaş dönmesiMide bulantısıSırt ağrısıKolda ve elde uyuşmaEnseden başa doğru ağrıGözde uçuşan noktalarKulakta uğultuYutmada zorluk

Bu belirtiler bazen öyle şiddetli olur ki kalp krizi geçirdiğinizi ya da beyninizle ilgili bir problem olduğunu düşünebilirsiniz.

Peki boyun düzleşmesi neden kaynaklanır?

Egzersiz sırasında zorlanmaBilgisayar başında uzun süre oturmaStres, depresyon gibi ruhsal hastalıklarDuruş bozukluklarıYanlış yastık kullanımıObeziteBazı ilaçların yat etkileriOsteoropoz

Boyun düzleşmesi nasıl tedavi edilir?

Boyun düzleşmesi kesin tanısı için doktorunuz sizden boyun MR ya da röntgeni isteyecektir. Sonuçlara göre doktorunuz sizi ilaç veya fizik tedaviye başlatabilir. İlerleyen durumlarda cerrahi işlem uygulanabilmektedir.

Öncelikle stresten ve hareketsiz yaşamdan kurtulun!

Stres kasılmaya, hareketsiz yaşam da kaslarınızın zayıflamasına neden olur. Ruhsal sıkıntılarınız için bir uzmandan yardım alabilirsiniz. Özellikle bilgisayar başında çalışıyorsanız doğru egzersizleri yapmanız vücut sağlığınız için oldukça önemlidir.

Ayrıca bazı egzersizlerle boyun ağrılarınızı hafifletebilirsiniz.

Boynunuzu yavaşça öne doğru eğin ve iki saniye bekleyin. Ardından geriye doğru eğin ve iki saniye bekleyin. Bu egzersizi 10’ar kez tekrarlayın.Ardından başınızı sağa çevirip 2 saniye bekleyip sola doğru çevirin ve iki saniye bekleyin.Bu egzersizi de 10!ar kez tekrarlayın.Sağ kulağınızı omzunuza doğru yaklaştırıp iki saniye kadar bekleyin ve başınızı sola doğru yatırın. Bu egzersizi de 10’ar kez tekrarlayın.

Boyun hareketlerinden sonra omzunuza geçin.

Omzunuzu daire şeklinde öne doğru yavaşça hareket ettirin. Ardından aynı hareketi geriye doğru tekrarlayın.Bu egzersizi 10’ar kez tekrarlayın.

Egzersizleri gerçekleştirirken kendinizi zorlamayın.

Egzersiz sırasında canınız acımamalı. Eğer ağrı veya acı hissederseniz bu egzersizi hafifletin veya uzmana danışarak değiştirin.

Her zaman dik durmaya özen gösterin.

Özellikle bilgisayar başında çalışıyorsanız kısa sürelerle ara verin ve hareket edin.

“Pandemi döneminde baş dönmesi olursa bunun Covid-19’a bağlı olabileceğini akılda tutmakta fayda var. Koronavirüs kulaktaki sinir hücrelerini de etkileyerek baş dönmesi ve denge bozukluğuna neden oluyor”

A+A-

Koronavirüs salgını dünya çapında etkisini sürdürürken, bununla ilgili yapılan çalışmalar da hala devam ediyor. En yaygın belirtileri arasında ateş, kuru öksürük, yorgunluk olan hastalık, bazen de belirti vermiyor. Emsey Hospital’dan Kulak Burun Boğaz ve Baş Boyun Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Arif Şanlı, baş dönmesinin yan bulgular olmadan koronavirüs belirtisi olabileceğini söyledi. Prof. Dr. Şanlı, “Çin’de, Avrupa ve Amerika’da yapılan son çalışmalarda farklı şikâyetlerle gelen hastalar da oluyor.Bu durumu özellikle vurgulamak gerekir. Bunlardan en önemlisi bizim açımızdan baş dönmesidir. Kulak aynı zamanda denge organıdır ve kulak patolojilerinde hastalarda şiddetli baş dönmeleri, bulantı ve kusmalar olabilir. Bir koronavirüs hastası ateşi, burun akıntısı, öksürüğü olmadan sadece baş dönmesiyle başvurabiliyor. Bu açıdan gözden kaçırmamak gerekir” diye konuştu.

“KANA KARIŞARAK SİNİR DOKUSUNA ETKİ EDİYOR”

Koronavirüs hastalarının Kulak Burun Boğaz bölümüne çok sık başvuru yaptığına dikkat çeken Prof. Dr. Şanlı, “Genelde bu belirtiler ateş, öksürük, nefes darlığı şeklinde görülüyor. Koronavirüs grip, nezle yapan virüsler gibi aynı belirtileri yapıyor. Bu hastalar bize burun tıkanıklığı, hapşırma, burun akıntısıyla birlikte herhangi bir nezle hastası gibi başvurabiliyor. Koronavirüs kana karışabiliyor, beyin dokusuna geçebiliyor ve sinir dokusunu da seven bir virüs. Direkt sinire yayılabiliyor. Belirtiler arasında koku alamama söz konusu. Koku ve tat alma bozukluğu tamamen sinir sistemi etkilemesinden kaynaklanıyor ve bu koku merkezi yoluyla da beyne geçiyor. Aynı şekilde kulaktaki sinir hücrelerini de etkileyerek denge bozukluğuna neden oluyor. Sinir sistemine afinitesi (çekim gücü) var. Vestibüler nörit (denge sinir iltihabı) dediğimiz bir hastalık var. Bu da nörolojik bir hastalıktır. Denge siniri virüs tarafından istila ediliyor ve bu şekilde baş dönmesine neden oluyor” ifadelerini kullandı.

ÇİN’DE VE İSPANYA’DA BU TÜR VAKALAR VAR

Virüsün kulakla el teması ile geçmediğini, kan yoluyla vücuda geçerek sinir hücrelerini sardığını vurgulayan Prof. Dr. Şanlı, bu tür vakalara rastlandığına dikkat çekerek, “Çin’de 78 yaşında bir hasta direkt baş dönmesiyle hastaneye başvurmuş. Bulantı, kusma, dengesizlik ve işitme kaybı görülmüş. Bu hastaya yapılan test ise pozitif çıkmış. Ateş, baş ağrısı gibi başka hiçbir belirti gözükmemiş. Yine İspanya’da 20 yaşında bir genç hasta da aynı şekilde şiddetli baş dönmeleri, kulaklarda dolgunluk hissi ve işitme kaybı ortaya çıkmış. Grip hastalarında da baş dönmesiyle birlikte ani işitme kaybı görürüz. Bu durum koronavirüs için de geçerli. Bu konuda henüz çok yaygın yayınlar yok. Bunu bir mesaj olarak halkımıza iletmekte yarar var. Pandemi döneminde baş dönmesi olursa bunun Covid-19’a bağlı olabileceğini akılda tutmakta fayda var” dedi.

BAŞ DÖNMESİNİN BİRÇOK SEBEBİ VAR

Baş dönmesinin önemli bir sorun olduğunu ve altında yatan birçok sebep olduğunu ifade eden Prof. Dr. Şanlı, sözlerini şöyle tamamladı:

“Baş dönmelerinin çoğu kulakla ilgilidir. Kulak işitme organı olmasının yanı sıra denge organıdır. Bunların en önemlisi ve halk arasında da yaygın olarak bilinen ‘kristal oynaması’dır. Bu baş dönmeleri kısa süreli ama çok şiddetlidir.  Kulaktaki sıvı basıncının artmasına bağlı meniere hastalığı dediğimiz; şiddetli ve saatlerce süren baş dönme atağı olur. İşitmeyi düşürür ve doluluk hissi yapar. Bunun dışında denge siniri iltihaplanmasına bağlı baş dönmeleri de karşımıza çıkmaktadır.”

DHA

–>

Hazırlayan: Prof. Dr. Lale Altan

Boyun ağrısı neden oluşur?

image

Boyun 7 adet omurdan oluşur. Boyun omurları arasında disk adı verilen yastıkçıklar bulunur. Disklerin görevi üzerine düşen yük miktarını dengeli olarak alt seviyelere iletmek ve omurların birbirleriyle sürtünmesini engellemektir. Boyun omurlarının içinden omurilik geçer. Ayrıca kollara giden sinir kökleri de boyun omurları arasından çıkar. Bu nedenlerle boyunu etkileyen hastalıklar kollarda da ağrı, uyuşukluk, güç ve his kaybı gibi bulgulara yol açabilir. Ayrıca boyun omurlarının içinden beynin arka bölümü, beyincik ve beyin sapının beslenmesini sağlayan vertebral arter geçer, bu yapının bası altında kalması baş dönmesi, görme bozukluğu, bayılma gibi bulgulara neden olabilir.  Boyun Ağrısına Neden Olan Problemler  Boyun ağrısı omurganın kemik ve eklem yapılarından köken alabileceği gibi kas, bağlar ve sinirler gibi yumuşak dokulardan da kaynaklanabilir. En sık boyun ağrısı nedenini yumuşak doku zorlanmaları oluşturur.  Kas ve Bağ Zedelenmeleri

Boyun ağrılarının en sık nedenidir. Genellikle boyunu destekleyen kasların aşırı gerilmesi ile oluşur. Ağır bir şey kaldırmak, aşırı spor, iş aktivitesi, yanlış masa başı çalışması kas spazmına neden olabilir.  Ayrıca yanlış pozisyonda uyuya kalma, yüksek yastık ve kötü seyahat şartları da boyun tutulması yapabilmektedir. Çoğu zaman basit tedaviler ile spazm ve tutulma çözülmektedir.  Travmalar

Trafik kazaları boyunda ciddi yaralanmalara neden olabilmektedir. Ayrıca güreş gibi sporlar ve yüksekten düşme de benzer derecede boyun sorunlarına yol açabilir. Boyun ağrılarına neden olan trafik kazalarında en sık karşılaşılan durum arabaya arkadan vurulmasıdır. Vücut öne doğru hızla savrulurken, baş arkaya doğru gider. Daha sonra araba önde başka bir şeye çarparsa, vücut durur, ancak baş ileri doğru gider. Bunun en tehlikeli kısmı boynun arkaya doğru ani hareketi ile bağların ciddi bir şekilde yaralanmasıdır. Araba koltuklarının üst kısımlarındaki baş destekleri başın arkaya gitmesini engelleyen önemli güvenlik önlemleridir. Ayrıca emniyet kemerlerinin kullanımına mutlaka dikkat edilmelidir.  Osteoartrit (Kireçlenme)

Boyun osteoartriti eklemlerin yıpranıp, aşınmasıyla oluşur. Boyunda bu değişiklikler 20-30’lu yaşlarda başlayarak ilerler fakat genellikle yakınmaya neden olmaz. Eğer eklemlerdeki söz konusu hasar ve disk kenarlarındaki yeni kemik oluşumları boynun normal hareketlerini engellerse, ağrı dışında boyunda tutukluluk hissi de gelişir. Ağrı ve tutukluluk zaman zaman alevlenme ve düzelme dönemleri gösterebilir. Eklem kenarlarından büyüyen yeni kemik oluşumları boyun hareketleri sırasında sinir köklerine bası yapabilir. Sonuçta, sinirin yayılım alanı boyunca (omuz ve kollarda) ağrı oluşabilir. Sinir hasarı aynı zamanda uyuşukluk, iğnelenme hissi oluşturabilir ve kaslar güçsüzleşebilir. Bazen çok ileri olgularda, kemik çıkıntıları omuriliğe de bası yapabilir ve vücudun alt kısmında güçsüzlük ve duyu kaybı gelişebilir

image

Boyun Fıtığı (Disk Hernisi)

Her iki boyun omuru arasında yastık görevi yapan jölemsi kıkırdak disk dokusunun omurilik ve kola giden sinirlere doğru taşmasıdır. Basının büyüklüğü ve etkinliğine göre boyun ve kol ağrısı, kol kaslarında kuvvet kaybı, ellerde his kusuru, uyuşma ve beceriksizlik görülebilir. Eğer omuriliğe doğru bası olur ise yürüme zorluğu, bacaklarda kuvvetsizlik ve idrar şikayetleri de görülebilmektedir. Tıbbi tedaviye rağmen yakınmalar geçmiyorsa yada ciddi omurilik ve sinir basısı var ise; o zaman tedavi ameliyattır. Romatizmal Hastalıklar

Romatoid artrit, ankilozan spondilit gibi hastalıklar boyun hareketlerinde kalıcı kısıtlılık yapabilir. Ancak mekanik ağrıların tersine bu hastalıklarda ağrı hareketle azalır uzun süreli istirahatle ve özellikle geceleri artar. Sabahları görülen yarım saatten fazla süren eklem sertliği ve hareket zorluğu romatizmal hastalıklar için tipiktir.  Omurga Kanalında Daralma

Omuriliğin ve/veya sinirlerinin geçtiği kanalların daralması ve omurilik beslenmesinin bozulması ile ortaya çıkar. Özellikle ileri yaşlarda ellerde uyuşma, kuvvetsizlik ve beceriksizlik, yürümede zorluk ve el-ayaklarda his kusuru görülebilmektedir.  Psikolojik Faktörler

Vücudumuzdaki kasların çoğunluğu çalışmadığı zaman tamamen gevşer. Ancak ‘yerçekimine karşı koyan kaslar’ olarak bilinen ve boyun kaslarını da içeren bazı kaslar vücudumuzu dik pozisyonda tutmak için sürekli çalışmak zorundadır. Boyun kasları çok çalışırlarsa, gerilim tipi başağrısına neden olurlar. Kişi herhangi bir konuda endişe duyduğunda, üzüldüğünde kaslarını gereğinden daha fazla kasar. Bu durum, kasların başın arka kısmına yapıştıkları yerde aşırı bir gerginlik oluşturur. Kas yapışma yerleri duyarlı ve ağrılı hale gelir. Ağrı çok şiddetlendiğinde boyundan yukarı başın arka kısmına ve öne doğru yayılır, hatta bazen ağrının gözlerinin arka kısmında hissedildiği söylenir.  Diğer Nedenler

Bazı kişilerde kötü duruş, çok yumuşak bir yatak ve yastığın kalınlığının uygun olmaması gibi nedenlerle birkaç günde kaybolan boyunda ağrı ve tutukluluk hissi gelişebilir. Miyofasiyal Ağrı Sendromu adı verilen boyun ve sırt kaslarında duyarlı noktalarla kendini gösteren yumuşak doku kaynaklı ağrılar olabilir. Boyundan çıkan sinirlerin omuz ve koltukaltı bölgesinde sıkışması da Torasik Çıkış Sendromu denilen, boyundan kola yayılan ağrı ve uyuşukluğa neden olan hastalığa yol açabilir. Çok daha nadiren, boyundaki ağrı çok ciddi başka bir hastalığın belirtisi olabilir. Boyun tümörleri, omurilik tümörleri, kemik enfeksiyonları (tüberküloz, bruselloz) da boyun ve kol ağrısı nedeni olabilir. Omuz ekleminden kaynaklanan ağrılar boyun ve kol ağrılarını taklit edebilir. Yemek borusu, nefes borusu, tiroid ve akciğer hastalıklarında da nadiren ağrı boyun bölgesinde hissedilebilir. 

Boyun ağrısı nasıl tedavi edilir?

Ağrılı ve tutuk bir boyun, hiçbir özel tedavi yapılmasa da birkaç gün – birkaç hafta içinde daha iyi hale gelebilir. Genellikle gereken tek şey mümkün olduğunca rahat bir pozisyon sağlamaktır. Boyun ağrısı şiddetli olduğunda ve uzun sürdüğünde ise aşağıdaki tedavi yöntemleri kullanılabilmektedir. 

İlaç Tedavisi

Ağrılı dönemde, basit ağrı kesiciler, antiromatizmal ilaçlar ve kas gevşeticiler sıklıkla kullanılmaktadır. 

İlaç Dışı Tedaviler

Sıcak uygulama ve masaj kasları gevşetip, ağrıyı rahatlatıcı bir etki yaratabilir. Fizik tedavi ajanları (elektrik akımları, ısıtıcı ajanlar, traksiyon gibi) tedavide kullanılabilir. Boyunluk kullanılması da, boyun hareketlerini kısıtlayarak, eklem ve kasların dinlendirilmesine ve ağrının hafifletilmesine yardımcı olur. Ağrılı noktalara ağrı kesici enjeksiyonlar yumuşak doku kaynaklı ağrılarda (özellikle miyofasiyal ağrıda) etkili olabilir.

Egzersizler

Boyun için önerilen egzersizler tam hareket açıklığının korunmasını sağlar ve kasların gücünü artırır. Ağrı geçtikten sonra boyunda kalabilen tutukluluk şikayetinin tedavisinde çok yardımcı olmaktadır. Yüzmek, bisiklete binmek, yürümek gibi yumuşak boyun hareketlerini içeren spor faaliyetleri de yararlıdır. Ancak tenis gibi ani boyun hareketlerini içeren sporlar şikayetlerde bir alevlenmeye neden olabilir. Genel olarak ağrının izin verdiğinden daha fazla boyun hareket ettirilmemelidir. 

Cerrahi Tedavi

Boyunla ilgili aşağıda belirtilen sorunlarda cerrahi tedavi (ameliyat) gerekmektedir.

  • Omurgada tümörü veya abse olması
  • İlerleyici kas gücü, his ve refleks kaybı olacak şekilde omuriliğe bası yapan boyun fıtığı olması
  • Tedaviye rağmen şikayetleri sürmesi
  • Omurga kırığı ve omurga kayması olması
  • Ciddi omurilik ve sinir basısı olanlara

Boyun ağrısı olan kişilere faydalı öneriler

  • Asla ağır cisimleri kaldırmayın, çekmeyin ve itmeyin. Taşıyacağınız yükleri eşit olarak her iki elinize bölün.
  • Başınızla yük taşımayın. Baş seviyesinin yukarısına doğru yük kaldırmayın.
  • Boynunuzu sürekli öne eğik veya aynı pozisyonda sabit tutmayın.
  • Telefonu konuşurken boyun-omuz arasına sıkıştırmayın.
  • Otururken sırtınızı düz tutun ve yaslanın.
  • Gerekirse boyun kıvrımınıza uyan boyun yastığı ile boynunuzu takviye edin.
  • Yatak dışında boyununuz düşercesine uyuya kalmayın.
  • Aşırı yüksek yastık kullanmayın.
  • Çalışma şartlarınızı ve koşullarınızı iyi düzenleyin.
  • Özellikle bilgisayar ve masa başında 30 dakikada bir pozisyon değiştirin.

Basit boyun ağrılarında kullanılabilecek egzersizler

image 1. Başı öne eğmeye direnç: Eller alına koyulur, baş öne doğru zorlamadan itilmeye çalışılırken, ellerle engel olunmaya çalışılır. 5’e kadar sayılır ve bırakılır. Hareket 10 kez tekrarlanır. (Günde 3 kez)

image 2. Başı arkaya eğmeye direnç: Eller başın arkasına koyulur. Baş arkaya doğru zorlamadan itilmeye çalışılırken, ellerle engel olunmaya çalışılır. 5’e kadar sayılır ve bırakılır. 10 kez tekrarlanır. (Günde 3 kez)

image 3. Başı yana eğmeye direnç: Sağ el başın sağ tarafına konur. Baş sağa doğru itilmeye çalışılırken sağ elle engel olunmaya çalışılır. 5’e kadar sayılır ve bırakılır. Aynı hareket sol elle sola doğru tekrarlanır. (Günde 3 kez)

image 4. Aşırı zorlanmaya sebep olmadan, başınız, çeneniz göğsünüze gelecek şekilde öne eğmeye çalışın. Dinlenin, başınızı yavaşça arkaya bükün, dinlenin. Hareketi 10 kez tekrarlayın (Günde 3 kez)

image 5. Başınızı yavaşça sağa döndürün, 3 sn. bekleyin, daha sonra aynı hareketi sola doğru yapın. Hareketi 10 kez tekrarlayın. (Günde 3 kez)

image 6. Başınızı yavaşça kulağınız omzunuza yaklaşacak şekilde sağa eğmeye çalışın, dinlenin. Aynı hareketi sol tarafa tekrarlayın. Dinlenin, hareketi 10 kez tekrarlayın. (Günde 3 kez)

Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации