Андрей Смирнов
Время чтения: ~27 мин.
Просмотров: 0

Böğür (Yan) Ağrısı Neden Olur? Neyin Belirtisidir? Yan Ağrısı Tedavisi

Akciğer Ağrısı

image

Akciğerler kişide solunum sisteminin en önemli parçasıdır. Oksijen alarak bunu insanların tüm hayati organlarına dağıtmakta akciğerlerin görevidir. Akciğerde meydana gelen sorunlar ve hastalıklar vücutta bazı bölgelerde sorunlara neden olabilir. Akciğer bölgesinde hissedilen ağrı çeşitli nedenlerden kaynaklı olabilir. Bunlardan bazıları aşağıdakileri içerir;

İnflamasyon;  akciğerlerde akciğerlerin astar kısmında veya çevresindeki alanlarda iltihaplanmaya neden olan herhangi bir durum akciğer ağrısı hissi uyandırmaktadır. Akciğer ağrısı nereye vurur kapsamında sırt ve göğüs bölgesine vurur. Ağrı iltihaplanmanın durumuna göre şiddetli şekilde gerçekleşebilir.

Tahriş; akciğer (zarının tahriş plevra gibi) plörezi oluştuğu zaman ağrı meydana gelebilir.

Basınç; akciğerlerde veya göğüs boşluğunda benign ya da kanserli bir tümör sebebiyle göğüs boşluğunda meydana gelen basınç, bir tümörün baskısı, sinir çevresinde iltihaplanma sebebiyle ağrı ortaya çıkabilir.

Göğüs duvarı ağrısı:  cilt, kas, bağlar ve diğer dokular da dâhil olmak üzere göğüs duvarından kaynaklanan ağrı oldukça yaygın şekilde meydana gelir. Bu tarz ağrı öksürük, yaralanma, zona ile enfeksiyona bağlı ağrı sebebiyle meydana gelebilir. Göğüs duvarı dışında ağrıdan başka, batma ve yanma da meydana gelebilir.

Koşullar

Akciğerlerde ağrıya neden olabilecek birçok olası durum bulunur ama daha yaygın olanlardan bazıları şunlardır;

Plörezi:  plörezi akciğerleri örten dokuların iltihaplanmasını (plevra) anlamına gelir. Bu ağrı genelde derin bir nefes alıp verilirken meydana gelir. Ağrı oldukça keskin şekilde hissedilir. Sigara kullanımı iltihaplanması arttıracağı kesinlikle uzak durulması gerekir. Sigarayı bıraktıktan sonra akciğer ağrısı ve tedavi edildikten sonra ağrılar yavaş yavaş ortadan kalkar.

Enfeksiyonlar: pnömoniden bronşit, akciğer apsesine ve değişen enfeksiyonlar bu tür ağrılara neden olabilir. Enfeksiyonlardan kaynaklı olarak göğüs ve sırt bölgesinde yanma, batma ve nefes almada zorluklar meydana gelebilir.

Astım: astım hastalığı tedavi edilmediği zaman oldukça zararlı durumlara yol açabilir. Astımdan kaynaklı olarak kişilerde şiddetli öksürük meydana gelir. Bu öksürük zaman içinde şiddetli düzeyde akciğer ağrısı meydana gelebilir. Astımdan kaynaklı akciğer ağrısına ne iyi gelir kapsamında hastaların mutlaka tedavi olması gerekir.

Pulmoner emboli:  bir pulmoner emboli bacaklarda veya pelviste kan pıhtısı oluşturur ve akciğere kadar gider. Bundan kaynaklı olarak akciğerlerde ağrı meydana gelir. Bu ağrılar özellikle göğüs bölgesinde ortaya çıkar. Akciğer ağrısı nasıl geçer kapsamında mutlaka tedavi edilmesi gerekir.

Pnömotoraks: akciğerin çökmesi olarak da adlandırılan  bir pnömotoraks ağrıya sebep olabilir.

Plevral efüzyon: akciğerleri plevral efüzyon olarak adlandıran dokular aralarında biriken sıvı bölgede sık görülen bir ağrı sebebidir.

İyi huylu ve kötü huylu tümörler: akciğerlerde meydana gelen kanseri, mezotelyoma dâhil olmak üzere kanserler, en sık rastlanan benign, akciğer tümörü olan bir hamartom gibi iyi huylu akciğer tümörleri ağrılara sebep olabilir.

Kalp hastalığı:  bir kalp krizi ve farklı kalp rahatsızlıklarından kaynaklanan ağrı akciğer ağrısı olarak hissedilebilir. Özellikle sırt bölgesine vuran ağrılar şeklinde meydana gelir.

Asit reflüsü:  gastroözofageal reflü hastalığı akciğerlerin bulunduğu bölgesinde hissedilir. Ağrıdan kaynaklı olarak hissedilen bir hastalıktır.

Lupus ve romatoid artrit gibi romatoid durumlardan kaynaklı olarak akciğerde ağrılar meydana gelebilir. Akciğerde oluşan ağrılar sırt ve göğüs bölgesine vurduğu için soğuk algınlığı ile karıştırılabilir.

Akciğer Ağrısı ve Akciğer Kanseri

Birçok hastalık akciğer bölgesinde ağrılara ve rahatsızlığa neden olabilir. Bunlardan bir tanesi de kanserdir. Akciğerlerde meydana gelen kanser hastalığı erken evrelerinde daha kolay tedavi edilebilir bir hastalıktır. Akciğer ağrısının kanser olma ihtimalini artıran belirtiler arasında sigara kullanımı, sürekli öksürük, kısık ses ve açıklanamayan kilo kaybı en belirginleridir. Akciğer kanserinin bu tarz erken belirtileri kısa sürede tanı koyulması açısından önemli verilerdir. Akciğerlerde meydana gelen ağrılar şiddetli düzeyde de meydana gelebilir. Bu ağrılar kanserin belirtisi olabileceği için kısa süre içinde uzman hekime başvurarak muayene olmak çok önemlidir. Kanser tarzındaki hastalıklarda erken tanı koyulması sağlıklı ve uzun yaşa adına gereklidir. Bundan dolayı küçücük bir belirti meydana geldiği zaman uzman doktordan yardım alınması gerekir. Ayrıca kanser olan kişiler bitkisel ve doğal destekler ile meydana gelen ağrı ve farklı semptomları hafifletmek konusunda destek sağlayabilir. Bu desteği sağlamak için kullanılacak olan bitkisel tedaviler kesinlikle düzenli ve aksatılmadan yapılması gerekir.

Teşhis

Doktoru ziyaret edildiğinde dikkatli bir öykü alacak ve fizik muayene yapacaktır. Sonuçlara bağlı olarak, başka testlerde yapabilir.

  • Enfeksiyon bulguları aranması için göğüs radyografisi, oldukça ağrısız şekilde uygulanır.
  • Kalp krizini değerlendirmek adına bir elektrokardiyografi (EKG)
  • Göğüs tümörleri, plevral efüzyonu, enfeksiyon bulgusu ve daha fazlasını bulacak bir CT taraması
  • Kalp krizini gidermek, inflamasyon veya lupus gibi durumların kanıtı bulmak adına kan testleri
  • Kalp kapakçıklarını değerlendirmek, kalbin etrafında sıvı aramak veya kalp hasarını tespit etmek adına eko kardiyogram

Böğür (Yan) Ağrısı nedir, neden meydana gelir? Yan ağrısı neyin belirtisi olabilir, sebepleri nasıl teşhis edilir? Yan ağrısının tedavisi hakkında bilgi.

image

Advertisement

Böğür (Yan) Ağrısı

Yan (böğür) ağrısı, üst karın bölgesinde, sırt ve yanlarda rahatsızlık anlamına gelir. Kaburgaların altındaki ve pelvis üzerindeki alanda gelişir. Genellikle, ağrı vücudunuzun bir tarafında daha kötüdür.

İnsanların çoğu yaşamlarında en az bir kez yan ağrısı hissederler ve bu rahatsızlık genellikle geçicidir. Bununla birlikte, sürekli veya ciddi yan ağrısı, dehidrasyon veya idrar yolu enfeksiyonu gibi ciddi bir tıbbi durumu gösterebilir. Böbrek taşları veya başka bir böbrek problemi, kalıcı yan ağrısına da neden olabilir.

Böğür ağrısı sıklıkla bir böbrek probleminin belirtisi olsa da, ek semptomlarla birlikte ortaya çıkarsa diğer tıbbi durumların da sonucu olabilir. Kronik veya şiddetli yan ağrınız varsa, özellikle de başka semptomlar yaşıyorsanız, doktorunuzu görmek önemlidir.

Yan (Böğür) ağrısının nedenleri

Yan ağrısının yaygın nedenlerinden bazıları şunlardır:

Advertisement

Yan ağrının daha az yaygın nedenleri arasında şunlar vardır:

Yan ağrısı ile ilişkili semptomlar

Yan ağrısı ağrılı veya kramp benzeri ve keskin olabilir. Dalgalar halinde gelip gidebilir.

Böbrek probleminin belirtileri

Aşağıdaki semptomlara sahipseniz, ağrı böbrek probleminden kaynaklanıyor olabilir:

Advertisement

Dehidrasyon belirtileri

Bu dehidrasyon belirtileri ile birlikte sürekli ağrı çekiyorsanız, acil tıbbi yardım almalısınız:

Yan ağrısının nedeninin teşhisi

Muayeniz sırasında doktorunuz, yan ağrınızın altta yatan nedenini belirlemeye çalışacaktır. Bunun için ağrınız ile ilgili sorular soracaktır. Doktorunuz ayrıca yan ağrınızın nedenini belirlemek için kan testleri ve görüntüleme testlerini kullanacaktır. Ultrason veya X ışınları gibi görüntüleme testleri, doktorunuzun vücudunuzun içini görünmesini sağlar. Organ, doku ve kaslardaki sorunları ortaya çıkarabilirler.

Bu testleri yapmadan önce doktorunuz damarlarınızdan birine kontrast boya enjekte edebilir. Bunu görüntülerin kalitesini arttırmak için yaparlar. Bu, kan damarlarınız veya organlarınızdaki herhangi bir engelin tanımlanmasını kolaylaştırır. Boya genellikle iyottur ve nadiren yan etkilere neden olur.

Doktorunuzun önerebileceği diğer tanı testleri şunları içerir:

Yan ağrısının tedavisi

Dinlenme, herhangi bir yan ağrısı için birincil tedavi yöntemidir. Hafif yan ağrısı tipik olarak dinlenme ve fizik tedavi kombinasyonu ile düzelir. Doktorunuz ayrıca kas spazmlarından hızla kurtulmak için yapabileceğiniz özel egzersizler önerebilir.

İltihaplanma nedeniyle oluşan yan ağrısı tedavisi

Enfeksiyon ve artrit ile oluşabilecek iltihaptan kaynaklanan yan ağrısı için tedavi spesifik duruma bağlı olacaktır.

Böbrek enfeksiyonları hastanede yatmayı gerektirebilir. Böbrek enfeksiyonunuz varsa doktorunuz size antibiyotik verecektir. Bu antibiyotikleri size intravenöz olarak veya bir ven yoluyla verebilirler.

Fizik tedavi ve egzersiz programları sıklıkla omurgadaki artrit nedeniyle oluşan ağrıyı tedavi edebilir. Doktorunuz ayrıca iltihabı ve rahatsızlığı azaltacak bir iltihap önleyici ilaç da verebilir. Bazı durumlarda, insanların omurga problemini düzeltmek için ameliyat olması gerekir.

Böbrek taşı tedavisi

Böbrek taşının geçmesi için ağrı kesiciler kullanmanız ve çok miktarda sıvı içmeniz gerekir. Çoğu durumda, böbrek taşları ameliyat gerektirmez.

Advertisement

Bununla birlikte, doktorunuz daha büyük böbrek taşları için, litotripsi adlı küçük bir prosedür uygulayabilir. Litotripsi, böbrek taşlarının parçalanıp üreterlerden geçebilmeleri için yüksek frekanslı ses dalgalarının kullanılmasını içerir.

Üreterler, böbrekten mesaneye idrar taşıyan tüplerdir. Doktorunuz ayrıca taşları çıkarmak için başka cerrahi teknikler kullanabilir.

Ağrı seviyenize bağlı olarak, doktorunuz reçetesiz veya reçeteli ağrı kesici ilaçlar önerebilir. Hastanede kalmanız gerekebilir. Tedaviden sonra bile yoğun veya uzun süreli yan ağrıları yaşamaya devam ederseniz doktorunuzla konuşun.

Reflü, mide asidinin yemek ve yutağa kaçması ile ortaya çıkan bir rahatsızlıktır. Hastalık yemek borusunda ve yutakta zararlar verebilir, vücudun çeşitli yerlerinde belirtileri görülebilir. Ölüme yol açabilir.

Reflü

Organların içerisinde bulunan içeriğin organa gelen kanala çıkmasına reflü denilmektedir. Mide içerisindeki asitli muhteviyatında yutağa kaçmasına LarenoFarengeal Reflü, yemek borusuna kaçmasına ise Gastro Özafagual Reflü ismi verilmektedir. Mide asidinin pH derecesi çok düşüktür ve yakıcı bir asittir. Mide içerisine alınan besinlerin parçalanarak kimus haline getirilmesi ve daha kolay sindirilmesine yardımcı olmaktadır. 

Reflü

Reflü, mideden çıkan asidin yemek borusunun tahrişine ya da yutağın tahrişine neden olmaktadır. Rahatsızlık hissi veren hastalık, ağrılara neden olmaktadır. Belirtileri ve nerelere vuran ağrıları var inceleyelim.

Reflü Belirtileri

Özellikle yemek sonrasında gün içerisinde 20-30 kereye kadar yemek borusunun en alt kısmına kadar mide içeriğinin çıkması normaldir. Yemek borusundan yukarıya çıkan mide içeriği belirgin belirtiler vermektedir. Bu belirtiler:

  • Mide yanması
  • Sırtın orta kısmında ağrı
  • Kalbe vuran ağrı
  • Ağza özellikle yemeklerden sonra acı, ekşi, yakıcı tat gelmesi
  • Boğaz ağrısı
  • Göğüs kafesinin ön yüzünde ağrı (sternum)
  • Mide üst bölgesinde ağrı
  • Sürekli boğazı temizleme dürtüsü
  • Balgamsız ve sürekli öksürük
  • Ağız kokusu

Reflüde görülen ön göğüs ağrısı

Hastaların sabah uyandıklarında ağızlarında acı, ekşi bir tat ve ağız kokusu olmaktadır. Yemek sonrasında da yaşanan rahatsızlıktan sonra muayene gidilir. Reflü belirtilerinden özellikle kalbe vuran ağrı korkutucu olur ve kalp krizi geçirdikleri düşünülerek acile başvururlar. Reflü tedavi edilmezse ölüme yol açabilir. 

Reflü Ağrısı Nerelere Vurur

Mide rahatsızlıklarında belirtiler göz ardı edildiği taktirde ağrılar sıkıştırıcı olacaktır. Ağrıların nerelere vurdukları ise önemlidir. Boğaza vuran ağrı ile mideye vuran ağrı iki reflü arasında ayrımın yapılmasına yardımcı olabilir. Peki ya ağrılar nerelere vurur?

  • Kalbe vuran ağrı: Yemek borusunun kalbin arkasından geçmesinden dolayı, asidin yemek borusu içerisinden yukarı doğru çıkarken kalbe rahatsızlık verir. Bu durum kişilerin kalp krizi geçirdiklerini düşündürebilir. 
  • Sırt Ağrısı: İki kürek kemiği arasına yerleşen ağrı, hastalarda masajla geçeceği düşüncesi ile önemsenmemektedir. Önemli bir belirti olan sırt ağrısı ise kalp krizi şüphesini akıllara getirir. 
  • Boğaz ağrısı: Özellikle yutağa kaçan asit muhteviyatının belirtisidir. Gece uyurken de reflü olmuş ise fark edilmeden boğaza kadar gelmiş olabilir. Boğaz tahrişi nedeniyle ağrı oluşmaktadır.
  • Göğüs ön duvarı ağrısı: Göğüs ön duvarında midenin üst kısmından yansıyan ağrı mevcuttur. Göğsün hemen altında meydana gelen ağrılar göğüste hissedilir ve kalp krizi düşüncesini akıllara getirir. 

Ağrıların önemsenmediği, göz ardı edildiği durumlarda, tedavi edilmezse, kalp krizi riski de varsa hastalarda ölümlere yol açabilir. Özellikle uykuda yaşanan reflü hastaları solunum durmasına yol açarken sonucunda ölüm olabilir. Bebekler için çok tehlikeli olan hastalık, özellikle besledikten sonra en az 15-20 dakika kadar gazını çıkartma pozisyonunda bekletilmeli, uyudu ise başı 30-45 derecelik açıyla omuzlarından destekler biçimde yatırılmalıdır. 

Bebeklerde Reflüye Dikkat

Bebeklerde beslendikten sonra gaz çıkartırken bir miktar ağızlarından sindirilmemiş süt gelmesi normaldir. Bunun haricinde bebekte huzursuzluk, kıvranma, öksürük, kesik süt şeklinde kusma oluyorsa mutlaka bir çocuk doktoru ile görüşmekte fayda vardır. Aksi taktirde fark edilmezse ve tedavi edilmezse gece uyurken bebeğin reflüden gelen besinler solunum yoluna kaçarak ölümüne yol açar.

Reflü Tedavisi

Genellikle bu hastalık için yaşam biçiminin düzenlenmesi önemlidir. GÖR ve LFR si olan hastaların sıkı giysiler giymemesi, kafeinli içeceklerden uzak durması, az ve sık beslenmesi, midesini tamamen doldurmaması, baharatlı, acı, ekşi gıdalar tüketmemesi faydalı olacaktır. Bunun yanı sıra şiddetlenmiş reflü hastalarında ise kullanılan ilaç türleri vardır. Bunlar:

Mide Asidi Baskılayıcılar

Eczanelerde rahatlıkla bulunan ve kullanılan ilaçlar Talcid, Rennie ismi ile geçmektedir. Bu ilaçlar mide yanması durumunda tedavi olarak ağızdan emilme yolu ile alınır.  20-30 dakika gibi bir sürede etki gösterirler. İlaçların günde en fazla 3-4 kere 1’er tablet alınmaları önerilir. 

Mide Asidi İnhibe Ediciler

Proton Pompası İnhibitörü tedavisi olarak geçen ilaçlar sabahları kahvaltı öncesi en az 1 saat önce aç karnına alınırlar. Midenin gün içerisinde rahat çalışması ve yanmaması için alınan bu ilaçlar şiddetli hastalara göre günde iki kez de alınabilirler. Özellikle mideye zarar veren ilaçlar kullanan kişilerde doz arttırılabilir. İlaç isimleri ise; Lansor, Esom, Ranitab vb.

Proton pompası inhibitörünün yanında genellikle tedavi için mide asidine bariyer olması için Gaviscon adı verilen süspansiyonlarda kullanılmaktadır. Yemek yedikten sonra salgılanan asit salgısı için yemek borusuna kaçmasına engel olur. 

Böbrek ağrısı özellikle bel ağrısı ile karıştırılır.Böbrekte oluşan ağrılarda dikkat edilecek nokta böbrek ağrısının diğer belirtilerinin olup olmadığıdır.

Böbrek Ağrısı Nereye Vurur?

Böbrekler sindirim sisteminde var olan en önemli organlardır. Bundan dolayı dengede tutulmalı, en iyi şekilde bakılmalı ve sıkıntı yaşandığından beklemeden tedavisi yapılmalıdır. Böbreklerin iki tanesinin de çalışmaması insanların zehirlenmesine ve ölmesine sebep olur. Böbrekler vücuda alınan gıdaların, ilaçların ve yabancı maddelerin süzülmesine olana sağlayan önemli organalardır. Böbreklerde bulunan 2 adet boru idrarının en doğru şekilde mesaneye taşınması sağlar.

Böbrek ağrıları nerde hissedilir

Burada birikmeye başlayan idrar belli bir noktaya gelince bası uygulaması yaparak idrar çıkma isteğini doğurur. Yetişkin olan kişiler 1 gün içinde yaklaşık olarak 1,5 ila 2 litre idrara çıkmaktadır.

İdrara çıkma sayısı, idrar miktarının azalması ya da çoğalması, idrar renginden oluşan değişiklikler, bele ve kasık kısımlarına vuran sancılar böbrek ağrıları ile alakalı olan durumlardır. İdrar düzgün çıkmak böbrek ağrılarının kolay şekilde atlatılmasını da sağlar.

Bundan kaynaklı su tüketimi oldukça önemlidir. Böbrek ağrıları birçok sebebin birleşmesinden kaynaklı olarak ortaya çıkabilir ama sebep ne olursa olsun su tüketimi bu konudaki en önemli olan detaydır. Böbrek ağrısı çeken kişilerin mutlaka uzmana başvurması gerekir.

Böbrek Ağrıları Nerelerde Hissedilir?

Böbrek ağrısı bacaklarda hissedilmesi

Böbrek ağrısı, sırt bölgesinde bel kemiğinin yakınında olan kaburga kemiklerinin alt kısımlarında hissedilir. Bazı durumlarda ön kısma doğru ağrı vurması gözlemlenebilir. Ani şekilde bıçak saplanır gibi gelen sancı idrar yollarında bulunan böbrek taşlarının ya da böbrek kumunun hareket halinde olduğunu veya oynadığını gösterir. Özellikle büyük olan böbrek taşları ağrı konusunda küçükler kadar etkili değildir.

Böbreklerde oluşan nefrit sancılanmaya sebep olsa bile kuvvetli değildir. Böbrek ağrılarında sıcak su uygulaması yapmak, uzmanın verdiği ilaçları kullanmak ve bol su tüketimi yapmak fayda sağlar. Böbrek taşı ağrısı ya da farklı bir sebepten kaynaklı olarak böbrek ağrısı çeken her kişiye mutlaka idrar tahlili yapılmalı ve röntgen filmi çekilmelidir. Röntgen filminin çekilmesinin sebebi tamamen idrar kanallarında taş olup olmadığının tespit edilmesidir. Böbrek ağrıları özellikle bel ağrısı ile karıştırılır. Bel ağrısı ile böbrek ağrısının ayıt edilebilmesi için var olan diğer belirtilere bakılmalıdır.

Sırt ağrısı, kaburga ağrısı, bacak ağrısı ve mide ağrısı ile karıştırılan böbrek ağrısından belirleyici olan en önemli faktöre belirtilerdir. Ağrının sırt bölgesine ve ön kısma yayılmasından kaynaklı olarak bu ağrılar birbirleri ile karıştırılmaktadır.

Böbrek Taşı Ağrıları Nereye Vurur?

Böbrek taşı ağrısı sırtın alt kısmında, yanlarda, karın bölgesinde, kasıklarda ve testislerde hissedilir. Buralarda oluşan bıçak gibi gören şiddetli ağrılar böbrek taşının da belirtisidir. Böbrek taşı ağrısında özellikle karın bölgesinde ani şekilde ağrı şiddetli düzeylerde gelişir ve yine aniden hafifler. Oluşan ağrı uzun ya da kısa süreli olabilir. Ağrıların arasında başka bir ağrı yaşanmayabilir. Ağrını devam etmesi ile oluşan sıkıntılar testislere ve kasık bölgesine kadar şiddetli şekilde inebilir. Hasta olan kişiler bu durumda her ne kadar ağrıyı geçirecek olan duruş pozisyonu arasa da olmadığı için bulamaz ve ayakta durmayı tercih eder. Böbrek taşı ağrısının var olan şiddeti taşın büyüklüğü ve küçüklüğü ile alakalı değildir.

Örneğin; büyük ama keskin olmayan bir taş kasıklarda, belde ve idrar kanalında şiddetli ağrıya sebep olmazken, küçük ve uçları keskin olan taş böbreklerde, kasıklarda, belde ve idrar kanalların şiddetli ağrıya sebep olabilir.

Böbrek taşı ağrılarının keskin olması ve şiddetli olması bu ağrıyı çeken kişilere huzursuzluk, sıkıntı, ağrı ve mide bulantı hissi verir. Böbrek taşı ile alakalı olarak mutlaka uzman olan bir üroloji doktorundan yardım alınmalıdır. Böbrek ağrısının en şiddetli şekilde yaşandığı böbrek taşı düşürme esnasında doktorlar gerekli görürse antibiyotik, ağrı kesici hap ya da iğne kullanımı verir. Ayrıca kanallardan geçen böbrek taşının kanalları yıpratmaması adına ilaç kullanımı yapılır. Böbrek taşlarının boyutları baz alınarak uzman doktor tarafından gerekli görülürse cerrahi müdahale yapılır.

Fibromiyalji ile birlikte yaşarken, bu bölgedeki kalça fleksörleri veya ağrılar ile ilgili problemler nadir değildir. Kalça, kalça fleksörleri ve bel ağrısı, arkadaki hassas bölgelere, daha düşük tetik noktalarına ve çevredeki bölgeleri etkileyen diğer koşullara bağlı olarak fibromiyaljiyle ilişkilidir.  Kalça fleksörleri kalçalarınızın esnek hareket etmesine izin verir. Her gün bu kasları, gün boyunca yaptığınız hareketlerin çoğunda yer alan bacakları, kalçaları ve kaynakları hareket ettirdiğinizde, ortalama olarak.

Sağlıklı bir insan, kalça fleksörlerini ne sıklıkta kullandıklarını fark etmez, ancak kalça fleksörlerinde ağrı deneyimi olan herhangi bir kimse, fibromiyalji ile yaşamakta olan herkesin bunu daha düzenli olarak bilecektir.

Üç yıl önce tüm histerektomilerimi geliştirdiğimde, kalça fleksörlerini, ağrıları tedavi ettikten sonra bu sektörleri yeniden güçlendirdim, daha güvenli fibro egzersizleri geliştirdim. Evet anlıyorum. Daha sonra bu makalenin alt kısmından bahsedeceğim.

Click Here to Visit the Store and find Much More….

Kalça fleksörlerinde ağrıya neden olabilen bilinen yaralanmalar ve medikal durumlar olmasına rağmen, çoğu zaman demek istediğim günlük aktiviteler dışında, fibromiyaljili kişilerde bu ağrının doğrudan bir nedenini tanımlamak zor olabilir.

Acıyı tanı konmuş bir hastalığın belirtisi olarak görebilir veya ağrının kesin nedenini belirlemek için daha fazla zaman alabiliriz. Neyse, fibromiyalji ve kalça fleksör kas ağrısı, hızlı ve etkili bir şekilde tedavi edilmezse genellikle zayıflatan bir durumdur.

Kalça ve ağrı ibromiyaljinin fleksörlerini anlama   

Kalça fleksör ağrısına sıklıkla fleksör tendinit denir. Bu durumun ağrısı genellikle aşağıdaki kasların biri veya her ikisi için kaynaklanır: Illicacus ve psoas. Bu kaslar, illiopsoas adı verilen tek bir ünite altında gruplanma eğilimindedir.

Psoas sırt ve genel bacak kaslarının uzun bir süre için kısaltılması birçok hastalığın sorumludur çünkü oturma pozisyonları insanların çoğu gün boyu sürer. Kalkmak ve tekrar hareket etmeye başlamak için, kas uzanmak ve düzgün bir şekilde çalışmak istemiyor.

Fibromiyaljisi olanlar için, ağrı, kalçaları hareket ettirmeye yardımcı olan diğer kaslardan gelebilir. Bu kaslar, çoğu kalça fleksöründen daha düşük olsa bile, kuadriseps içerir.

fleksör tendinit bir kaza ya da fibromiyalji kas veya kalça belirli bir alana odaklanabilirsiniz ilgili olmayan sorular neden olsa da, Fibromiyalji hastalarının vücut bölgesi boyunca yayılır ağrı görülebilir. genellikle fibromiyalji ağrı ile olduğu gibi ağrının nedeni genellikle açıklanamaz.

Tedavi    fleksor fibromiyalji ve kalça ağrısı

fibromiyalji ve kalça fleksörleri bazı ağrı önlemek için basit bir yoludur için uzun bir süre boyunca aynı pozisyonda oturmaktan kaçının. Kaldırma – düzenli olarak hareket edersiniz ve böylece kaslarınızın aynı pozisyona girmesi için zamanınız olmaz.

Vücudunuzu güçlü ve esnek tutmak için güvenli ve etkili egzersiz ve her egzersiz seviyesinde katılımın önemini sıklıkla duyuyorsunuz ve kalça fleksörleri ve ağrıları için başka bir tavsiyedir.

Nasıl hareket edeceğini ve madde açılarını nasıl dengelediğini ve telafi ettiğini öğrenirsiniz. Plue, kas ağrısının belirli nedenlerini önlemeyi kolaylaştırır. Daha sonra – Şehrin sayfasını takip ediyorum   Fibro    güvenli bir şekilde ve en savunmasız alanlarda problem yaşamadan başka yollar öğrenebilir. Video bölümünde egzersizleri, kalçalarınızı çalıştırmanıza ve pürüzsüz bir şekilde geri almanıza yardımcı olan “yan yana” egzersizlerimi göreceksiniz.

Ayrıca histerektomi ve diğer abdominal cerrahi sonrası kadınlarda bu hassas bölgeleri hafifçe güçlendirmek için çalışıyorum. Ben buradayım ve evet, histerektomiden sonra ve fibromiyaljinin karmaşıklığı ve işbirliği koşullarıyla birlikte yaşayarak kendinizi daha güçlü hissedebilirsiniz.

Oyun bölümü, özellikle seanstan sonra, her zaman bunu yapmak için harika. Dizinin bir ayağını (ayakkabısız) alırsak, diz içinde ya da altta bir ayağa ihtiyacınız olursa (kalçaları rahatlatırsa) hafifçe sorarız ve aynı taraftaki kolu çekin ve kalçaların hafifçe gerilmesini oblik ile hissedersiniz.

Günün çoğunu bir masada oturuyorsanız, ayarlanabilir bir ofis koltuğuna yatırım yapın. Yüksek sandalyeyi, kalçalarınızın dizlerin üzerine yaslanmasına izin verin. Bu pozisyon kalça fleksörleri için daha sağlıklıdır ve tipik ofis koltuğu ofisindeki kasların kısalması sonucu ortaya çıkan ağrıları ortadan kaldırabilir. Çalışma alanınızı kolayca kaldırabilecek bir ofis de düşünebilirsiniz.

Geçen yıl daimi bir ofis kullanmaya başladım ve çok kullanışlı, aslında, masamın üstünde duruyorum şimdi oturuyorum. (Not: Bazı kontrol panelleri omuzlar için yukarı ve aşağı   zor olabilir,  bu nedenle hareket etmek için bir elektrik kontrolünü kullanan daimi bir ofis almak gerekebilir)

Düzenli ağırlık antrenmanı ve hafif gerginlik (güvenli bir şekilde yapılır), kasları güçlü ve esnek tutmaya yardımcı olabilir. Yine, çok uzun kalmadığınızdan emin olun ya da etkili egzersizi entegre etme çabalarını sabote edebilirsiniz. 

Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации